Bylinkové závitky s paradajkovým dvojitým srdiečkom
Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.
Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.
Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.
Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.
Ingrediencie na 24 porcií
| 600 | G | Celozrnná špaldová múka |
| 100 | G | Jogurtové maslo (izbová teplota) |
| 1 | Kocky droždia | |
| 2 | Polievková lyžica | tekutý kvetový med |
| 16 | sušené paradajky (cca 30 g) | |
| 6. | Pobočky | tymián |
| 1 | Federácie | plochý listový petržlen |
| 1 | Federácie | pažítka |
| 2 | Polievková lyžica | Mlieko (1,5% tuku) |
| 1 | G | soľ |
| korenie |
príprava
Kvasinky rozmiešajte v cca 240 ml vlažnej vody a zakryte ich a nechajte cca 10 minút odpočívať. Celozrnnú múku prepasírujte do misky a v strede urobte malú priehlbinku. Potom do nej nechajte natiecť med a posypte soľou okraj múky.
Do medu nalejte kvasnicovú tekutinu a miesením pomocou háku na cesto vytvorte hladké cesto. Cesto prikryjeme a necháme asi 30 minút kysnúť na teplom mieste.
Bylinky umyte, osušte a nasekajte. Paradajky namočte do 3 lyžíc horúcej vody. Potom ho vyberte z vody a nakrájajte na malé kúsky. Paradajkovú vodu nevylievajte. Bylinky zmiešajte s asi 80 g jogurtového masla a trochou paradajkovej vody do zmesi a potom dochuťte soľou a korením.
Pracovnú dosku poprášte múkou a vymieste kysnuté cesto asi 2-3 minúty. Potom pomocou valčeka vyvaľkajte cesto na obdĺžnik (asi 1 cm hrubý) a navrch rozotrite bylinkovú a maslovú zmes. Cesto z droždia zvinieme a nožom nakrájame na cca 5 cm dlhé valčeky.
Vydlabané formy na muffiny vymastíme zvyšným maslom a bylinkové rolády pečieme vo vyhriatej rúre na 200 ° C asi 15 minút. Potom necháme vychladnúť.
Tip: paradajky je možné vymeniť aj napr. B. proti olivám, feta.
Nutričné informácie na 1 porciu
| 121 | Kalórie |
| 4 g | bielkoviny |
| 3g | tučný |
| 18g | sacharidy |
Žiadny stres z varenia - uľahčite si to
Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.
Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.
Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.
„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.
Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.
Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.