Byliny a bylinkové recepty na pôst a liečivé pôsty

Mnoho ľudí stále vidí tento výraz ako metódu rýchleho chudnutia. Toto je však nesprávny nápad! Toto opatrenie určite vedie aj k úbytku hmotnosti, ale po krátkom čase sa prejaví jo-jo efekt, niekedy dokonca vďaka nadbytočným kilogramom.

Všeobecne to však znamená dobrovoľné zdržanie sa tuhej stravy na obmedzený čas. Relaxačné cvičenia a pohyb podporujú proces očisty a zaisťujú pozitívny pocit tela.

Naše telo túto schopnosť už má z evolúcie. S nedostatkom potravy sa dokáže vyrovnať oveľa lepšie ako s neustálym nadbytkom.

V kresťanskom náboženstve sa pôst dodnes považuje za druh „očistenia ducha a duše“. Pôstne obdobie trvá 40 dní. od Popolcovej stredy do Veľkej soboty. Toto trvanie prispieva k tomu, že orgány, ktoré sú počas sviatkov silne namáhané, sa môžu po Vianociach zregenerovať.

V súčasnosti existuje veľa druhov pôstu, ktoré aktivujú samoliečivé sily. Okrem alkalického pôstu, pri ktorom má acidobázická rovnováha na telo zvláštny vplyv, existuje aj srvátkový pôst alebo džúsový pôst. V prípade úplnej redukcie sú povolené iba tekutiny vo forme čaju a vody.

Ďalšia metóda sa používa na čistenie a detoxikáciu, ako aj na úplnú regeneráciu tela. Nasledujúce vysvetlenia obsahujú prehľad a dôležité tipy a rady týkajúce sa klasického terapeutického hladovania.

Terapeutický pôst - vyliečenie sa!

Touto liečebnou metódou sa odbúravajú metabolické procesy v tele, čo súčasne vedie k detoxikácii tkaniva. Samoliečebné sily sa aktivujú a výživa takpovediac pochádza z vlastných potravinových zásob tela.

Zdržiavaním sa od potravín, ktoré sú prevažne kyslé, sa vytvorí udržateľné odkyslenie telesného tkaniva. Pečeň a obličky ako vylučujúce orgány môžu tiež lepšie odstraňovať neutralizované kyseliny z spojivového tkaniva v dôsledku metabolickej úľavy.

Terapeutické pôstne obdobie tiež prináša obrovskú úľavu pre gastrointestinálny trakt. Po vyčistení hrubého čreva sa dobré mikroorganizmy dostanú späť do popredia.
Opatrnosť pri hladovaní však platí pre ľudí, ktorí majú veľmi kyslú povahu. Kúru by mali vykonávať opatrne a pod dohľadom lekára.

Kto by sa mal radšej zdržať pôstu

Pôst je v zásade vhodný pre každého zdravého dospelého človeka, od tínedžerov po dôchodcov. Aj keď má kúra pozitívny vplyv na organizmus, kladie osobitný dôraz na metabolizmus, čo je z medicínskeho hľadiska pre určité skupiny ľudí nepriaznivé.

Vo všeobecnosti je to pre tehotné ženy, dojčiace ženy a ľudí s bulímiou (závislosť od jedla a zvracania) alebo anorexiou (anorexia) tabu. Chronicky chorí alebo psychicky labilní ľudia by sa mali pred začiatkom liečby poradiť so skúseným lekárom alebo terapeutom. Z dôvodu pravidelného rastu prúdu majú deti do štrnástich rokov tiež zvýšenú potrebu živín, a preto by mali byť vylúčené aj z hladovania.

Zvyšujúce sa alergie (neurodermatitída) a rušivé faktory imunitného systému v posledných rokoch však často závisia od potravy. Špeciálne pôstne metódy a diéty na nich založené opäť ukazujú úspech.

Na vedľajšie účinky pôstu sa treba pripraviť

Zmenou hormonálnej rovnováhy a metabolizmu prechádza organizmus počas pôstu aj fázy spojené so stresom.

Vyjadrujú sa - v závislosti od počiatočnej situácie na zdraví človeka - napríklad zlou koncentráciou, únavou, závratmi alebo pocitom chladu.

Občas sa môžu vyskytnúť menštruačné poruchy alebo nepríjemný zápach z úst. Tieto poruchy pohody však miznú s postupujúcim pôstnym obdobím a pri pravidelnom hladovaní sa vyskytujú iba v malom rozsahu alebo vôbec.

Čo sa deje v tele počas terapeutického hladovania?

Niektoré orgány (nervy, mozog, červené krvinky) potrebujú pre svoju funkciu glukózu (cukor). V počiatočnej fáze - asi desať hodín po poslednom tuhom príjme potravy - telo spadne späť na zásoby cukru hlavne v pečeni.

Spravidla sa spotrebujú po dni, takže v ďalšom priebehu čerpá bielkoviny zo svalov. Telo potom využíva tukové tkanivo, aby zabránilo strate bielkovín. Považuje sa za najväčšie zariadenie na ukladanie energie kdekoľvek.

Chudnutie na začiatku pôstneho obdobia je založené hlavne na zvýšenom vylučovaní elektrolytov a vody. Počas dlhšieho časového obdobia klesá potreba energie, čo znamená, že kilogramy klesajú oveľa pomalšie. Fasters strácajú v priemere 400 gramov denne.

Proces pociťujeme už počas prvých dvoch dní neustálym pocitom hladu. Telo prepne svoj metabolizmus na vnútorné rezervy a „preklepne“ ich. Vďaka tomu spotrebuje podstatne menej energie, ako keby bola napájaná zvonka. Krvný tlak klesá a zmierňuje zaťaženie srdca a obehu.

Ak sa metóda vykonáva dlhšie ako týždeň, telo uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sú fázy hladu znesiteľnejšie.

Dôležité tipy a pravidlá pre pôst

Ak ste sa ešte nikdy nepostili, začnite čo najkratším pôstom. Napríklad vkladanie pôstneho dňa každý mesiac alebo každý týždeň je celkom jednoduché zorganizovať sa a - najmä ak to robíte pravidelne - má úžasne očistný účinok.
Zvyšujte ho pomaly, ak vôbec. A vopred si premyslite, čo chcete dosiahnuť dlhším pôstom. Čisté násilie sem tiež nič neprináša, môže
Začnite s ľahkou stravou! Počas prvých dvoch dní sa tráviaci trakt musí pripraviť na sezónu mimo sezóny.
Káva, alkohol, sladkosti a nikotín sú tabu!
Určite pite dosť! Vhodná je neperlivá voda, drahokamová voda, zriedené zeleninové alebo ovocné džúsy, bylinkové čaje, srvátkový a zeleninový vývar. Obzvlášť sa odporúčajú čaje ako čaj lapacho alebo feniklový čaj.
Cvičenie podporujú vonkajšie pohyby (gymnastika, prechádzka) alebo Kneippovy aplikácie.
Počas hladovky si doprajte častý odpočinok! Je ešte lepšie, ak počas dlhého pôstu nevykonávate žiadne fyzicky náročné činnosti. Pre mnoho povolaní to znamená veľmi obmedzené možnosti vstúpiť na dlhšie pôstne obdobie.
Pri pôste buďte opatrní! Aby sa predišlo nebezpečenstvám, mali by začiatočníci pred začatím určite absolvovať zdravotnú kontrolu u lekára. Je ešte lepšie, ak vás sprevádza niekto, kto má skúsenosti s pôstom.
Začiatok „nového života“ sa začína ľahko stráviteľnými doplnkami výživy (fáza budovania)! Pôst môžete prerušiť napríklad jablkom, ľahkou slepačou polievkou alebo jemným smoothie. Ach - môže byť jablko chutné!

Hovoriac o!

Pravidelné terapeutické hladovanie môže zmierniť alebo dokonca úplne vyliečiť mnohé zdravotné problémy a choroby, ako je cukrovka, migrény, neurodermatitída, poruchy spánku, kardiovaskulárne choroby a reumatické ťažkosti. Majte na pamäti: vydržte - kvôli svojmu zdraviu, pretože takmer každý sa môže sám uzdraviť!