Bruschettas s tuniakom, paradajkami a cibuľou - rýchle a chutné!
Recept na bruschetty s tuniakom, paradajkami a cibuľou je reinterpretovanou verziou tradičných talianskych bruschett. Milujem bruschetty všeobecne! Ale tento recept je úplne vynikajúci.
Chuť tuniaka sa výborne kombinuje so sviežou arómou paradajok a cibule. Toasty, chrumkavé a pretreté cesnakom, dotvoria chuť týchto bruschettas.
Tuniak je bohatý na vitamíny B, D, selén, horčík, fosfor, draslík, mastné kyseliny, omega-3 a omega-6. Vďaka týmto živinám má tuniak veľa zdravotných výhod.
Aj keď tuniak obsahuje bielkoviny, má nízky obsah kalórií. Preto tieto bruschetty s tuniakom, paradajkami a cibuľou môžu byť konzistentným a vhodným jedlom, ak držíte diétu.
Bruschettas s tuniakom, paradajkami a cibuľou
Tieto bruschetty z tuniaka, paradajok a cibule sú ideálnym predjedlom pre jedlo s priateľmi. Pripravujem ich, keď chcem zdravé a výživné raňajky alebo chutnú a rýchlu večeru.
Zdá sa mi ideálne pripraviť akýsi chutný a uspokojivý žeriav za menej ako 15 minút. Použité ingrediencie sú navyše veľmi jednoduché a dostupné každému.
prísady
1 plechovka tuniaka na oleji
pár vykostených zelených olív
niekoľko listov čerstvej bazalky
Spôsob prípravy
- Začnite rozrezaním krajcov chleba na polovicu. Dáme ich na podnos, pokvapkáme ich olivovým olejom a vložíme do rúry.
Chlieb necháme pražiť asi 5 minút. Tento čas závisí od výkonu rúry. Chlieb nechajte osmažiť, kým mierne nezhnedne.
Zalejeme olivovým olejom, pridáme nasekanú bazalku a dobre premiešame.
