Bs a energia (od malých po VEĽKÉ); Redakcia Cavit
Ak chýba strava dostatočne bohatá na potrebné vitamíny, telo musí viac „pracovať“, aby mohlo vykonávať každodenné úlohy (fyzické alebo kognitívne) - a tento aspekt ho unavuje, mnohé dokonca pociťujú malátnosť.
Vyvážená strava vitamínov, ktoré dodajú telu energiu, je absolútne nevyhnutná každý deň, ale aké sú TOTO vitamíny, ktoré podporujú vysokú hladinu energie v tele?
V tejto „epizóde“ hovoríme o skupine B.
Táto „skupina“ vitamínov je nevyhnutná pre výrobu a energetickú spotrebu tela. Existuje 8 vitamínov, ktoré bojujú proti pocitu únavy v skupine B, alebo ktoré, lepšie povedané, udržujú únavu preč a podporujú telo v činnostiach, ktoré nás „konzumujú“.
B1 Energizuje imunitný systém a podporuje syntézu neurotransmiterov, aby mozog a nervový systém (vrátane pamäte) mohli efektívne fungovať. Kvalitný metabolizmus potravy je hlavnou podmienkou výroby energie a vitamín B1 tento proces podporuje. B1 navyše prispieva k regenerácii pokožky a krvných ciev - a tým prispieva k dobrému prenosu energie v tele.
B2 Podporuje telo v produkcii potrebnej energie prostredníctvom série chemických reakcií. Zvyšuje účinnosť využitia kyslíka v tele - umožňuje bunkám efektívne fungovať. Pri citlivých kĺboch je opatrný, odstraňuje nepohodlie alebo bolesť pociťovanú pri pohybe.
B3 Pomáha vyrovnať vysoký cholesterol (ktorý môže v rôznych formách ohroziť zdravie tela). Spolu s ďalšími vitamínmi skupiny B zvyšuje účinnosť tela pri výrobe energie.
B5 Okrem produkcie energie na bunkovej úrovni (ktorá funguje dobre v spolupráci s ostatnými B), B5 tiež posilňuje obranné mechanizmy tela a dodáva im imunitné reakcie - také dôležité pre udržanie vysokej úrovne energie.
B6 Chráni cievy a tepny. Bunky musia produkovať dostatok energie - ktorá sa spolu s kyslíkom distribuuje do svalov a životne dôležitých orgánov. Podpora cievneho systému je teda nevyhnutná pre vykonávanie fyzických činností („konzumáciu“ energie) a vitamín B6 vie, čo má robiť.
B9 a B9 sa „špecializujú“ na ochranu cievneho systému, ale tento vitamín sa v procese podieľa ešte viac ako B6 a priamo sa podieľa na tvorbe červených krviniek - ktoré prenášajú kyslík v tele a tým udržiavajú vysokú energetickú hladinu.
B12 Účinne sa kombinuje s vitamínom B9 pri podpore krvných ciev, ale má tendenciu pôsobiť aj samostatne, čo je kľúčový faktor pri vstrebávaní výživných látok z potravy (čo vedie k efektívnej výrobe energie). Ľudia, ktorí nekonzumujú živočíšne produkty, sú náchylnejší na nedostatok vitamínu B12 a je potrebné ich doplnenie. Postupným starnutím sa syntéza tohto vitamínu spomaľuje a odporúča sa ho tiež dopĺňať.
Komplex B je pre energetickú hladinu tela taký dôležitý, že je nevyhnutný v základnom vzorci Cavit junior (pre deti) a Cavit 9plus (pre tínedžerov a dospelých) - podporujúci produkciu a prenos energie potrebný na fyzický a kognitívny výkon bez ohľadu na Vek.
Boli to B, ale spolu s nimi aj ďalšie vitamíny alebo minerály podporujúce vysokú hladinu energie - napríklad vitamín D, železo, horčík alebo zinok. Budeme o nich diskutovať postupne, v sérii energetických „epizód“.