Buďte občas triezvi Prerušovaný pôst

Existuje veľa rôznych stravovacích modelov, ktoré sľubujú úspešné chudnutie a tým predpovedajú významné zdravotné výhody. Na mnohých miestach sa ako liečebná metóda zdôrazňuje najmä prerušovaný pôst. Dajú sa tu však očakávať nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré môžu byť dokonca škodlivé? Nüchtern.de sa dostáva k dolnej časti otázky a odhaľuje, či sa občasná triezvosť oplatí.

pôst

Účinky na organizmus
Výsledky štúdií na zvieratách naznačujú, že pravidelné vyhýbanie sa jedlu môže znížiť riziko chronických chorôb, ako je diabetes mellitus 2. typu, kardiovaskulárne choroby, neurologické choroby a rakovina. Zatiaľ však existuje len malý počet porovnateľných štúdií na ľuďoch a ich výsledky sú nepresvedčivé. Nemecká spoločnosť pre výživu e. Na základe súčasnej študijnej situácie dospieva V. k záveru, že prerušovaný pôst môže mať pozitívny vplyv na zdravie a chudnutie. Je tiež potrebné poznamenať, že občasné vytriezvenie nemá za následok žiadne negatívne vedľajšie účinky. Vo výsledku sa neočakáva žiadne poškodenie organizmu. Správy o skúsenostiach od používateľov prerušovaného pôstu označujú ako výhody zlepšenie pleti, zníženie brušného tuku, zlepšenie nálady zvýšením hormónov šťastia a zvýšenie zotavenia zo spánku. Pokiaľ ide o štruktúru pokožky, lekári pripisujú zlepšenie inhibícii rastového hormónu IGF-1 v pečeni, ktorý sa tvorí pri nadmernej konzumácii potravy a môže spôsobiť akné.

Keď sa prerušovaný pôst neodporúča
Aj keď možno očakávať niektoré pozitívne aspekty, prerušovaný pôst sa neodporúča pre každého človeka alebo pre každú životnú situáciu. Zdraví dospelí môžu začať s pôstom kedykoľvek, ale pre istotu by sa o tom mali vopred poradiť so svojím rodinným lekárom. V zásade je prerušovaný pôst vhodný aj pre deti, ale čo sa týka rastu, nemala by sa zvoliť nijaká prísna metóda. Pôst by sa nemal robiť počas tehotenstva a dojčenia, ak máte podváhu, máte zlyhanie pečene alebo obličiek, máte cukrovku alebo máte srdcové alebo nádorové ochorenia. V týchto prípadoch môže mať občasné vytriezvenie výnimočné negatívne účinky.