BULK POWDERS ™ Superfood ABC a prečo by vám nemal chýbať vo vašej strave
Superpotraviny a ich zdravotné výhody ako neoddeliteľná súčasť vyváženej stravy.
Takzvané „superpotraviny“ sú bohaté na výživové hodnoty, ktoré sú „obzvlášť prospešné pre všeobecný blahobyt a zdravie“. Aj keď pridanie niektorých superpotravín nemôže zvrátiť poškodenie nezdravou stravou, tieto potraviny poskytujú veľa potrebných základných živín. Ak už máte vyváženú stravu, určite zahrnieme niektoré z nášho výberu.
Ako súčasť našej série blogov tu skúmame prvú časť abecedy. Ak si chcete pozrieť náš zoznam víťazov v superpotravinách a aké výhody ponúkajú, prečítajte si ďalej.
avokádo
Avokádo je prírodný granát pre zdravé mastné kyseliny. Väčšina tukov obsiahnutých v avokáde sú mononenasýtené mastné kyseliny, tiež známe ako „dobré tuky“. Plody zeleného stromu zo Strednej Ameriky sú mimoriadne koncentrované v bielkovinách a pri normálnom avokáde okolo 4 g majú najvyšší obsah bielkovín zo všetkých druhov ovocia. „Maslové“ ovocie navyše obsahuje okolo 11 g vlákniny (odporúčaná denná dávka je 18 g denne) a je vynikajúcim zdrojom vitamínov K, B6, C, E a draslíka.
Brokolica
Pretože je brokolica nabitá vitamínom C, vlákninou bohatou na vlákninu, vitamínom A a draslíkom, je skutočným posilňovačom nášho imunitného systému. Zelená zelenina má tiež silné antivírusové, antibakteriálne a protirakovinové prísady, ktoré ďalej podporujú našu imunitnú reakciu. BULKOVÉ PRÁŠKY ™ Prášok z brokolice poskytuje všetky výhody (ne) populárnej zeleniny v super koncentrovanej podobe, ktorú je možné ľahko pridať do ranného smoothie alebo pri varení.
Mrkva
Mrkva, ktorá sa dá rozpoznať podľa svetlooranžovej farby, má vypuklé antioxidanty beta-karotén. Antioxidant beta-karotén chráni telo pred voľnými radikálmi a s tým spojeným vnútorným poškodením.
Ako súčasť BULK POWDERS ™ Mrkvový prášok, Beta-karotén sa vstrebáva v črevách a počas trávenia sa premieňa na vitamín A, ktorý je ďalším dôležitým stopovým prvkom. Okrem toho obľúbené jedlo králika obsahuje veľa vlákniny, vitamín K, vitamín E a zinok.
Sušené marhule
Vitamíny A a C, draslík a vysoká hustota vlákniny bohatej na vlákninu určite robia z marhúľ superpotravinu. Zatiaľ čo sušenie môže odstrániť niektoré vo vode rozpustné a na teplo citlivé živiny, vytvára koncentráciu v mnohých ďalších súčasne. Preto sú BULK POWDERS ™ Celé sušené marhule často vyššia v podiele mnohých stopových prvkov ako bežné čerstvé marhule.
Či už vaječný žĺtok alebo vaječný bielok, oba obsahujú dôležité výživné látky pre organizmus. Ale vaječný bielok a naše Active Foods ™ Tekutý vaječný bielok, je bohatý na zdravé bielkoviny, viamíny a minerály bez obsahu cholesterolu vo vaječných žĺtkoch. Viac ako polovica obsahu bielkovín vo vajci sa nachádza vo vaječnom bielku, spolu s vitamínmi B2, D, B6, B12 a zinkom, železom a meďou, a to všetko s výrazne nižším obsahom kalórií ako žltá vo vajci. Nakoniec má vajce status superpotraviny, pretože obsahuje všetkých osem esenciálnych aminokyselín.
ľanové semienko
Ľanové semienko obsahuje kyselinu linolovú, ktorá je nevyhnutnou omega-3 mastnou kyselinou, nevyhnutnou živinou pre udržanie a zlepšenie celkového zdravia. Ľanové semienko tiež žiari vďaka zložke lignany, prírodnej látke nachádzajúcej sa v rastlinách, ktorá funguje tiež ako antioxidant a obsahuje tiež rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Naše HROMADNÉ PRÁŠKY ™ Ľanový prášok je čistý prášok, a preto sa dá použiť mnohými spôsobmi.
cesnak
cesnak už sa ako bylinky používajú od impotencie po znižovanie cholesterolu, od ochrany pred infekciami až po prevenciu rakoviny, môže sa cesnak medzi hľuzami nazývať skutočné zázračné dieťa.
Vysoko vitamín C a B6 cesnak pomáha posilňovať imunitu. Pozitívne je ovplyvnená aj hladina inzulínu, a tým pomáha regulovať obsah cukru v krvi.
Tiež by vás mohli zaujímať nasledujúce témy.
Výživa Sixpack 'On The Go'
Príspevok na blogu od Alexa Brechtla, crossfittera a fitnes modelky Máte príliš veľa práce, aby vás kŕmili „balíčkom šiestich balíkov“ Potom to vyskúšajte! Ste si vedomí, že popri športe by ste mali jesť vyváženú, kvalitnú a dôslednú stravu, aby ste sa konečne rozlúčili s niekoľkými poslednými kilami, ktoré idú cez pláž [...]
PRÍRUČKA ZAČIATOČNÍKA PRÍPRAVY A VÝŽIVY
Rozhodli ste sa konečne konečne dostať do formy a preto by ste mali venovať pozornosť niekoľkým základným veciam. V prvom rade, ako sa stravujete? Mali by ste tieto jedlá vôbec zaradiť do jedálnička? Po druhé, ako často cvičíte? Po tretie, ako trénuješ? Je váš tréning v súlade s vašimi cieľmi? Čo vám nakoniec bráni v [...]