Byť dehydrovaný a chudnutie Chudnutie

Byť dehydratovaný je skutočne nebezpečný stav. Na dehydratáciu však nemusíte sedieť v horúcej púšti. Mnoho ľudí trpí chronickou dehydratáciou a ani o tom nevie. Naše telá sú postavené tak, aby odolávali vysokej úrovni dehydratácie. Ak však naše telo neprijíma dostatok tekutín, naše obličky nebudú fungovať správne. Našťastie existuje záložný zdroj, pečeň. Keď oblička prestane správne fungovať, pečeň prestane vykonávať svoju bežnú prácu, ako je spaľovanie mastných kyselín a tukov, a začne štiepiť sodík, aby naše telo fungovalo. Človek môže byť roky chronicky dehydrovaný bez toho, aby si to uvedomoval. Takže ak prežijeme, keď sme vyprahnutí, prečo nie? Keď je pečeň zameraná na odbúravanie sodíka, ale robí všetky svoje bežné činnosti na boku, ako je spracovanie toxínov z potravy a metabolizácia mastných kyselín.

  1. Pečeň nie je schopná vykonávať tieto úlohy optimálne, čo spôsobuje, že telo je menej zdravé.
  2. Pečeň je prepracovaná. To môže viesť k zlyhaniu pečene, čo je veľmi vážne a môže viesť k smrti, ak sa nelieči.

mastných kyselín

Tým, že nemáme dostatok vody, naše telá ochorejú a nakoniec prestanú pracovať. To je nebezpečné pre každého, kto málo pije a konzumuje veľa sodíka. Je to však obzvlášť nebezpečné pre ľudí, ktorí veľa diétujú a cvičia. Ak vaše telo drží diétu a spaľuje veľa kalórií, môže rýchlo dôjsť k dehydratácii. Ak držíte diétu, konzumácia väčšieho množstva vody je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako spáliť kalórie navyše. Themogenéza využíva energiu na zvýšenie telesnej teploty. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je piť veľa vody. Voda ochladzuje telo a na jej kompenzáciu sa používajú termogény. Ak držíte diétu, môže byť lákavé vynechať tekutiny, ale nikdy nevynechajte vodu. Vaša hmotnosť vody kolíše každý deň. Nezabudnite, že keď ste dehydratovaní, znižujete svoje šance na chudnutie. Z dlhodobého hľadiska budete priberať a riskujete poruchu pečene. Zdravá výživa obsahuje vodu, ktorá udržuje telo zdravé a pomáha pri chudnutí.

Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]

Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]