Bude tam tiež
Ahoj moji drahí
Som nočná sova Keď všetci spia alebo sú unavení, môj príspevok je vypnutý. Aj keď v lete napoludnie idú mnohí do dôchodku, chodím behať.
Môj 3. beh 12 km
Krásne slnečné lúče, ale chladné ako prasa. Chcel som po 2 km prestať, pretože mi bolo príliš chladno, bol som príliš tenký, ale potom to išlo. Vietor prestal fúkať a ja som vbehol do trička. Ale občas prišiel vietor a ja som sa obliekla. Aj napriek protivetru nebol Bergrauf ľahký, posledné 2 km som musel naozaj zdolať.
Samozrejme vstávam aj skoro ráno, aby som mala niečo zo dňa, tiež sa teším, že mám dlhý deň, ale idem okolo obeda až keď som doma, samozrejme keď idem do práce musím.
Keby som si mala ísť zabehať o 16:30, bolo by to v poriadku a tiež pekné, ale potom by bol pre mňa krok k joggingu ťažký!
lg Pia
--
Stal som sa sám sebou a som na seba totálne hrdý!
Myslím si, že je skvelé, že ste to zvládli cez 12 km. Každý má svoje denné hodiny, keď je fit. Pre mňa je to vlastne ráno, pretože sa tam stále sústredím. Po stresujúcom dni je cvičenie už dobré. Teraz sa musím prinútiť urobiť viac. Hneď ako sa oteplí, pôjdem opäť bicyklovať. Pokiaľ robím domov
super - Pia. Blahoželám ti Je to také dobré, zvlášť keď si sa chcel medzitým vzdať a potom si to dokázal. Môžete byť na seba hrdí.
Bežím teraz opäť pravidelne, cesty sú u nás opäť voľné a cítim, ako sa to z času na čas uľahčí a celkovo je to pre mňa v pohode.
Dnešok je pre mňa cyklistickým dňom. Určite mám trasy a pochôdzky, všetko budem robiť na bicykli. Tiež sa veľmi bavím, najmä preto, že je táto oblasť nádherne vidieť.
Bavte sa
Kathrin
Tiež rád bicyklujem a v lete často podnikám túry na 50 km sám.
Pekné, že ste v poriadku!
Všetko drahá Pia
--
Stal som sa sám sebou a som na seba totálne hrdý!
ahoj, odvážny rýchlejšie,]
Som nováčik a práve som sa prihlásil. Zistil som, že som príliš tučný a chcel by som schudnúť 20 kíl, pretože som pred dvoma rokmi vážil 48 kg a to sa cítilo výborne.
Už mesiac sa snažím postiť, ale jednoducho to nestíham. Najhoršie na tom je, že nemôžem vystáť sám seba, som so sebou úplne nespokojný a nechám to pocítiť aj svojich blížnych.
už mi nič zo skrine nesedí.
prosím, nalep ma
Môžem vám povedať jednu vec, nemali by ste sa postiť, pretože chcete schudnúť. Zmyslom pôstu je dať telu nový štart. Samozrejme, zmeniť staré zvyky, aby ste si lepšie uvedomovali svoj prístup k jedlu.
Ja sám som na 17. pôstnom dni a zatiaľ som schudol 6 kíl. Som šťastný a pohodlný vo svojom tele, pretože držím pôst. Dôvod určite nie je preto, že by som vážil o 6 kíl menej, ale preto, že sa moje telo samo čistí!
Športujem až teraz, pretože som predtým nemal dostatok energetických zásob, aby som si mohol ísť zabehať. Šport je veľmi dobrý. To ma robí ešte lepšou a energickejšou.
Môžem ti len poradiť, aby si si nedával také veľké ciele. Aj keby ste sa postili iba 1 týždeň, niečo by sa už zmenilo. Cesta je cieľ, ktorý je mottom. Každý pôstny deň je taký vzácny, čo znamená žiť každý deň vášho pôstneho obdobia a nemyslieť na svoj cieľ, nepríde o nič rýchlejšie!
Nájdite si svoju vlastnú cestu a nepozerajte sa alebo sa neporovnávajte s ostatnými. Je dôležité, aby ste so sebou robili dobre!
Prajem veľa úspechov a ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na nás!
želám ti pekný deň!
Svenja
Dobré ráno Tina
Po prvé: Pekné, že ste tu a že ste tu so svojimi obavami.
Pôst je vlastne, ako už Svenja vopred napísal, určený predovšetkým na očistu a prečistenie tela. To, že existuje aj chudnutie, je pekný doplnok. Nemusí to tak byť nevyhnutne. Skôr ako sa začnete postiť, zamyslite sa, čo pre vás znamená výživa? Prečo ste pridali tých 20 kg? aké boli spúšťače tohto? kedy jies co? ako často športuješ? čo tvoj výkon a zdravie všeobecne? čo vám prekáža, keď sa chcete postiť - psychicky, psychologicky, fyzicky? A zamyslite sa nad tým, či pôst znamená vzdať sa za vás alebo príležitosť začať odznova?
Mám 21 dní za sebou a budujem sa. Zo začiatku som sa staral o svoje telo a keby mi dal stopku po 5 dňoch, tak by som sa tam zastavil. Rovnako ako v prípade Svenji, aj ja som veľmi ladil sám so sebou a vedome som sa staral o to, aby mi bolo dobre - sauna, prechádzky, veľa športu, spánok, kúpele .
Celé vaše telo musí povedať pôstu áno, z presvedčenia, že vám urobí len dobre, potom sa vám bude ľahko s ním nastupovať a držať sa ho. Chudnutie by nemalo byť jediným cieľom. Ak chcete iba zísť z 20 kg a nič nemeniť, z dlhodobého hľadiska to nebude dobré.
Prajem vám silu a odvahu znovu so sebou jednať a ak chcete začať veľmi užitočným sprievodom tu na fóre. Pôst je úžasný pocit!
S priateľským pozdravom
Kathrin
Dobré ráno milé
jaaaaaaaaaaaaaa Pia, aj to viem. Je úžasné prechádzať sa po okolí a cítiť vietor .
Dnes bola moja fitnes rutina pol hodiny odhŕňania snehu. Nanešťastie sme boli opäť pokrytí hustým snehom a nemohol som behať. Ale to bola tiež naozaj zábava a precvičili sa ďalšie svaly, smiech.
Takže - viete - teraz musím ísť na trh a potom na koziu farmu, aby som kúpil kozí syr. Znovu som to objavil a teraz sa teším.
Prajem vám krásny deň. objímam ťa!
Kathrin
Máme tiež sneh. Zajtra som chcel bežať dlho, uvidím, ako zvládnem tých 21 km
Dnes mám ďalší seminár, ľudia už čoskoro prídu!
Do dnešného večera. Všetko drahá Pia
--
Stal som sa sám sebou a som na seba totálne hrdý!
Víkend som si predstavoval tak, že bude o niečo krajší - alebo povieme inak. Teraz sa opäť žiada naša flexibilita a my si môžeme zvoliť niečo iné, čo je krásne.
Milá Pia, neminie sa ani tréning na 21 km. A samozrejme, že ste stále v najlepšej forme, prečo by ste to nestihli? Vďaka svojej strave dostanete iba veľmi chutné a zdravé veci. Ty to dokážeš!
Dnes som si mohla kúpiť naozaj skvelý a hlavne veľmi čerstvý kozí syr, kozí tvaroh, kozie mlieko a syr. Mlieko je naozaj dobré, spočiatku som bola veľmi skeptická, ale je to vynikajúce. Pravé surové mlieko. Asi tam teraz pôjdem nakupovať.