Buďte štíhli, áno, schudnite, nie vďaka! Trvalé chudnutie je možné

Celostný prístup k trvalému a zdravému zbavovaniu sa nadbytočných kilogramov

od Marion Selzerovej vydal Inspiriert-Sein Verlag

Obezita nemá šancu

Chcete schudnúť a konečne sa cítiť dobre vo svojom tele? Vyskúšali ste už niekoľko diét? Ale nič, čo skutočne pomáha? Nič, čo prinieslo trvalý úspech?

Možno ste sa už vzdali nádeje na metódu, ktorá skutočne funguje, pomocou ktorej môžete dlhodobo a natrvalo dosiahnuť požadovanú váhu.?

Po tom všetkom počítaní kalórií, vážení porcií a cvičení bez toho nemáte chuť vyskúšať inú metódu, ktorá nedodrží to, čo sľubuje? Možno si myslíte, že ste príčinou svojich problémov. Že ste príliš slabí a nedôslední na to, aby ste natrvalo schudli? Že za to môžu vaše gény alebo choroba alebo že sa vám zdá, že štíhly život nie je vaša vec? Potom sa cítite ako ja pred niekoľkými rokmi.

Zdá sa vám to známe?

Potom by vám mohla pomôcť táto kniha.

Odborníčka na výživu a psychologická poradkyňa Marion Selzer, ktorá sama kedysi bojovala s kilami navyše, predstavuje vybrané, holistické stratégie pred tým zdravé a trvalé chudnutie povoliť. Môžete tiež použiť tu uvedené prístupy stratiť váhu a to tiež zostať natrvalo!

Na rozdiel od bežných diét, ktorých sa ťažko držíte, pretože nie sú navrhnuté podľa vašich vlastných potrieb, ale vychádzajú z pokynov iných, môžete kombinovať početné tipy z tejto knihy sami a sami Zostavte si svoj vlastný osobný program na chudnutie.

Berie sa do úvahy nielen fyzická úroveň, tj oblasť „stravovania a cvičenia“, ale ukazuje sa aj ako emočné zapletenie a mentálne blokády dá sa vyriešiť. Pretože Celosvetové chudnutie znamená viac ako len menej kalórií prijať seba a seba viac do pohnúť sa!

Ak ste doposiaľ začínali na aktívnej úrovni správania, tj. Hlavne ste vyskúšali menej kalórií a viac pohybu, úplne ignorujúc emočnú a mentálnu úroveň, mohol by to byť holistický prístup fyziologické zákony ako aj emotívny a duchovné princípy a veľa priestoru pre Vaše individuálne potreby, byť pre vás to pravé.

Môžete sa tešiť na množstvo informácií a inšpirácií, ktoré nezmenia len váš vzhľad.

ty budeš

cítiť sa od dnes lepšie
spoznať a aplikovať vesmírny zákon príťažlivosti
naučte sa lepšie porozumieť sebe a svojmu správaniu
Dozviete sa, kedy a prečo používate jedlo ako náhradu spokojnosti
Osloboďte svoje telo od toxínov a odpadových produktov
Dozviete sa, čo skutočne znamená výživa priateľská k postavám
citlivejší na to, čo je pre vás skutočne dobré
tešiť sa z atraktívneho a zdravého tela

Aj vy môžete nájsť spôsob stravovania, ktorý dáva potešenie a radosť, prinesie so sebou vitalitu, krásu a zdravie a nemá nič spoločné s disciplínou alebo odriekaním. zaslúžili si to!

Kúpiť ako knihu

Pre 10,80 eura * doprava zdarma na bod.de alebo na buch7, Kúpte si ho od svojho kníhkupca. ISBN Print: 978-3-946026-02-0

Kúpiť ako e-knihu

len pre 7,49 eura * K dispozícii okamžite ako súbor PDF alebo ePub pre eReader alebo vo formáte mobi pre kindle o xinxii alebo na amazone

* vrátane zákonnej DPH.

o autorovi

Aj ja som bol v jednom roky Cyklus chudnutia a hmotnosti zamotaný. A tiež som bežal za každým novým odporúčaním o diéte v nádeji, že to tentoraz môže fungovať. Ale len aby som nakoniec, frustrovaný, nakoniec zistil, že som dlho nemohol dodržať smernice a pravidlá z časopisov, kníh a podobne. Dojem disciplíny a odriekania bol príliš veľký, takže skôr alebo neskôr zvíťazili chute a pohodlie.

Aby som tento cyklus prelomil, vyskúšal som nové spôsoby, skúmal som hlbšie pod povrchom, vyučil som sa ako konzultant v oblasti výživy a stravovania a tiež som trénoval v psychológii. Toto ma upozornilo, že sme holistické prístupy potreba. Prístupy, ktorých cieľom nie je len zmeniť naše stravovacie a pohybové návyky, ale zohľadňujú aj hlbší kontext.

Z množstva diét a tipov na chudnutie, ktoré mám zostaviť môj vlastný program. Program, ktorý zohľadňuje biochemické a fyziologické princípy, ako aj naše myslenie a cítenie, a teda začína na všetkých úrovniach nášho bytia. Výsledkom je táto príručka, v ktorej sa dozviete:

prečo chute a chute nie sú tvojou vinou a čo s tým robiť
aké potraviny sú návykové a akou metódou môžete závislosť prekonať
ako sa naučiť znova prijímať a prijímať seba, svoje správanie a svoje telo
čo zdravé stravovanie v skutočnosti znamená a ako ho môžeme vkusne integrovať do nášho každodenného života
či a ak áno, ktoré diéty sú skutočne užitočné
ako jesť v správnom čase toľko, koľko chcete, bez toho, aby ste pribrali
ako nás sila zvyku drží v ruke a ako dokážeme zmeniť zlé návyky
Kedy a prečo zneužívate jedlo ako náhradné zadosťučinenie pre svoju emocionálnu rovnováhu a ako môžete uniknúť z tohto začarovaného kruhu,
čo má zákon príťažlivosti spoločné s našim problémom s váhou,
a ako môžeme nasmerovať svoje vibračné žiarenie k nášmu cieľu a využiť silu nášho ducha na dosiahnutie nášho cieľa

Diéty sú out - sú tu holistické prístupy

Nepotrebujeme diéty,

ktorí sa spoliehajú výlučne na menej kalórií a viac pohybu a zanedbávajú návykové a emočné vzťahy.
ktoré sú zamerané na potreby autora alebo darcov, ktorí za tým stoja, ale zabúdajú na naše preferencie a jedinečnosť.
ktorí sľubujú veľký úspech v krátkom čase, a preto sa zameriavajú skôr na krátkodobý ako dlhodobý úspech.

Potrebujeme prístupy,

ktoré spĺňajú požiadavku holistického prístupu, pretože zohľadňujú fyziologické, emočné a duchovné zákony.
ktoré nechávajú veľa priestoru pre vaše vlastné potreby.
ktoré už robia cestu cieľom a vedú nás tam s radosťou a potešením.

Čitatelia hovoria:

"Drahá Marion Selzerová.",
Myslím si, že kniha je veľmi úspešná! Na záver kniha, ktorá k tejto téme pristupuje rozumne a zrozumiteľne a pomáha vytvárať pozitívny sebaobraz.

Cviky v ňom sú skvelé, niektoré z nich podobnou formou používam aj u svojich pacientov a samozrejme aj u seba. Celá kniha je veľkým pomocníkom pri hľadaní vlastnej zdravej cesty k „vytúženému telu“.

Obzvlášť sa mi páčil váš fundovaný a láskavý jazyk, ktorý ukazuje, ako veľmi je pre vás táto téma dôležitá.
Ďakujem pekne za vašu námahu. ““

Naturopath Franz Aidam v Ruhstorfe

„Čitateľ tu nájde skutočne rozsiahle, holistické nápady a návrhy týkajúce sa chudnutia. Každý dostane slobodu a motiváciu nájsť si vlastnú cestu k pohode, ktorú potom určite korunuje úspechom.

Kniha je skutočným a komplexným zdrojom zaoberajúcim sa témou regulácie hmotnosti na všetkých úrovniach. Marion Selzer povzbudzuje čitateľov, aby našli svoju vlastnú jedinečnú cestu k pohodlnej váhe a neustále ju prispôsobovali. Vďaka mnohým ľahko implementovateľným, individuálne kombinovateľným nápadom a tipom sa šance na úspech nesmierne zvyšujú. Pre mňa jedna z najlepších kníh na túto tému! “

Martina Fügenschuh, matka a bytná rekreačných apartmánov v Tannheime v Rakúsku www.pension-christl.at

Ale pozor, tento sprievodca nie je pre vás, ak

Potrebujete hotové plány a presné pravidlá,
Nie ste pripravení pracovať na sebe, svojich presvedčeniach a emóciách,
Čakáte na zázrak a nechcete nič meniť
Cvičenie v príručke aj tak nikdy neskúsite
Chcete pokračovať v káraní a obmedzovaní

Ak naopak:

sú pripravení opustiť staré známe spôsoby myslenia,
vždy som sa chcel dozvedieť viac o skrytých súvislostiach medzi myšlienkovými vzorcami a hmotnosťou alebo medzi psychikou a stravou,
už nechcete počítať s kalóriami, vážiť dávky alebo mať prepotené športové programy
radšej sa stanete vlastným expertom, ako slepo nasledovať iné programy
sú pripravení vydať sa na nové územie a majú náladu na experimenty, ktoré nezmenia iba váš vzhľad, ale aj celú vašu osobu,

potom by vám tento sprievodca nemal chýbať.

Teraz je vaša šanca začať odznova!

Ak ste svoje pokusy o chudnutie začali zatiaľ iba na aktívnej úrovni správania, t. J. Vyskúšali ste menej kalórií a viac pohybu, úplne ignorujete emočnú a duševnú úroveň, potom by ste mohli byť holistický prístup, nasledovný biochemické zákony tiež emocionálne a duchovné princípy zvážené a tiež ponecháva dostatok priestoru pre vaše individuálne potreby, byť pre vás to pravé.

Iba keď stratíme „strach z chudnutia“, náš Uvažujete o štíhlom „programovaní“, Venovaním pozornosti biochemickým vzťahom medzi stravou a hmotnosťou a tiež počúvaním našej emočnej pohody nájdeme spôsob, ako môžeme s potešením a radosťou z našej vysnívanej postavy vždy poď bližšie.

Vzhľadom na to, že slová sú oveľa menej presvedčivé ako vaše vlastné skúsenosti, rád by som vás, drahý čitateľ, vyzval, aby ste si tu uvedené tipy vyskúšali, aby ste mohli dospieť k svojim osobným záverom.

Môžete sa tešiť na množstvo informácií a inšpirácií, ktoré nezmenia len váš vzhľad.

Dajte zbohom výsledkom, ktoré môžu byť rýchle, ale krátkodobé. Mali by ste sa radšej tešiť na vzrušujúci a na objavovanie bohatý čas, ktorý ovplyvní vašu osobnosť, ako aj zmenu hmotnosti.

Ešte viac hlasov zákazníkov:

"Milá pani Selzerová.",
Konečne som si mohol prečítať vašu knihu a som nadšený!

Pretože nie som naozaj príliš tučný, ale vždy sa snažím udržať svoju váhu pod určitým bodom, ale chcem zostať čo najviac zdravý a veľmi sa zaujímam o alternatívne liečiteľské vedomosti a výživu súkromne (teraz aj profesionálne prostredníctvom svojej práce s deťmi s ADHD), 80% vašich tipov som už poznal.

ALE: Vaša kniha stručne, ale stručne zhŕňa to, čo som čítal mesiace a roky, a preto je v mojich očiach ideálne vhodný pre niekoho, kto chce práve to: zdravo sa stravovať a správať sa v záujme ochrany svojho zdravia zlepšovať sa malými krokmi a tým udržateľne (!).

Pre mňa osobne to bol dobrý doplnok a predovšetkým potvrdenie. Veľmi dobré sú aj farebne zvýraznené súhrny, ktoré vás povzbudia, aby ste sa neskôr pozreli znova bez toho, aby ste museli opakovane čítať celé časti, čo môže pozitívne podporiť úspech čitateľa.

Myslím si, že posledná časť venovaná téme typov stravovania je veľmi dôležitá, aj keď by ste sa samozrejme nemali „schovávať“ za svoj typ.

Dalo by sa to zhrnúť takto: Primárne sme zodpovední za svoje zdravie a nemôžeme očakávať efektívne telo, ak bude na vrchole iba „odpad“. Rozsiahle fakty o zdravej výžive v spojení s psychologickými aspektmi a zvýšenou mierou motivácie, prezentované jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, umožňujú zainteresovaným laikom ľahký vstup do sveta holistickej a udržateľnej zdravotnej starostlivosti. “
Carola Dudacy, pracovná terapeutka z Adelebsenu

Kúpiť ako knihu

Pre 10,80 eura * doprava zdarma na bod.de alebo na buch7, Kúpte si ho od svojho kníhkupca. ISBN Print: 978-3-946026-02-0

Kúpiť ako e-knihu

len pre 7,49 eura * K dispozícii okamžite ako súbor PDF alebo ePub pre eReader alebo vo formáte mobi pre kindle o xinxii alebo na amazone