Budem priberať na váhe z toho, že budem jesť príliš veľa, t. J. Nadbytočné kalórie (váha, zdravá strava)
Dobrý deň, dnes som jedol príliš veľa, že si myslím, že mám prebytok kalórií, budem priberať? Kedysi som sa stravoval zdravo a vždy som mal niekoľko dní kalorický deficit, pretože som toho naozaj veľa nejedol
5 odpovedí
To záleží ako vaše Kalorická rovnováha the týždeň cez pohľady. Vaše telo koniec koncov neurobí po 24 hodinách čiaru. Krátkodobý prebytok sa dá zvyčajne vyrovnať počas celého týždňa bez problémov alebo dokonca stále v mínuse, a teda sa dokonca môže znižovať.
Mimochodom, na získanie 1 kg tuku musíte zjesť 7 000 prebytočných kalórií. Bude to ťažké za jeden deň. Všetko ostatné, čo na váhe vážite, spočiatku nezáleží, pretože väčšinou ide iba o zadržiavanie vody a obsah žalúdka/čriev.
V deň hladovania nechudnete a v deň obžerstva nepriberáte. Naše telo to môže kompenzovať.
Keby boli naši predkovia v dobe kamennej závislí od pravidelného príjmu troch jedál denne a vyváženého množstva kalórií, potom by vymreli a neexistovali by sme.
Telesná hmotnosť podlieha prirodzeným denným a denným výkyvom. Prírastok hmotnosti kvôli jednorazovému prebytku kalórií v dôsledku týchto výkyvov si ani nevšimnete.
Možno raz zjete trochu viac, keď nepriberiete.
podobné otázky
Mal som prejedanie včera a dnes. Jedzte príliš veľa 5500 kalórií denne (poháre nutelly atď.). Takže ak budem najbližšie dni prijímať iba 1 000 kalórií, budem stále priberať? Zjedol by som teda iba 1 000 kalórií, kým som to nevyvážil s 11 000 kalóriami príliš.
Dnes som zjedol okolo 2 400 kalórií. všetko však pozostávalo z bielkovinových tyčiniek, celozrnného pečiva so šalátom ako polevou, zeleninovej panvice a zeleninovej šťavy. mozem s tym este schudnut . alebo aspon nepriberat? Iné by to bolo, keby som prebytok kalórií dosiahol pomocou množstva lupienkov a čokolády.
Dobrý deň, pred rokom som mal poruchu stravovania, kde som vážil 56 kíl a 1 rok som jedol iba 1 000 - 1 500 kalórií. Som 170 vysoký a mnohí mi hovorili, že už nerastiem, pretože som tak dlho zjedol tak málo (Ps 15). Teraz, od dovolenky, mám v niektoré dni prebytok kalórií 1 000 - 2 000. Chcel som to vyvážiť (musím veľa jesť, aby som sa nasýtil, preto mám prebytok, ale myslel som si, že urobím správnu vec, pretože stále rastiem). Veľa som pribral, ale od zajtra chcem zjesť iba 1 000 - 1 500 kalórií, aby tuk odišiel. (Mám 15 rokov a vážim 73-75 kíl
Včera večer som veľa zjedol, myslím, že som dostal prebytok 900 kalórií a ten večer, keď ste údajne pribrali najrýchlejšie, čo sa stane teraz? 🤔
Teraz priberám? Dnes som zjedol takmer 3 000 kalórií. Inak nikdy v skutočnosti nejedzte toľko. Dnes som sa poriadne najedla. Takže budem rýchlo priberať alebo sa to môže stať?
Ahoj, dnes som zjedol okolo 1 000! Kalórií viac ako obvykle. Vždy jem 200 - 500 kalórií, ale dnes som ich zjedol toľko:( (1 300 kalórií) a chcel som sa opýtať, či teraz priberiem, alebo iba ak áno bude teraz toľko jesť navždy? moje telo to nemusí využiť všetko? mám zlé svedomie. ale nejedol som nič sladké, iba zdravé. na moje pomery dosť.
Mám otázku. Aj keď spálim 3000 kalórií denne a zjem 3 500. Teoreticky by som pribrala kvôli tým 500 kalóriám, že? (Chcem pribrať) alebo potrebujem prebytok hmotnosti 1000 kalórií, aby som účinne pribral. Chcel som si kúpiť Fit Bit.
Je možné pribrať bez nadbytočných kalórií? Myslím, že mám kalorický deficit, jedzte iba na raňajky a večeru. Mám ale pocit, že stále nechudnem.
Na chudnutie mám dovolené zjesť 1 100 kalórií denne. Na raňajky a na obed som zjedol celkovo 400 kalórií. Teraz pred hodinou som zjedol 1,5 kila vodového melónu (počítam to so šupkou, ale nejem ju). Teraz priberám? Melón trvá na vode 95%. Ale hodnota cukru môže byť dosť vysoká.
Dobrý deň, chcel som vedieť, či je možné pribrať, ak jem menej kalórií, ako je moja spotreba energie. Takže ak mám bazálny metabolizmus 1700 kalórií a chodím celý deň a spálim s ním 800 - 1000 kalórií, nemal by som byť schopný pribrať, ak zjem okolo 2000 kalórií, že? Držal som diétu a chcel by som to vedieť, pretože hoci som jedol pod svoju bazálnu rýchlosť metabolizmu, vždy som zjedol minimálne 1 200 - 1 400 kalórií. Preto by som nemal priberať ani keby som hladoval resp?
Dnes som nesmierne hladný a moja potreba kalórií je 1 500 kalórií. Dnes som musel zjesť 1 400 kalórií. Stále môžem jesť viac kalórií, ale zajtra o niečo menej. Nechcem pribrať.:(
Teraz sa obraciam na online fórum, pretože si chcem len vymeniť nápady s ostatnými ľuďmi. Čo sa týka mojej otázky: V poslednej dobe je pre mňa veľmi ťažké udržiavať nízky príjem kalórií, pretože skutočne chcem schudnúť. Vlastne som vždy veril, že cvičenie „vykompenzuje“ prebytočné kalórie. Ale teraz som o tom už veľa čítal a som trochu zmätený, pretože mnohí tvrdia, že si jedlo nemôžete len tak prepracovať a stále budete priberať. Nejde o to, že by som mal denný prebytok, väčšinou som v mínuse, ale teoreticky by ste mali nadbytočné kalórie spaľovať cvičením ? Som zmätený. Kúpil som si aj monitor srdcového tepu, aby som vždy presne vedel, koľko kalórií som spálil. Napriek tomu si nie som istý, či to za každú tú drinu stojí, keď aj tak priberáš. Bolo by veľmi pekné, keby niekto, kto sa v tejto oblasti trochu vyzná, napísal svoj názor:)
Chcem pribrať a myslieť si, že 4000 kalórií je optimálnych. Máte predstavu, ako na to môžem prísť? Nezáleží na tom, či sa stravujem zdravo alebo „nečisto“, musím pribrať 5-8 kíl
ako sa stravuješ zdravo? Viem, že zelenina a ovocie sú zdravé, ale stále neviem, ako sa zdravo stravovať. potrebujete aj tuk, pár kalórií, sodík, vitamíny. celé sa to nedá len tak dať do ovocia a zeleniny. tak prosím o informácie ako: ráno. na poludnie. večer. čo môžete a mali by ste jesť) informácie ako: koľko kalórií by ste mali denne skonzumovať, koľko zeleniny a ovocia,. a ešte oveľa viac (ak toho toľko neviete, budem rád za tipy) (takže mám 14 (žena) a som trochu bacuľatý.)