Brušný tuk, prečo za to môže soľ

Len neschudnete na bruchu? To by mohol byť dôvod!

brušný

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Alkohol, príliš veľa sacharidov, príliš veľa tukov a málo pohybu - vieme, čo nás robí tučnými. Mysleli sme. Podľa štúdie londýnskej univerzity Queen Mary existuje ďalší dôvod, presnejšie potraviny, vďaka ktorým tučíte. Môže za to podozrenie z nadváhy a tvorby tuku sodík. Sodík sa nachádza hlavne v kuchynskej soli. Dospelý taký má Denná potreba 1,4 gramu soli. Spravidla však spotreba soli mnohonásobne prevyšuje minimálnu požiadavku. Vezmite v Nemecku Ženy okolo 6,33 gramu a Muži až 8,78 gramu soli denne pre seba, ako ukázala Národná štúdia spotreby II Inštitútu Maxa Rubnera (MRI) v Karlsruhe. Ako nezdravé to znamená, potvrdzuje nová štúdia z Londýna. Vedci zistili, že s každým gramom soli príliš veľa Riziko obezity sa zvyšuje o 25 percent. Dôvod: Soľ mení náš metabolizmus a tým aj spôsob, akým vstrebávame tuk, najmä na žalúdku.

Tipy na bruško: Ktoré jedlá obsahujú veľa soli?

Svoju vlastnú spotrebu soli môžete znížiť tým, že sa vyhnete obzvlášť slaným jedlám alebo si na nich aspoň pochutíte. Pretože so správnou stravou to funguje aj u neho Schudnite na žalúdok. Toto zahŕňa:

  • Snack ako chrumky obsahujú 1,6 gramu soli na 100 gramov (niečo viac ako pol vrecka chipsov)
  • 100 gramov saláma obsahujú okolo 3,1 gramu soli
  • A Hotová pizza so salámou obsahuje 5,2 gramov soli
  • Skutočné prekvapenie: 100 gramov krehké pečivo (pol balenia alebo 20 sušienok) obsahuje 1,5 gramu soli, takmer toľko ako zemiakové lupienky
  • Dva disky Celozrnný ražný chlieb (112 gramov) obsahuje 1,3 gramu soli