Budovanie svalovej hmoty pomocou doplnkov s nízkym obsahom sacharidov a kreatínu

Budovanie svalov s nízkym obsahom sacharidov a kreatínu

z cordon88 »22. septembra 2009 10:55

Mám otázku o budovaní svalov pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov v spojení s kreatínom. Prišiel som k tomu, keď sa v inom vlákne diskutovalo o tom, že pri nízkosacharidovej diéte sa vám buduje oveľa pomalšie ako pri vysokosacharidovej diéte. Prečítajte si to teraz znova v knihe. Teraz som si myslel, že si rýchlejšie vybudujete stravu bohatú na kh prostredníctvom ukladania glykogénu a súvisiacej hydratácie tela. Pretože teraz môže hydratované telo robiť oveľa lepšiu prácu svalov a tým aj budovanie svalov. Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov nedochádza k takémuto ukladaniu glykogénu a s tým spojenej hydratácii, alebo iba v menšej miere, takže si myslím, že si telo samo dokáže lepšie vybudovať nové svaly, a to aj z toho dôvodu, že svaly sa pohybujú okolo 70% Pozostáva z vody a telo by malo byť preto hydratované.
Teraz pre kreatín:
Je známe, že voda sa z jedla nasáva do svalov, čo je tiež dôvod pre väčší silový výkon počas tréningu (tiež to netreba zanedbávať pri budovaní svalov).
Malo by teraz doplnenie stravy s nízkym obsahom sacharidov zmysel proti (čiastočnej) dehydratácii?

---