Caitlin schudla 25 libier - napriek niektorým výškam; Minimá
Od bacuľatého dieťaťa po dvadsiatku s nadváhou: Caitlin dlho bojovala so svojimi kilami a vo svojej koži sa cítila nepríjemne. Cvaklo to až po udalosti, keď uvidela fotografie a bola poriadne šokovaná.
Iste, neboli to prvé fotografie, ktoré na sebe videla 21-ročná Caitlin. Bola si vedomá, že je o dobrých 150 kíl hrubšia ako jej priatelia. Trpel tým, že si s nimi nemohol vymeniť oblečenie alebo jednoducho nemohol nosiť určité veci. Lenže ten pravý okamih niečo zmeniť ešte neprišiel. Caitlin vyskúšala jednu alebo druhú stravu - po niekoľkých dňoch sa však chúťky mihli a ona sa opäť všetkého vzdala.
"Keď som v tom čase videla obrázky, bol to trochu šok. Už som sa cítila totálne nepríjemne pri nákupe oblečenia na túto akciu. Fotky boli ako facka. V tom momente som urgentne chcela niečo zmeniť. Jedzte zdravšiu stravu a nakoniec si zacvičte, “hovorí Caitlin.
Nízky obsah sacharidov namiesto rýchleho občerstvenia
Nadbytočné kilogramy Caitlin sú výsledkom príliš veľkého množstva rýchleho občerstvenia a málo pohybu. „Po rozvode rodičov som začala jesť všetku frustráciu,“ hovorí. "To sa nezmenilo, keď som začal študovať. Okrem sladkostí mohla za moju nadváhu aj veľa večierkov s alkoholom a nočné návštevy reťazcov rýchleho občerstvenia. Keď to cvaklo, vážil som takmer 85 kíl."
Nevlastný otec Caitlin jej hovorí o skupine na chudnutie, s ktorou sám trochu schudol. Vyskúša to, ale hoci už za prvý týždeň schudla pár kíl, nevracia sa späť. „To nebolo pre mňa,“ hovorí Caitlin. "Namiesto toho som sa prihlásil do telocvične a z gaučového zemiaka som sa stal čudák vo fitnes. Tiež som úplne prevrátil svoje stravovacie návyky. Už som nemohol dostať pizzu ani hamburgery. Môj život sa točil okolo mäsa, vajec a iných potravín s vysokým obsahom bielkovín." Jedlo. “
Príliš veľa pohybu a diéty tiež nie sú dobré
Počas nasledujúcich niekoľkých týždňov a mesiacov sa Caitlin pustila do napínavého fitnes programu. Niekedy chodí cvičiť dvakrát denne, začne behať a väčšinou sa zaobíde bez sacharidov. Izoluje sa od svojich priateľov, už nechodí na večierky ani do reštaurácií. S tým stratí dobrých 25 kíl za šesť mesiacov. Ale pripúšťa: "Zašla som vtedy príliš ďaleko. Nechápala som, že už nie som tučným dievčaťom. Že som veľa stratila a bola konečne štíhla. Môj priateľ vtedy otvoril oči a uvedomil som si ma prehnal. “
Len pomaly sa jej darí prijímať svoje nové ja. Caitlin si teraz udržiavala váhu 57 kíl dva roky a vie, že ak pôjde deň cez palubu, okamžite opäť nepriberie. "Zase budem jesť s priateľmi alebo rodinou. Ale stále sa vyhýbam uhľohydrátom. Len sa nehodia k low-carb konceptu paleo diéty, ktorú jem."
Caitlin sa za tie roky veľa naučila. "Môžete robiť čokoľvek, ak len chcete. Každý môže schudnúť. Začnite hneď teraz a už to neodkladajte!" Na vlastnej koži si však tiež vyskúšala, že existuje jemná hranica medzi zdravým chudnutím a fixáciou na stravu a pohyb.