C; Nemusíte chudnúť, aby ste sa toho nadobro zbavili

Ak ste vždy mali problémy s figúrou, ktorá nie je presne nakreslená krúžkom, určite poznáte jojo efekt. Ak ste unavení z miznúcich a drastických diét, zistite, že nedávne štúdie ukazujú, koľko musíte schudnúť pri požiari, aby ste udržali kilogramy navždy.

chudnúť

Väčšina ľudí, ktorí chudnú a snažia sa udržať svoju váhu v normálnych medziach, zlyhajú, pretože nedosahujú určitú hranicu, ktorá by im mohla pomôcť vyhnúť sa jojo efektu, tvrdí nedávny výskum.

Výsledky štúdie boli prezentované na ENDO 2016, výročnom stretnutí Endokrinnej spoločnosti, ktoré sa konalo v Bostone.

"Mnoho pacientov po chudnutí opäť priberie na váhe, aj keď sa im ju na chvíľu podarí udržať. Väčšina sa dostane do špirály, v ktorej chudne a opäť priberá, pričom nie je dôsledná, pokiaľ ide o chudnutie." a chudnutie, “uviedla autorka štúdie Joanna Juang, manažérka výskumného oddelenia spoločnosti Novo Nordisk Inc. v Plainsboro, New Jersey.

Na analýzu trendov v kolísaní hmotnosti Huang a jej kolegovia analyzovali anamnézu 177 743 obéznych pacientov, ktorých index telesnej hmotnosti (BMI) sa meral najmenej 5 rokov.

Na základe poklesu BMI v prvých 6 mesiacoch po prvom meraní boli pacienti rozdelení do 4 kategórií: stabilný úbytok hmotnosti (pokles o menej ako 5% BMI), mierny úbytok hmotnosti (pokles medzi 5 a 10%), mierny úbytok hmotnosti ( pokles medzi 10 a 15%) a drastické oslabenie (pokles o viac ako 15% BMI).

U pacientov, ktorí zaznamenali drastický pokles BMI v prvých mesiacoch, bola pravdepodobnejšia ďalšia strata hmotnosti. Z tých so miernym poklesom si svoju váhu udržalo iba 23,1% a 2,0% pokračovalo v chudnutí aj dva roky po prvom meraní. Z osôb s miernym poklesom si svoju váhu udržalo 14,1%, zatiaľ čo 4,1% pokračovalo v chudnutí. Z osôb s drastickým poklesom si svoju váhu udržalo 19,4%, zatiaľ čo 11,1% pokračovalo v chudnutí počas celého monitorovania.