Byť disciplinovaný, mať rutinu je veľmi dobrá stratégia pre tvoj vlastný rozvoj; Atasagon
Aby boli disciplinovaní, mať rutinu je to veľmi dobrá stratégia pre vlastný rozvoj.
V centre nás navštívil profesor Dr. Dumitru Constantin Dulcan, neurológ a psychiater, výskumník v oblasti vedomia. Rozprávanie s ním je fascinujúce. Počúvate s veľkým záujmom, keď začne rozprávať, a skutočne zabudnete na akúkoľvek predstavu o čase. Jeden z jeho nápadov súvisí s myšlienkovou silou: „Myšlienka je kreatívna, je to najmocnejšia sila vo vesmíre“. V tomto článku chceme hovoriť o tejto tvorivej myšlienkovej sile, o predpokladaní, sebaláske, prijatí a v neposlednom rade o disciplíne.
Disciplína je z nášho pohľadu opakom chaosu, nie spontánnosti. Nezabudnite, že dlžíte svoju úprimnosť a plné nasadenie. Musíte si oddýchnuť, myslieť si, že žijete sami so sebou, že na seba nemusíte byť až tak nároční a životný štýl, ktorý máte, je tiež váš. V okamihu, keď prijmete a uvedomíte si, že ste najlepšou verziou samého seba, začnete robiť požadované zmeny. Prečo zmeny? Pretože sa chceme vyvíjať. Chceme sa stať lepšou verziou samého seba, verziou, ktorá asimiluje to, čo sa každý deň učíme, verziou, ktorá chce lepšie zvládať svoje emócie, ktorá chce viac času na chvíle „ja čas“, ktorá chce tráviť viac čas robiť veci pre svoje srdce. Uvidíte, že sa môžete stať presne tým, kým chcete byť. Všetko je o projekcii týchto myšlienok, ale o projekcii vytvorenej s relaxáciou a dobrou náladou. Byť disciplinovaný a mať rutinu je veľmi dobrá stratégia pre váš vlastný rozvoj, je to krok k želanému vývoju a dokonca krok k vyváženému a energickému životnému štýlu.
Zmena začína zvnútra: fyzicky aj psychicky.
Odpovede sú v nás a existujú už viac ako 1000 rokov. Jednou z filozofií, ktorá podporuje túto teóriu, je budhizmus. Rovnaké odpovede existujú aj v modernej vede, kvantovej fyzike, štúdiu génov a bunkovej aktivite. Jeden zo slávnych filozofov Wayne Dyer vo svojich knihách vždy hovorí o atraktívnej energii. Ako táto energia funguje? Popremýšľajte o ďalšom koncepte svojej vnútornej reality. Vaše myšlienky sú to, čo vytvára vašu realitu. To, ako reagujete na situácie vo svojom každodennom živote a na výzvy, závisí od vášho myslenia. Tieto myšlienky sa stávajú energiou, ktorú máte vo svojom vnútri a energiou, ktorú ponúknete navonok. Ak cítite hnev, je to preto, že sa vám v tele nahromadil hnev a zúrivosť. Rovnako ako náš vesmír, aj vaše myšlienky sú formou energie. Všetko, čo cítite a prežívate, je výsledkom toho, čo sa nazýva atraktívna energia. To znamená, že dostanete to, čo ste poslali do sveta. Jeho teória teda hovorí, že to, čo vás priťahovalo, je to, čo ste dali ostatným.
Negatívne emócie pochádzajú z nereálnych očakávaní.
Záver? Kyslá energia priťahuje kyselinovú energiu. Niektoré kyslé myšlienky/emócie sú: hnev, nenávisť, hanba, pocit viny a strach. Tieto emócie nielenže vás pohltia, ale dokážu prilákať ešte viac kyslej energie. Zmenou svojich vnútorných myšlienok na emócie lásky, harmónie, láskavosti, pokoja a radosti prilákate viac tých pozitívnych. Budete tiež schopní odovzdať tieto pozitívne energie. Tieto vyššie frekvencie (alkalické emócie) vám umožnia automaticky rušiť a rozptýliť nižšie energie rovnakým spôsobom, ako vďaka prítomnosti svetla zmizne tma.
Byť disciplinovaný, mať rutinu je veľmi dobrá stratégia pre tvoj vlastný rozvoj.
Bez ohľadu na to, aký zdravý je váš životný štýl dnes, môžete podniknúť konkrétne kroky, aby ste mali viac energie a žili pokojnejšie a pokojnejšie so sebou. Bez ohľadu na vek môžete hneď teraz robiť ešte lepšie rozhodnutia. Malé rozhodnutia - o tom, ako sa stravujete, koľko času denne trávite cvičením, hydratáciou, spánkom - sú oveľa dôležitejšie, ako si myslíte. Všetky tieto denné voľby formujú váš životný štýl a ovplyvňujú vašu energetickú hladinu a pohodu. Chceme sa podeliť o niekoľko tipov z toho, čo sme po celý čas zažili:
Vytvorte si vlastný ranný rituál. Nájdite si čas a nastavte si tón na ďalší deň. Vždy začnite s tými myšlienkami vďačnosti. Pridelte polhodinu introspekcie a vnútorného dialógu, potom preskúmajte svoje ciele, poďakujte vesmíru za dostatok svojho života a pracujte na svojej nálade. Tento rituál vám pomôže nastaviť pozitívne očakávania na deň, ktorý ste práve začali. Ak sa cítite neschopný, začnite jednoducho: napíšte si 10 vecí, za ktoré ste vďační a ktoré vás robia šťastnými. Časom pocítite, ako by mal váš rituál vyzerať.
Raňajky. Niektorí z nás vynechávajú prvé jedlo dňa, čím prekonávajú nedostatok času. Štúdie ukazujú, že raňajky vám dodajú energiu, pomôžu vám myslieť a pomôžu vám úspešne dokončiť aktivity. Zahrňte tento nový zvyk bez stresu, čo znamená, že nemusíte začať so zmenami prvý pondelok. Snažte sa každý týždeň zahrnúť nový rituál. Zmeny budú fungovať a vstúpia do vašej rutiny, pokiaľ nie sú pre telo ďalším dôvodom stresu.
pohyb. Odborníci tvrdia, že cvičenie je vynikajúcim liekom proti smútku a stresu. Nájdite činnosť, ktorá vám prináša radosť. Z celého srdca odporúčame prechádzky v prírode (robí sa to každý deň v našom centre). Len začnite a užívajte si akýkoľvek pokrok, ktorý urobíte.
Strava. Pri výbere jedla by sme mali robiť výber presne tak, ako by sme to odporučili najdrahšej osobe v našom živote. Keby sme vždy mysleli tak, asi by sme dokázali urobiť najzdravšie rozhodnutia.
spať. Čas spánku je pozitívnou investíciou pre vaše zdravie. Mnohí z nás, bohužiaľ, nepripisujú dostatočný význam, práve naopak, je to práve činnosť, ktorej sa rozhodneme vzdať najrýchlejšie, keď máme toho ešte veľa. Denný program by mal obsahovať: 8 hodín intelektuálneho úsilia (práca), 8 hodín aktívneho odpočinku (prechádzky v prírode, šport, čítanie, čas strávený s blízkymi) a 8 hodín pasívneho odpočinku (spánok).
Buďte organizovaní a naučte sa čeliť svojim výzvam. Neotáľajte. Čím dlhšie budete veci odkladať, tým väčšie napätie v nich vyvolá a tým viac úzkosti budete čeliť. Každý týždeň si napíšte zoznam vecí, ktoré musíte urobiť, a začnite ich robiť, jeden po druhom. Stanovte si termíny pre všetko na zozname. Naša myseľ bude disciplinovaná a v požadovanom čase nájde zdroje na dosiahnutie cieľov.
Veďte si denník. Tento rituál vám môže priniesť veľkú radosť. Okrem toho, že písanie je formou oslobodzujúceho prejavu, budete vedieť byť úprimný a budete v hlbokom spojení so sebou. Na konci dňa venujte pár minút vyjadreniu svojich emócii a ponaučeniu z daného dňa. Okrem toho, že položíte svoje spomienky alebo najintenzívnejšie pocity, budete skutočne schopní vidieť, ako ste sa vyvíjali v priebehu času. Je to jeden z tých okamihov práve pre vás. Pred denníkom sa cítite slobodne. Nesúdi vás, neporadí, ale je tu len pre vás a ‚počúva‘ vás.
Otvor svoje srdce. Keď začneme počúvať skôr srdcom, ako rozumom, zmení sa celý náš svet a stane sa jemnejším. Uvedomte si, že ste tou najväčšou verziou samého seba. Vyberte si, že si dáte lásku a porozumenie, ako to robíte so všetkými vo svojom okolí. Naučte sa podporovať samého seba, vážiť si samého seba, pozerať sa na seba s porozumením a súcitom. Tento odsek končíme citátom Malého princa: „Je zrejmé, že vidíš iba srdcom. Jadro veci nemožno vidieť voľným okom. ““
Nikdy nezabudnite, že váš vývoj znamená prechádzať stavom nepohodlia. Pokiaľ to akceptujete, naučte sa zvládať svoje emócie a kráčajte s istotou sami, všetko sa stane možným.