Kreatín s obsahom 1516 (zdravie a medicína, šport, výživa)
Mám 15 rokov (o 3 mesiace budem mať 16), som vysoký 1,77 a vážim takmer 70kg, trénujem už asi 1 rok a pravidelne užívam proteínové koktaily. Ale to mi už nestačí a o kreatíne som sa dočítal podrobne. Myslím si, že účinky kreatínu sú veľké, iba som sa na rôznych fórach dočítal, že kreatín by nemal byť dobrý v dospievaní, ale našiel som aj rôzne zdroje, v ktorých sa píše, že kreatín nerobí telu nič, pokiaľ máte dostatok vody. nápoje. Preto som chcel jednoznačnú odpoveď na to, či je kreatín v mojom veku skutočne škodlivý, alebo je to iba mylná predstava.
Vopred dakujem za odpovede.
5 odpovedí
Opäť tu je článok, ktorý sa oplatí prečítať!
A ak už nie ste spokojní so svojimi výsledkami, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je podrobne sa pozrieť na svoj tréning, stravu a regeneráciu a prípadne ich optimalizovať! Pretože to predstavuje dobrých 95% vášho úspechu. Všetko ostatné nie je zázračným liekom a vo svojom veku a úrovni sa môžete ľahko zachrániť! 💁🏻♂️