Bulímia Keď duša nedostane to, čo potrebuje
Rozhovor s terapeutkou Mariou Sanchez o uzdravení emocionálneho stravovania, napríklad pri diagnostike bulímie a anorexie.
Chodia za ňou ľudia, ktorí už nikdy v živote nechcú niečo robiť: diétu! Pretože ich má dosť v pravom slova zmysle, neustále myslenie na jedlo. Počítanie kalórií. Postaviť sa na váhu a zapisovať si kilogramy s plusom alebo mínusom pred sebou. Chceš byť na slobode. Konečne sa cítiť dobre. So sebou a vo svojom tele. Psychoterapeutka Maria Sanchez boj s kilami pozná z vlastnej skúsenosti. Na svojej ceste k uzdraveniu si vypracovala psychologicky dobrý koncept. Volá sa „Túžba a hlad. Uzdravenie z emocionálneho stravovania“.
Pani Sanchezová, čo to vlastne je emočné stravovanie?
Maria Sanchez: Zjednodušene povedané - keď niekto zje viac, ako jeho telo potrebuje. Môžete to popísať podrobnejšie? Asi to poznáte: aj keď sme fyzicky plní, jeme. Čokoláda večer pred televízorom. Hračka v práci. Pizza s priateľmi v talianskej reštaurácii. Necítime fyzický hlad, ale stále sa ho chytíme. Pretože práve teraz je to také útulné. Pretože sme si to „zaslúžili“ po stresujúcom dni. Pretože sme v dobrej spoločnosti. Jasný. Viem. Toto je moje nervové jedlo pre relaxáciu. Súhlasím. Každý z nás sa občas stravuje emotívne. Rozdiel od emočnej poruchy stravovania spočíva v tom, že po prvé sa zriedka vyskytuje u prirodzene štíhlych ľudí a po druhé si nemusia robiť starosti s tým, ako sa zbaviť kalórií, ktoré skonzumovali. Ľudia, ktorí sa stravujú emocionálne, sa naopak pri jedle neustále ovládajú. Ste vždy v napätí. A nezáleží na tom, či máte normálnu alebo nadváhu.
To znamená, že existujú aj štíhli ľudia, ktorí majú problém s jedením?
Existujú. Ani to s nimi nemá nič spoločné oficiálne lekársko-terapeutické diagnózy, ako je bulímia, Anorexia, obezita alebo nadmerné stravovanie .
. porucha s nekontrolovanou chuťou na jedlo .
. títo ľudia však majú problém so stravovaním, ktorým mimoriadne trpia.
Ako to presne vyzerá?
Vezmime si napríklad ľudí s nadváhou, ktorí v krátkom čase nejedia abnormálne veľké množstvo. Vaša porucha stravovania sa prejavuje tým, že počas dňa nepretržite konzumujete viac, ako vaše telo potrebuje. Ja ich volám „vodomer“. Potom sú tu ľudia, ktorí nemajú nadváhu, ale svoju postavu si môžu udržať iba kontrolou správania, ako je strava, cvičenie alebo permanentná sebadisciplína. Keďže by bez toho všetkého pribrali, hovorím im „tenké tučné“. Všetci majú jednu spoločnú vec: jedia, aby utlmili alebo „sa zbavili“ hlbšieho pocitu. Toto je „emočné stravovanie“.
Sú túžobní a hladní?
Áno, jej duša je hladná. Túži byť počuť a počuť.
Takže potom je to o nepostrehnutých pocitoch?
Hlavná vec je zahrnúť naše telo ako sídlo emócií. Pocity chcú byť cítiť - a nie myslieť. Čo cítim Čo chce moje telo? Po čom je hladný? Len keď sa nám podarí vniesť do toho túto fyzickú hladinu, môže sa uvoľniť nutkanie k jedlu.
Keď si uvedomím: chcem teraz jesť niečo sladké alebo slané, pretože som v strese, unavený, nahnevaný alebo osamelý, môžem dostať svoj problém pod kontrolu?
Bohužiaľ nie. Pretože iba na kognitívnej úrovni, teda pomocou mysle, nedosahujeme nič trvalé. Preto diéty a zmeny v stravovaní zvyčajne vedú k jojo efektu. Sám som to zažil viac ako 20 rokov. Moje semináre nie sú o kilách alebo kalóriách. Moji účastníci majú výslovné povolenie jesť, na čo majú chuť. Cieľ nie je: Ako toľko schudnem? Ale: Ako dosiahnem svoju pohodlnú váhu? Jeden účastník to raz vyjadril takto: "Konečne sa chcem opäť zmestiť do tela. A nielen do oblečenia."
A ako presne to môže fungovať?
Opatrným a krok za krokom sa učte, čo znamená jedlo vo vašom živote. Za týmto účelom som vyvinul rôzne vnútorné fyzické cvičenia a metódy. Citlivo ovplyvňujú vnútorné procesy a pomáhajú odhaliť a rozpustiť skryté blokády a pocity. Chcel by som uviesť do pohybu proces, ktorý môžu ženy a muži vykonávať v každodennom živote. Pomáhať ľuďom pomáhať si.
Čo sa potom stane s ľuďmi, ktorí k vám prídu?
Stanete sa slobodní. Budete ľahší. Fyzicky aj psychicky.