Doplnky vitamínu D vo víťazovi testu na ÖKO-TESTE - CHIP

ÖKO-TEST varuje pred predávkovaním

Mnoho prípravkov s vitamínom D nedokázalo presvedčiť ÖKO-TEST. Spotrebiteľskí experti testovali lieky z lekárne aj doplnky výživy z drogérie. Niektoré prípravky však obsahujú toľko vitamínu D, že iba s jednou tabletou prekročia maximálnu dennú dávku. Test vykonala spoločnosť ÖKO-TEST a prvýkrát bol zverejnený v čísle 12/2018.

víťazovi

Vitamíny D z drogérie v teste sklamali

„Chlapec sa musí trochu nadýchať“ - už to vedeli naši rodičia. A to z dobrého dôvodu: 80 až 90 percent potrebného vitamínu D si telo vytvorí samo, akonáhle slnečné lúče zasiahnu pokožku. Zvyšných 10 až 20 percent sa prijíma potravou. Ale doplnky vitamínu D zažívajú skutočný boom už niekoľko rokov. Možno preto, že trávime čoraz viac času v kancelárii - ale možno aj preto, že v zime je len pár slnečných dní. Pretože vitamín D je dôležitý pre kosti a zuby, veľa ľudí sa rozhodne pre doplnky vitamínu D. Sú dostupné v lekárňach v malých dávkach ako lieky a od mnohých výrobcov aj v drogériách. ÖKO-TEST skúmal päť liekov, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, a 16 doplnkov výživy, pričom venoval pozornosť dávke a pochybným doplnkovým látkam.

Výsledok: Všetky lieky dosiahli skóre „dobré“ až „veľmi dobré“. Potravinové doplnky nie sú na druhej strane lepšie ako „uspokojivé“. 10 zo 16 príprav dokonca zlyhalo. Ukážeme vám najlepšie doplnky vitamínu D v našej tabuľke. Všetky výsledky testov a kompletné poradie s doplnkami výživy si môžete prečítať v kompletnom článku ÖKO-TEST, ktorý si môžete kúpiť aj ako samostatnú položku (2,50 eura).

Najlepšie doplnky vitamínu D v teste: Víťaz v teste ÖKO

Tablety Dekristol 1 000 I.U.

Vigantol 1000 I.U., vitamín D3

Vitagamma Vitamín D3 1 000 I.U.

Zdroj: Amazon Vitamin D-Sandoz 1 000 I.E.

Takto hodnotí ÖKO-TEST prípravky vitamínu D.

Použite otázne. Odborníci v ÖKO-TESTe odporúčajú, aby ste doplnky výživy s vitamínom D neužívali svojpomocne. Doplnky vitamínu D by sa mali užívať iba po konzultácii s lekárom a pod lekárskym dohľadom. Užitočnosť prostriedkov je pre zdravého spotrebiteľa otázna. Zákonite patria do jedla a ich účelom nie je napraviť nedostatok stanovený lekárom alebo liečiť choroby. Takmer všetky výrobky obsahujú vitamín D3, ktorý sa zvyčajne označuje ako cholekalciferol. Telo vytvára túto formu vitamínu D v pokožke. Môže tiež pochádzať z prírodných zdrojov v doplnkoch výživy: Podľa obalov vo výrobkoch spoločnosti Börner, Orthomol, Salus, Sanotact a Verla je vyrobený z lišajníka. Ako zdroj produktu GSE je uvedený prášok z húb.

Vitamín D: Mnoho prípravkov v teste nepresvedčí.

Obrázok: Pixabay/výrobca

Overdressed. Podľa ÖKO-TESTU sú hladiny vitamínu D v ôsmich doplnkoch výživy zvýšené alebo výrazne zvýšené. Pri hodnotení obsahu vitamínu D v dennej dávke sa odborníci riadili odporúčaním Federálneho inštitútu pre hodnotenie rizík (BfR) týkajúceho sa maximálneho množstva v doplnkoch výživy. Od začiatku roku 2018 to bolo 20 mikrogramov (µg) alebo 800 medzinárodných jednotiek (I.U.), predtým to bolo podstatne menej. Štyri látky prekročili toto maximálne množstvo o 25 μg na dennú dávku. ÖKO-TEST to devalvuje o dva stupne. Štyri ďalšie produkty s dennými dávkami od 37,5 µg do 42,5 µg dokonca obsahujú výrazne zvýšené množstvá. ÖKO-TEST to devalvuje o štyri stupne. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín vidí hornú hranicu celkového príjmu vitamínu D na 100 µg. Každý, kto pravidelne konzumuje viac ako bezpečnú dennú dávku z potravín vrátane doplnkov výživy a obohatených potravín, riskuje narušenie metabolizmu vápnika alebo dokonca poškodenie obličiek. Okrem toho komisia s odborníkmi z Federálneho úradu pre ochranu spotrebiteľa a Federálneho ústavu pre drogy v roku 2017 objasnila: Viac ako 20 µg vitamínu D v doplnkoch výživy sa neodporúča.

Telo si vitamín D vyrába samo. Na štyroch doplnkoch výživy nám chýba indikácia, že si telo dokáže samo vyrobiť vitamín D. Pomocou slnka produkuje okolo 80 až 90 percent svojej potreby v pokožke. Ďalších 10 až 20 percent prispieva jedlom. Telo ukladá nadbytočný vitamín D hlavne do tukov a svalového tkaniva. V temnom období mobilizuje svoje rezervy a tým celoročne uspokojuje vlastnú potrebu tela.

Čas chudobný na slnku. U piatich doplnkov výživy chýba indikácia, že čas, keď je málo slnečného žiarenia, znižuje vlastnú produkciu vitamínu D v tele. Aj keď je ľahké splniť v lete stopercentnú potrebu vitamínu D, produkcia tela je v zime horšia, keď zostanete vonku, pretože klesá intenzita slnka a najmä UV-B žiarenia.

Víťaz testu v teste na vitamín D.

Reklama súvisiaca so zdravím je vytlačený na všetkých testovaných doplnkoch výživy. Podľa registra EÚ pre zdravotné tvrdenia sú výroky ako „podporuje udržiavanie zdravých kostí“ povolené. Ale: prečo siahnuť po tabletkách s vitamínom D, keď si telo dokáže samo ľahko uspokojiť svoje potreby? Zelená pre lieky. Štyri lieky majú skóre „veľmi dobré“, jedno „dobré“. Prípravky sa používajú na prevenciu chorôb z nedostatku vitamínu D, ako je rachitída, a na podporu liečby osteoporózy.

Neistota s nezohľadnenými účinkami. Na zadnej strane príbalového letáku s vitamínom D3 Hevert, tablety, text naznačuje súvislosť medzi vitamínom D a rakovinou, roztrúsenou sklerózou, kardiovaskulárnymi chorobami a diabetes mellitus. Nie je však dokázané, či môže vitamín D chrániť pred takými chorobami. Nadviazanie takýchto spojení iba zbytočne znepokojuje spotrebiteľov.

Najlepšie doplnky vitamínu D v teste: Víťaz v teste ÖKO

Celkové hodnotenie: veľmi dobré vhodné od malička, výsledok testu, dôkaz účinnosti a príbalový leták: veľmi dobré, žiadne kontroverzné pomocné látky