Bylinné hormóny - Formula AS
- Existuje veľa zeleniny a ovocia, zo záhrady alebo z kuchyne, ktoré sa dajú brať „v konkurencii“ s umelými hormónmi. Ich rastlinné estrogény prirodzene obnovujú hormonálnu rovnováhu a nemajú žiadne negatívne účinky -
SALVIA
- Znižuje návaly horúčavy a potenie -
Je to rastlina čeľade labiatae, ktorá je jednou z najstarších liečivých rastlín na svete. Aj jej meno evokuje silu záchrany životov
Akcia: Rastlinné hormóny podobné estrogénu upokojujú návaly horúčavy a zastavujú silné potenie. Salvia obnovuje termoregulačné centrum v mozgu (nachádzajúce sa v hypotalame) do normálneho rytmu a zabraňuje vzniku potenia.
Denná dávka: 1 - 2 šálky čaju pred zaspaním. Obarte 1,5 čajovej lyžičky sušených listov s pohárom vody, lúhujte 10 minút a preceďte.
lovage
- Zmierňuje nepohodlie pri menštruácii -
Hildegard van Bingen ocenila liečivé účinky smrekovca, ktorý nazval „maternicovou rastlinou“.
Akcia: Beta-sitosterol, ktorý obsahuje (podobne ako estrogén), zmierňuje menštruačné hormonálne poruchy, ale aj menštruačnú zápchu. Umelá rastlina tiež zabraňuje infekciám močových ciest (cystitída).
Denná dávka: 3-4 šálky čaju (pripraveného ako šalvia).
TEKVICOVÉ SEMIAČKA
- Upokojuje podráždenie močového mechúra -
Sú viac ako chrumkavé občerstvenie. Ich zdravé mastné kyseliny chránia srdce, cievy a mozog, najmä po 50. roku života.
Akcia: 100 g semien obsahuje 20 mg lignanov, čo ich zvyšuje na úroveň zdroja „prvej ruky“ estrogénu, ktorý môže zabrániť hormonálnemu podráždeniu močového mechúra. Na 2. a 3. mieste sú slnečnicové a sezamové semiačka.
Denná dávka: 1 hrsť semien.
- Prerušujte návaly horúčavy -
Tofu, sójové mlieko, Miso, Tempeh ... - zabraňujú - rovnako ako telu vlastné estrogény - kardiovaskulárnym chorobám.
Akcia: Sója obsahuje značné množstvo izoflavónov, ktoré sú rovnako účinné ako syntetické hormóny na návaly horúčavy a silné potenie.
Denná dávka: napr. 1 jogurt so sójou, 65 g tofu, 200 ml sójového mlieka.
BUSUIOCUL
- liek proti starnutiu -
Klasické korenie s talianskym šarmom sa považuje za panovníka liečivých rastlín. Jeho pôvodný názov to ukazuje: grécky „basileus“ znamená „vládca“.
Akcia: Obsahuje fytoestrogén proti starnutiu beta-sitosterol, ktorý dodáva vlasom objem a odolnosť, pretože sa na koreňovej úrovni stáva akousi „pascou“ testosterónu. Odďaľuje tiež vrásky a „padá“ na líce.
Denná dávka: 15-20 listov čerstvej bazalky, nakrájaných a posypaných šalátmi.
granátové jablká
- Zmierňuje utrpenie v menopauze -
Semená týchto plodov, z čeľade rachitické, ženy v starom Egypte ocenili ako antikoncepciu.
Akcia: Štúdia Kórejského inštitútu pre vedu a techniku ukazuje, že všetky problémy s menopauzou sa zjavne zlepšia po 12 týždňoch „liečby“ granátovým jablkom.
Denná dávka: Semená stredného granátového jablka alebo 150 ml šťavy.
MARHULE, DÁTUMY, SLIVKY A SUŠENÉ HROZNO
- Pomáha kostiam a bojuje proti osteoporóze -
Orientálne ovocie obsahuje veľké množstvo minerálov, stopových prvkov a vitamínov.
Akcia: Sušené ovocie obsahuje veľa fytohormónov, ktoré obnovujú hustotu kostí a chránia pred osteoporózou.
Cesnak
- Znižuje hladinu cholesterolu a riziko trombózy -
Skutočne zázračná „žiarovka“ s dlhou históriou: v roku 1500 pred n. L. Bolo zaznamenaných už 22 liekov na cesnak.
Akcia: Rovnako ako cibuľa, aj cesnak obsahuje rastlinné zlúčeniny síry, ktoré znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu zvýšenú v dôsledku hormonálnych príčin. Okrem toho znižuje riziko trombózy a - podľa štúdie uskutočnenej v Číne - riziko rakoviny čriev. Rovnako ako cibuľa.
Denná dávka: 2 - 3 strúčiky cesnaku.
senovka grécka
- Smrť pupienkov a akné -
Je to strukovina pochádzajúca z Iránu, ktorá je dôležitou súčasťou kari.
Pôsobenie: Fytoestrogén diosgenín pôsobí proti pupienkom na tvári, hormonálnej povahy, proti akné a drsnej a suchej pokožke.
Denná dávka: 3 šálky čaju, pripravené z 3 g rozdrvených semien a 200 ml vody.
Ľanové semená
- žiada spánok a upokojuje návaly horúčavy -
S viac ako 370 miligramami na 100 g obsahujú najväčšie množstvo lignanov vo svete rastlín.
Akcia: Ich zložky upokojujú návaly horúčavy, poruchy spánku a kožné problémy spôsobené menopauzou.
ALPHALFA GERMS
- zastaví chuť do jedla -
V arabčine ich meno znamená „Otec všetkých jedál“ a sú skutočnou „bombou“ s bielkovinami, vitamínmi a minerálmi.
Akcia: „Poskytuje“ saponíny podobné progesterónu, ktoré aktivujú metabolizmus a zastavujú chuť do jedla.
Špargľa, mrkva, brokolica, záclony
- Odďaľuje proces starnutia -
Zelenina čo najrôznejšia - je optimálnou stravou pre klimakterické obdobie.
Akcia: Vyššie uvedené potraviny obsahujú diosgeníny a lignany, rastlinné hormóny, ktoré spomaľujú proces starnutia každej somatickej bunky a chránia pokožku a vlasy pred agresiou molekúl kyslíka a voľnými radikálmi.
Denná dávka: 120 - 150 g najmenej jednej z týchto potravín.
Rodica Demian
Päť nervových relaxačných cvičení
Oddych po 1. júni: zadarmo na terasách, na plážach, bez vyjadrenia pri cestovaní medzi miestami
Vďaka, veľmi zaujímavé ... Spýtal by som sa vás, či je možné priblížiť článok, ktorý ovplyvňuje čerstvé alebo kandizované ovocie, čerstvú zeleninu, niektoré mliečne výrobky, orechy, čokoládu ... a dočítal som sa, že spôsobujú, že niektorí ľudia zvyšujú draslík (draslík) v tele. táto nepríjemnosť.nedávno som robil testy.nemám problémy s obličkami, všetky výsledky sú dobré, najmä preto, že mám 82 rokov ... iba draslík 5,2 ... spočiatku na kardiologickej konzultácii pred niekoľkými rokmi mi povedali v Prestal som jesť banány ... úprimne, nebral som to príliš vážne, pretože to nepreháňam, tu je to nevedomosť, slabá komunikácia povedala svoje slovo ... ak boli pridané ďalšie informácie, ktoré som vtedy musel dostať, bolo to jednoduché a možno teraz to bolo pre mňa dobré ... nechcem čítať a informovať sa iba z internetu, kde sú aj preháňania ako napríklad ... pri 5,5 sa dialýza draslíka robí za eliminácia a o 5.9 zomiera ...
S úctou k vám a časopisu, ktorý čítam celý život, ďakujem za pozornosť ...
julieta vasilescu