Brusnica na infekcie močových ciest
Ako brusnica v tele funguje a kedy je to potrebné
- Dôležité fytochemikálie v brusniciach
- Príjem a funkcie v tele
- Použitie pri chorobách
- Odporúčaný príjem
- Predávkovanie, interakcie a tipy na obličkové kamene a počas tehotenstva
- Zhrnutie
- Adresár štúdií a zdrojov
Bobuľa známa ako brusnica sa preventívne používa v medicíne mikroživín. Obsahuje okrem iného proantokyanidíny, skupinu v sekundárnych rastlinných látkach. Prečítajte si tu, prečo môžu byť brusnice účinnou pomocou, najmä pri opakujúcich sa infekciách močových ciest.
Brusnicový extrakt sa používa hlavne v medicíne mikroživín na podporu zdravia močových ciest - u žien i mužov. Obrázok: undefined undefined/iStock/Getty Images Plus
Dôležité fytochemikálie v brusniciach
Okrem vitamínov a minerálov obsahujú brusnice aj veľa fytochemikálií. Ide o látky, ktoré sa tvoria v rastline a majú rôzne zdravotné účinky na ľudský organizmus. Najdôležitejšie látky z brusníc sú:
Flavonoidy: Flavonoidy sa nachádzajú predovšetkým v brusniciach. Najdôležitejšie sú proantokyanidíny. Flavonoidy majú protizápalové účinky a chránia organizmus pred voľnými radikálmi.
Proantokyanidíny (PAC): Účinok extraktu z brusníc na zdravie - napríklad v prípade infekcií močových ciest - sa pripisuje predovšetkým proantokyanidínom. Je to zmes molekúl, ktoré pozostávajú hlavne z takzvaných jednotiek epikatechínu.
Brusnice navyše obsahujú určité rastlinné pigmenty (antokyány), ktorým sa pripisuje časť ich zdraviu prospešného účinku.
Výťažky z brusníc, ktoré obsahujú zložky v koncentrovanej forme, sa vyrábajú na použitie pri chorobách.
Nebezpečenstvo: Napriek mnohým predpokladom brusnica nie je severoamerickým náprotivkom brusnice: Aj keď patrí do rovnakého rodu, účinky brusníc nie je možné preniesť z jedného na druhého na brusnice.
Príjem a funkcie v tele
Absorpcia proantokyanidínu do tela
Proantokyanidíny (PAC) majú dobrú biologickú dostupnosť. To znamená, že ich telo dokáže veľmi dobre vstrebať.
Avšak po absorpcii do vnútra bunky sa PAC čiastočne premieňajú alebo štiepia enzýmami. Výsledkom je, že nie všetok požitý PAC je v krvi k dispozícii v aktívnej forme. Hodnota PAC, ktorú je možné zistiť v krvi, sa preto môže líšiť.
Aké sú účinky extraktu z brusníc?
PAC obsiahnutý v brusniciach je obzvlášť účinný pri obrane proti baktériám:
Močové cesty: PAC z extraktu z brusníc chráni močový mechúr a močové cesty tým, že poskytuje slizniciam akýsi antiadhézny účinok. Takto sa zabráni usadzovaniu baktérií. Okrem toho PAC bránia baktériám vo vytváraní štruktúr, s ktorými sa pripájajú na sliznice.
Žalúdok: Antiadhézny účinok PAC pomáha aj v žalúdku: tu sa môže usadiť baktéria Helicobacter pylori, ktorá spôsobuje žalúdočné vredy a je podozrenie, že podporuje rakovinu žalúdka.
Použitie pri chorobách
Brusnicový extrakt pomáha pri infekciách močových ciest
Ak vypijete dvakrát denne 150 mililitrov brusnicového džúsu, môžete si vytvoriť preventívnu ochranu pred opakovanými infekciami močových ciest.
Už začiatkom 90. rokov 20. storočia existovali prvé klinické štúdie, ktoré preukázali účinnosť extraktu z brusníc a ktoré sa odvtedy potvrdili niekoľkokrát: 153 ženám s priemerným vekom 78 rokov dostávali denne 300 mililitrov brusnicového džúsu. To významne znížilo počet baktérií v moči. Ďalšie štúdie potvrdili tieto pozitívne výsledky. Napríklad klinická štúdia na 72 pacientoch, z ktorých polovica užívala proantokyanidíny, druhá polovica figuríny. Pokiaľ ide o bakteriálny antiadhézny účinok, PAC boli zreteľne lepšie ako atrapy liekov. Po zodpovedajúcich štúdiách vedci v roku 2007 hovorili o produktoch z brusníc ako o preventívnej alternatíve k antibiotikám pri opakujúcich sa nekomplikovaných infekciách močových ciest.
Existujú aj štúdie, v ktorých nebol preukázaný žiadny účinok. Dôvody sú veľmi rozmanité: Mnoho faktorov prispieva k tomu, či sa infekcia močových ciest vyvíja alebo nie. Rozhodujúce je napríklad množstvo, ktoré vypijete: aby sa z močového mechúra mohli vyplaviť baktérie, mali by ste ich vypiť minimálne 2 litre denne. Zdravý stav je rovnako dôležitý: ak je imunitný systém vážne oslabený, extrakt z brusníc môže byť neúčinný. V takom prípade sa poraďte so svojím lekárom, ako môžete podporiť imunitný systém. Mikroživiny môžu tiež pomôcť: Viac informácií nájdete v časti „Posilnenie imunitného systému“.
Proantokyanidíny bránia priľnutiu baktérií, v. a. Escherichia coli, na sliznici močového mechúra a močových ciest. Mnoho patogénov sa vyznačuje svojou „lepivosťou“: Priľnú hlavne k slizniciam. Ak tomu zabránite, až 75 percent baktérií sa rýchlejšie vyplavuje močom. Podľa štúdií je minimálne účinné množstvo proantokyanidínov pri infekcii močových ciest 36 miligramov.
Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť účinnosť brusníc, je zvoliť si brusnicový výrobok, na ktorom je uvedený obsah proantokyanidínov - napríklad s brusnicovým extraktom.
Zápal prostaty: extrakt z brusníc môže pomôcť aj mužom
Podľa kvalitnej štúdie môžu brusnice chrániť aj mužskú prostatu: Sú obzvlášť účinné, keď je prostata zapálená baktériami. Výťažky z brusníc navyše znížili hodnotu PSA: Zvyšuje sa, keď je chorá prostata. Pre túto štúdiu bolo 42 mužov liečených 1 500 miligramami brusnicového extraktu denne počas šiestich mesiacov. Účastníci štúdie potvrdili výrazne lepšie vyprázdňovanie močového mechúra a zvýšenie kvality života.
Štúdia tiež preukázala pozitívne výsledky pri benígnom zväčšení prostaty, čo je u starších mužov normálne. Pacienti v kontrolnej skupine, ktorí neužívali extrakt z brusníc, nezaznamenali žiadne výrazné zlepšenie. Ak máte podozrenie na rakovinu prostaty, mali by ste sa o použití extraktu z brusníc porozprávať so svojím lekárom.
Brusnicový extrakt na infekcie spôsobené Helicobacter pylori
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že antiadhézny účinok PAC tiež zabraňuje tomu, aby sa Helicobacter pylori usadil v žalúdočnej sliznici. Táto baktéria je prítomná u viac ako tretiny všetkých ľudí, problémy však spôsobuje iba u jedného z desiatich. Môže to poškodiť sliznicu žalúdka a spôsobiť vredy v zažívacom trakte. Helicobacter pylori je tiež podozrivý zo zvýšenia rizika rakoviny žalúdka.
Špecialisti na mikroživiny často používajú brusnicový extrakt na liečbu infekcií Helicobacter pylori v kombinácii s antibiotikami a blokátormi kyselín (inhibítory protónovej pumpy). Štúdie ukazujú, že toto zabíja baktériu účinnejšie ako samotné lieky. Má zmysel používať 80 až 160 miligramov brusnicového extraktu denne.
Stručný prehľad odporúčaných dávok pre choroby
| Cystitída | 100 až 200 (najmenej 36 miligramov PAC) |
| Zápal prostaty (bakteriálny) | 1 500 (pod lekárskym dohľadom) |
| Infekcia Helicobacter pylori | 80 až 160 |
Odporúčaný príjem
Kedy a ako treba brať extrakt z brusníc?
Ak chcete dosiahnuť zdraviu prospešný účinok, mali by ste vypiť aspoň jeden alebo dva poháre brusnicového džúsu denne. V klinických štúdiách sa denne podávalo medzi 30 a 300 mililitrami čistej šťavy. Zo štúdie však vypadol nadpriemerný počet účastníkov. Predpokladá sa, že šťava bola pre mnohých účastníkov príliš kyslá a horká.
Špecialisti na mikroživiny preto odporúčajú užívať brusnicový extrakt vo forme tabliet alebo kapsúl. Ďalšou výhodou kapsúl alebo tabliet je, že sa dajú ľahšie dávkovať: Výrobcovia dobrých prípravkov uvádzajú presný obsah aktívnych proantokyanidínov. Denná dávka 36 miligramov proantokyanidínov sa rovná asi 30 gramom čerstvých brusníc alebo 200 mililitrom brusnicového džúsu. Ďalšia výhoda oproti ovociu a džúsu: Obsah PAC v takýchto prípravkoch je stabilný, v ovocí a džúse môže veľmi kolísať.
Kapsuly sa zapíjajú trochou tekutiny a zapíjajú sa jedlom ráno a ak je to potrebné, večer. Je dôležité, aby sa extrakt z brusníc užíval niekoľko týždňov, aby mal pozitívny účinok. Pretože presné dávkovanie proantokyanidínov závisí aj od príznakov, je rozumné konzultovať ich príjem s lekárom.
Brusnice sú k dispozícii aj sušené ako občerstvenie alebo ako ovocné plátky. Ich nevýhoda: chutia tiež veľmi kyslo, keď sa berú rovno, takže ovocné plátky často obsahujú veľa cukru.
Ako spoznáte dobrý brusnicový prípravok?
Dobré prípravky obsahujú extrakt z brusníc. To má výhodu v tom, že účinné látky sú prítomné vo vyšších dávkach a je známe presné množstvo. Napríklad obsah PAC v prášku sa môže veľmi líšiť. Okrem toho je prášok menej koncentrovaný, preto ho treba prijať oveľa viac. Ak si kupujete doplnok výživy s brusnicami, mali by ste sa uistiť, že obsahuje 100 percent prírodného a vysoko koncentrovaného extraktu z brusníc.
Príjem brusnicového extraktu s vitamínom C je často užitočný: Vitamín C podporuje imunitný systém a tiež okysľuje moč v prípade infekcií močových ciest. Kyslý moč sťažuje prežitie baktérií. Niektorí výrobcovia ponúkajú takúto kombináciu.
Dobré prípravky navyše neobsahujú čo najviac prísad, napríklad aróm alebo aróm, a obsahujú iba rozumné kombinácie živín a dávok.
Predávkovanie, interakcie a tipy na obličkové kamene a počas tehotenstva
Je možné predávkovanie brusnicovým extraktom?
Prípravky vyrobené z brusníc sú všeobecne dobre znášané. Príležitostne sa môžu vyskytnúť intolerančné reakcie. Môžu za to triesloviny, ktoré obsahuje, ktoré niektorí ľudia znášajú horšie. Intolerancia sa zvyčajne prejavuje v zažívacom trakte, napríklad bolesťami brucha. Keď sú brusnice odstavené, opäť zmiznú. Pre istotu by sa nemalo skonzumovať viac ako 960 mililitrov šťavy denne. To zodpovedá zhruba množstvu 180 miligramov proantokyanidínov.
Prípravky z ovocných štiav vyrobené z brusníc obsahujú ovocnú kyselinu. Pri dlhodobom pití môže dôjsť k poškodeniu zubnej skloviny a k problémom so žalúdkom. Prípravky z ovocných štiav tiež obsahujú cukor, a teda kalórie. Brusnicový extrakt vo forme kapsuly alebo tablety je naopak dobre znášaný a prakticky bez cukru a kalórií.
Brusnicový extrakt môže zosilňovať lieky na riedenie krvi
Na základe niekoľkých lekárskych štúdií existuje podozrenie, že niektoré zložky brusnice môžu zmeniť nastavené hodnoty v prospech zriedenia krvi počas liečby warfarínom, ktorý zriedi krv. Každý, kto užíva warfarín, musí mať vždy pod dohľadom lekára liečbu extraktom z brusníc. Lekár môže pravidelne kontrolovať hodnotu zrážania krvi (Quick value).
Takéto vedľajšie účinky sa nepozorovali u zdravých ľudí ani u pacientov užívajúcich iné lieky na riedenie krvi.
Alergici na aspirín® by mali extrakt z brusníc brať opatrne
Každý, kto je alergický na Aspirín® alebo na jeho aktívnu zložku kyselinu acetylsalicylovú, by sa mal zdržať užívania brusníc alebo o nich vopred konzultovať s lekárom.
U ľudí, ktorí konzumovali brusnice dlho, sa zistila zvýšená hladina kyseliny salicylovej v krvi: bobule ich obsahujú veľké množstvo. Táto zvýšená hodnota zaisťuje, že pri pravidelnom príjme sa hladina kyseliny salicylovej v krvi a moči trvale zvyšuje po dobu príjmu. Tí, ktorí sú alergickí na kyselinu acetylsalicylovú, by preto nemali konzumovať výrobky z brusníc.
Interakcia s liekmi proti bolesti a sedatívami
Proantokyanidíny (PAC) z brusníc sa metabolizujú v pečeni. Ak užívate extrakt z brusníc spolu s liekmi, ktoré sa tiež metabolizujú v pečeni, mali by ste požiadať o radu lekára a neužívať lieky súčasne s extraktom z brusníc. Patria sem napríklad účinné látky ibuprofén (napr. Dolormin®), diklofenak (napr. Voltaren®) a diazepam (napr. Valium®).
Výťažok z brusníc počas tehotenstva?
Niektoré vysoko kvalitné štúdie skúmali bezpečnosť a účinnosť brusníc počas tehotenstva a dojčenia. Vedci dospeli k záveru, že brusnice sa dajú použiť ako podporná liečba pri infekciách močových ciest.
Príležitostne sa však môže vyskytnúť krvácanie. Prečo sa to deje, sa v súčasnosti vyšetruje. Je preto vhodné príjem brusnicového extraktu vopred konzultovať s lekárom.
Pozor na obličkové kamene
Pacienti, ktorí majú alebo niekedy mali obličkové kamene, by si nemali dať brusnice alebo ich džús bez konzultácie s lekárom. Kamene v obličkách alebo močovode sa tvoria, keď je moč nadmerne nasýtený látkami tvoriacimi kameň v moči. Jednou z nich je kyselina šťaveľová, ktorá sa vo vysokých množstvách nachádza v brusniciach.
V štúdii, v ktorej zdraví ľudia a pacienti s obličkovými kameňmi pili jeden liter brusnicového džúsu každý deň niekoľko dní, sa zistilo, že brusnicový džús významne zvyšuje riziko vzniku rôznych obličkových kameňov.
Zhrnutie
Brusnicový extrakt sa používa hlavne v medicíne mikroživín na podporu zdravia močových ciest - u žien i mužov. Výťažok z bobúľ je známy svojim účinkom na opakované infekcie močového mechúra u žien. Posledné štúdie však preukázali účinok aj u mužov s problémami s prostatou. Počiatočné štúdie ukazujú pozitívne účinky brusníc na žalúdočné klíčky Helicobacter pylori. Takmer vo všetkých oblastiach použitia pôsobia brusnice tak, že bránia priľnutiu baktérií k slizniciam orgánov a usadzovaniu sa na nich. Proantokyanidíny z brusníc sú účinné. Preto by ste mali venovať pozornosť obsahu proantokyanidínov v brusnicovom džúse alebo brusnicových prípravkoch.
Adresár štúdií a zdrojov
Ahuja S a kol. (1998): Strata fimbriálnej adhézie pridaním Vaccinium macrocarpon k rastovému médiu P-fimbriovanej E. coli. J Urol 1998; 159: 559-562. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9649291, prístup: 25. júla 2017.
Anderson, C. a kol. (2017): Brusnicové kapsuly pre Bacteriuria Plus Pyuria u obyvateľov domovov ošetrovateľskej starostlivosti. JAMA. 2017; 317 (10): 1077-1078. Http://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2610325, prístup: 20. septembra 2017.
Avorn J a kol. (1994): Zníženie bakteriúrie a pyúrie po požití brusnicového džúsu. J Am Med Assoc 1994; 271: 751-754. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8093138, prístup: 25. júla 2017.
Bailey DT. a kol. (2007): Môže koncentrovaný extrakt z brusníc zabrániť opakovaným infekciám močových ciest u žien? Pilotná štúdia. Fytomedicíny. 14 (4): 237-41 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17296290, prístup: 8. mája 2017.
Bonetta A. a kol.: (2017): Entericky potiahnutý a vysoko štandardizovaný extrakt z brusníc redukuje užívanie antibiotík a nesteroidných protizápalových liekov na infekcie močových ciest počas rádioterapie karcinómu prostaty. Res Rep Urol. 2017 26. apríla; 9: 65-69. doi: 10,2147/RRU.S133538. eCollection 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28491861, prístup: 17. júla 2017.
Bühring U. (2009): Praktická učebnica modernej vedy o liečivých rastlinách. 2. vydanie, Stuttgart
Dugoua, J.J. Bezpečnosť a účinnosť brusnice (vaccinium macrocarpon) počas tehotenstva a laktácie. Can J Clin Pharmacol. Zima 2008; 15 (1): e80-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18204103, prístup z:. 19.9.2017.
Durham S.H. a kol. (2015): Brusnicové výrobky na profylaxiu infekcií močových ciest u pediatrických pacientov. Ann Pharmacother https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26400007, prístup: 7. mája 2017.
Duthie, GG., Et al. (2005): Zvýšené koncentrácie salicylátu v moči ľudských dobrovoľníkov po konzumácii brusnicového džúsu. J Agric Food Chem. 2005 apríl 20; 53 (8): 2897-900. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15826036, prístup: 25. júla 2017.
Edwards, S. a kol. (2015): Fytofarmácia - Sprievodca rastlinnými liekmi založený na dôkazoch. Wiley Blackwell.