Buti jóga Tento trend v joge je rovnako efektívny ako kardio cvičenie
Je joga rovnako účinná ako kardio cvičenie? Ó áno! Môžeme predstaviť? Buti joga!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Trochu sa nadýchnete a natiahnete nohy? Pretože: Každý, kto niekedy navštevoval dobrú hodinu jogy v posilňovni, vie, že jóga môže byť dosť intenzívnym tréningom celého tela a že učitelia jogy patria vždy medzi najšikovnejších trénerov.
Teraz však do nemeckých štúdií prichádza forma jogy, ktorá má byť rovnako účinná ako kardio jednotka: buti joga.
Čo je to buti joga?
Termín buti nie je umelé slovo, ale pochádza z indického jazyka a znamená niečo ako: „liečenie pre niečo skryté“. Dôvod tohto mena: Kroutením zadočkom, len tak všetko vypustite - pomocou buti jogy ukážete všetko, čo by ste inak v každodennom živote museli skrývať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Púšťanie tu nefunguje jemnými pohybmi a pomalým dýchaním - práve naopak! Je to zmes tanečného alebo aerobikového tréningu, plyometrie (tréning s mnohými skokmi), pilates a flow jogy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Klasické relaxačné zvuky? Buti joga neexistuje. Namiesto toho účastníci prechádzajú k rytmickej rytmickej hudbe. Myšlienka za tým: Nasledujete rytmus a bavíte sa tancovanými pohybmi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odkiaľ pochádza buti joga?
Buti-Ygoa vyvinula hollywoodska trénerka Bizzie Gold.
Kožená bunda, odfarbené vlasy, čierny kohl: Bizzie predstavuje novú generáciu učiteľov jogy, pretože človek márne hľadá ľanové oblečenie a vonné tyčinky v matke dvoch detí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dlhé roky pracuje v západnom Hollywoode ako učiteľka jogy a osobná trénerka - a má k joge svoj vlastný prístup.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Po tehotenstve hľadala spôsob, ako sa čo najrýchlejšie opäť dostať do fitka - a preto skombinovala jogu s kardio prvkami.
Aká efektívna je buti joga?
Buti-jóga určite nie je na absolútny nedostatok pohybu - počas hodiny sa zapotíte, efektívne spálite kalórie a precvičíte celé telo súčasne. Buti-jóga pripomína skôr neplatný tréning s vysokou invenziou ako hodina jogy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pravidelní účastníci kurzov buti jogy vyzerajú primerane trénovaní a definovaní. Tvar, ktorý je možné dosiahnuť vďaka Buti joge, je tiež známy ako „Buti socha“.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kde sú kurzy buti jogy?
Bizzie Gold má niekoľko štúdií v západnom Hollywoode a New Yorku. Ale čoraz viac telocviční ponúka výcvik buti-jogy podľa modelu Bizzie - napríklad v Londýne, Ríme a Porte.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Napríklad v Nemecku môžete cvičiť buti jogu v štúdiu Yoganovus vo Freiburgu. Aj v Berlíne je čoraz viac štúdií s buti jogou.
Môžete si tiež rezervovať online kurzy na butiyoga.com.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre koho je vhodná buti joga?
Tiež patríte k ľuďom, ktorí radi divoko tancujú po byte, pretože skladba, ktorú počúvate, je taká dobrá? Potom by ste určite mali vyskúšať buti jogu!
Nie nadarmo sa buti joga označuje aj ako „ass shake yoga“.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na druhej strane, ak si ceníte relaxáciu, meditáciu a hlboké, pomalé a hlboké dýchanie, táto rýchla forma určite nie je pre vás.
Ako veľmi musíte byť fit na buti jogu?
A úroveň kondície? Pre buti jogu nemusí byť veľmi vysoká! Na buti jogu sa nikto nevracia, ak nedokáže (zatiaľ) úplne udržať pohyb alebo potrebuje prestávku medzi nimi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Buti joga má za cieľ povzbudiť ženy, aby sa vo svojom tele cítili dobre. Mnoho účastníkov preto nosí aj kraťasy a oblečenie s malým množstvom látky.
Ide o to, aby ste jednoducho cítili radosť z tanca, čím znížili stres a naučili sa milovať svoje vlastné telo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo potrebujem vedieť pred prvou hodinou?
Pri tanci by ste sa samozrejme nemali cítiť hlúpo - pretože pri buti joge necháte svoje boky krúžiť. A úhľadne.
Je preto tiež dôležité nosiť skutočnú športovú podprsenku, ktorá ponúka dobrú oporu, a nie len zabaliť ľahkú podprsenku na jogu!