byť; vo forme s minimálnym finančným úsilím! Švihadlo vám pomôže zostať zdravým

Švihadlo je ideálne na spaľovanie kalórií! Pomáha pri chudnutí, tvaruje bruško, pomáha v boji proti celulitíde a zvyšuje vytrvalosť.

Švihadlo, ktoré je prístupné každému, dokonca aj ľuďom s nadváhou, prináša rýchle výsledky, iba s vynaložením fyzickej námahy, nie finančnej.

Lano je najlepším nástrojom na rozvoj kondície. Je vynikajúcou alternatívou ku klasickým kardio cvičením. Medzi výkonnostnými boxermi je mimoriadne obľúbený. A to preto, lebo je to efektívne cvičenie a zábavná aktivita.

Okrem vyššie uvedených výhod môžeme aj tu povedať, že zlepšuje koordináciu, rýchlosť, vytrvalosť a svižnosť.

Skákanie na švihadle je cvičenie s veľkým nárazom, pri ktorom sú kĺby vystavené vysokému stresu a nemali by sa mu vyhýbať ľudia s kĺbovými problémami. Preto sa musí vykonávať na mäkkých povrchoch, ktoré tlmia nárazy.

Mnoho ľudí si kladie otázku, či je lepšie bežať ako švihať. Zistite, že skákanie cez švihadlo rýchlym tempom je efektívnejšie ako behanie.

Za hodinu švihadla spálime asi 1000 kalórií. Počet spálených kalórií závisí od intenzity tréningu, telesnej hmotnosti a fyzickej zdatnosti. Čím ste tučnejší, tým viac kalórií spálime.

---