Burzitída - ako si pomôcť
Malý pohyb, jednostranný stres: nikdy predtým sa toľko ľudí nesťažovalo na bolesti ramien. Praxisvita ukazuje, čo proti nej funguje najlepšie a ako môžete účinne predchádzať burzitíde.
Vpred, vzad, hore, dole - rameno je najpružnejším kĺbom tela. Svaly, šľachy a väzy mu dodávajú silu a oporu. Ale rameno je tiež veľmi citlivé kvôli tejto komplikovanej interakcii. Preto je mimoriadne dôležitá prevencia, včasné odhalenie a každodenná gymnastika pre bezbolestné pohyby.
Pri burzitíde dochádza k bolesti pri pohybe
Problémy sa môžu vyjadrovať veľmi odlišne: Rameno zvyčajne bolí iba pri pohybe, zatiaľ čo v kľude nič necítiš. Alebo rameno spôsobuje bolesť iba vtedy, keď je ruka vytiahnutá nad úroveň hlavy. Bolesť v napätí je obzvlášť nepríjemná, napríklad v noci v posteli. Výsledkom sú potom poruchy spánku.
The Najčastejšou príčinou problémov s ramenami je burzitída. Toto podráždenie je spôsobené takzvaným „tesnosťou pod strechou ramena". Burza sa nachádza ako vankúš medzi strechou ramena a šľachovou doskou. Zaisťuje, aby svaly, šľachy a väzy fungovali bez trenia. Preťaženie burzy môže byť podráždené a opuchnuté. Výsledok: Rameno je príliš tesné a každý pohyb bolí ako čert.
Blitz-Check: Čo si myslíte o nasledujúcich vyhláseniach?
1. Je pravdepodobnejšie, že budete mať nepríjemné pocity, keď natiahnete ruku hore nad hlavu.
2. Máte bolesti, keď ležíte na ramene.
3. Už ste mali pocit tlaku alebo tepla v ramene.
4. Nemôžete sa ľahko oprieť o zábradlie.
5. Nemôžete hodiť loptu cez hlavu absolútne bez bolesti.
Vyhodnotenie: Ak ste súhlasili dvakrát, mali by ste si nechať lekárovi prehliadnuť rameno.
Kto je obzvlášť ohrozený?
„Každý, kto má zlé držanie tela a nie je dostatočne trénovaný, je vystavený zvýšenému riziku"hovorí ortopéd prof. Joachim Grifka z univerzity v Regensburgu." Pretože potom je kĺb zlý a svaly atrofujú. " Výsledok: Rameno je ohromené aj jednoduchými bremenami. Obzvlášť škodlivé: jednostranný stres (napr. Pokladník v supermarkete), práca nad hlavou (napr. Remeselníci), zlé sedenie (napr. Kancelárske práce pred počítačom).
Prvá pomoc pri bolesti
Studené balenie (z lekárne, cca 2,50 eura) zabaľte do látky. Balenie si položte na rameno na 10 minút. Potom vrecko vyberte, kým sa pokožka opäť nezohreje. Opakujte postup. Chlad stimuluje metabolizmus, burza napučiava. Ďalej je možné užívať protizápalové lieky proti bolesti (napríklad s účinnými látkami ibuprofén, diklofenak alebo ASA, dostupné v lekárni). Ak bolesť pretrváva, mali by ste navštíviť ortopedického chirurga. Ďalšie možné príčiny: poranenie kĺbu; Artróza alebo reumatizmus.