Bylinné celé jedlá recepty kuchár
Celozrnný chlieb s tromi druhmi zeleninovej polevy
pre gama typu meta
Zeleninová panvica
Quinoa karbonátky na zelenine
Šošovicová pečienka
bezmäsitá, vegánska, plnohodnotná zelenina
Kastról zo zemiakov a brokolice
bezmäsitá, plnohodnotná zelenina
Šalát z petržlenovej vňate z lupiny
vegán, dodávateľ rastlinných bielkovín, hotové rýchlo
Kuskusový šalát
super osviežujúci, s nízkym obsahom tuku, bohatý na rastlinné bielkoviny
Zemiaky hodené na maslom líškach s jahňacím šalátom
Rýchla praženica na ryžových rezancoch
Kokosové a zeleninové kari wok
Paradajka - ryža - polievka
Vo veľkom kastróle rozohrejeme olej a múku necháme na oleji zhnednúť. Potom pridáme paradajkovú omáčku a cibuľu. Varíme na miernom plameni asi 15 minút. Pridajte ryžu do hrnca a pokračujte vo varení, kým nie je polievka horúca.
Orieškový dezert vegánsky
s ryžovým mliekom a margarínom
Jablkový koláč s drobenkou
Na krehké cesto miešajte margarín s cukrom až do peny. Zmiešajte prášok do pečiva na múku a s vanilkovým práškom premiešajte na margarínovo-cukrovú zmes. Nakoniec pridajte ľadovo studenú vodu a rýchlo pripravte drobivú zmes rukami
Mágia južných morí
Džem s ananásom, kivi a kokosom, bez cukru
Nočný kešu ovos s hruškami a zázvorom
Lahodná a zdravá raňajková kaša s ovsenými vločkami a kešu mliekom
Pečené jablkové a čučoriedkové musli
možné aj vegánske
Malinový - piškótový koláč (na formu na piškóty)
Leonina farebná zelenina na ryži
Ryžu podlejte vodou a nechajte cez noc alebo aspoň 8 hodín nakysnúť. Na druhý deň ryžu varíme v uzavretom hrnci asi 25 minút na strednom ohni. Medzitým koziu bôb olúpte alebo oškrabte na tenko.
Slivkový lekvár - kyslá smotana - koláč
Celozrnný koláč alebo celozrnný koláč
Kešu oriešková pečienka so šalviou a cibuľovou plnkou
vegánska slávnostná večera na Vianoce
Tvarohovo - smotanový - koláč s mandarínkami
Polievka zo zelenej mrkvy
Polievka s množstvom čerstvých bylín
Čokoládová kaša à la Jamie Oliver s jogurtom a čerstvým ovocím
vhodné pre metatyp beta
Cuketa s hubovou a proso plnkou
Cuketu umyjeme, odstránime kvet, pozdĺžne prekrojíme na polovicu a vnútro vydlabeme lyžičkou, odstavíme. Cibuľu, cesnak a na šampiňóny očistené nadrobno. Pór očistíme, pozdĺžne prerežeme a dobre umyjeme. Polovičky wi