Čaj na chudnutie - najlepšie druhy čajov na chudnutie
Tentokrát je tu článok o čaji na chudnutie. Keď sa človek učí ako dieťa, čaj je zdravý. Čaj môže dobre poslúžiť aj pri chudnutí, čo si vysvetlíme v tomto článku.
Funguje čaj pri chudnutí? Mnoho ľudí na celom svete má nadváhu. Viac ako polovica všetkých Nemcov má nadváhu a polovica z nich je dokonca obéznych. Ale nie je choroba, ktorá by sa nejako nedala vyliečiť. Počítame s čajom, čaj jednoducho nechutí, je tiež zdravý pre telo a zároveň chudnete.
Ako však funguje čaj pri chudnutí?
Stručný prehľad troch výhod a účinkov čaju. Opisujeme tu štyri témy: znižovanie kalórií, odsoľovanie a detoxikácia. Pretože čaj obsahuje viac ako 97% vody, je ideálny na chudnutie.
Zníženie obsahu kalórií
Každý vie, kto veľa pije, tiež veľa chudne. Nesladený čaj obsahuje asi 97% vody. Ako viete, na rozdiel od mnohých iných nápojov voda neobsahuje žiadne kalórie. Nahradenie vody limonádami alebo inými sladkými nápojmi vám určite veľa kalórií ušetrí. Preto je čaj úžasne vhodný na chudnutie.
Odsoľovanie
Mnoho ľudí zvyčajne konzumuje príliš slané jedlo a navyše ho pije príliš málo. Voda v tele je väčšinou viazaná soľou, takže v tele máte zvyčajne kilogramy vody. To je miesto, kde prichádza prvá „funkcia chudnutia“ čaju/vody - voda alebo nesladený čaj vymyje prebytočnú soľ z tela, čo automaticky vedie k chudnutiu.
Detox
Metabolizmus produkuje veľa „znečisťujúcich látok“. Okrem toho existujú toxíny z životného prostredia, znečisťujúce látky z potravín, obaly z potravín, lieky, kozmetika, parfumy, tabak, výrobky na starostlivosť a čistiace prostriedky a odevy. Stres, choroby, staroba a nedostatok pohybu výrazne zvyšujú množstvo škodlivých látok v tele. Voda alebo čaj detoxikujú organizmus cez pokožku, obličky a črevá. Pravidelná konzumácia čaju stimuluje metabolizmus a urýchľuje spaľovanie tukov až o 30 percent.
Preskúmali sme pre vás rôzne druhy čajov, ktoré sú ideálne na chudnutie.
Čaj na chudnutie: Zelený čaj
Zelený čaj na chudnutie? Pravdepodobne najlepší druh, dokonca aj kulturisti používajú pilulky zo zeleného čaju na definovanie svojich svalov. Zelený čaj je veľmi bohatý na minerály a existuje už tisíce rokov v mnohých kultúrach, v ktorých má dokonca tradície. Asi tretinu sušiny zeleného čaju tvorí veľmi zvláštna skupina sekundárnych rastlinných látok, polyfenoly.
Zelený čaj má údajne tiež účinok na predĺženie života, čo sa preukázalo v roku 2014 - je inhibovaný určitý enzým, ktorý je zodpovedný za tvorbu nebezpečného stresového hormónu Coristol. Coristol je nielen nebezpečný pre smrť, ale pre mnohých je aj hlavným dôvodom obezity.
Ak hľadáte čaj na chudnutie a zelený čaj vyhovuje vašej chuti, bola by to voľba pre vás. 3 - 5 šálok zeleného čaju každý deň je skvelých pre váš plán chudnutia a pravdepodobne aj pre predĺženie života.
Čaj na chudnutie: mätový čaj
Peppermint je vlastne čaj, ktorý je vždy k dispozícii doma, a zároveň známy „prostriedok na chudnutie“. Extrémne voňajúca aróma mäty piepornej tlmí vašu hladinu leptínu, a preto vám chuť na slaný a sladký a mätový čaj zabráni ešte pred občerstvením.
Preto je mätový čaj na chudnutie ako stvorený. Mäta pieporná tiež podporuje trávenie a pomáha proti akútnej plynatosti. To samozrejme vedie aj k plochému bruchu.
Ak máte stále radi čaj sladký, môže byť so stéviou trochu sladší. Stévia je oveľa sladšia ako cukor a navyše je bez kalórií a zdravým doplnkom z listov rastliny stévia - magické sladidlo. Peppermint je ideálny aj pre deti.
Čaj na chudnutie: Čaj Mate
Maté čaj pôvodne pochádza z Južnej Ameriky, pomáha vám pri chudnutí, pretože maté čaj má potlačujúci apetít. Dôvodom na potlačenie chuti do jedla sú horké látky, ktoré obsahuje. Čaj boni, mate má tiež kofeín, ktorý stimuluje metabolizmus. Na zvýšenie účinku je možné pridať korenie, ako je kardamón alebo muškátový oriešok.
Čaj na chudnutie: Čaj Lapacho
Lapachon, lapachol, bárium, jód, draslík, vápnik a železo sú cenné stopové prvky a biolátky, ktoré majú stimulačný účinok na posilnenie črevnej činnosti. Detoxikuje sa aj pečeň a posilňuje sa imunitný systém. Čaj Lapacho sa získava iba z juhoamerického stromu nazývaného strom Lapacho. Chuť čaju Lapacho pripomína chuť čaju Rooibos.
Čaj na chudnutie: Oolong čaj
Čierny drak znamená v čínštine Oolong, odtiaľ pochádza aj názov. Čaj Oolong sa v angličtine nazýva aj čaj Wu-Lang, čaj Oolong je spojením vlastností čierneho a zeleného čaju.
Zložky čaju pôsobia ako určité tabletky na chudnutie (spaľovače tukov). Niektoré z tukov obsiahnutých v potravinách sa vylučujú nestrávené spolu s kalóriami, ktoré obsahuje. Čaj Oolong obsahuje aj určité bioaktívne látky, ktoré majú inzulínový účinok, čím zmierňujú pankreas a znižujú riziko cukrovky.
Ďalším dôvodom, prečo je Oolong na našom zozname čajov na chudnutie, je ten, že čaj stimuluje metabolizmus zvýšením telesnej teploty a tým tiež „mimochodom“ zvyšuje vašu spotrebu kalórií. Každému preto odporúčame vyskúšať čajové odrody, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Čaj oolong má veľmi dobrú výhodu oproti čiernemu čaju, pretože má nižší obsah kofeínu alebo čaju.
Čaj na chudnutie: Čaj z listov artičokov
Čaj z listov artičokov má veľmi zvláštnu chuť, ktorú osobne osobne rád a často pijem. Čaj z listov artičokov nie je len čaj na chudnutie, nie, posilňuje a chráni pečeň a žlč, stimuluje aj metabolizmus tukov, tiež podporuje trávenie, znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi a tiež veľmi dobre pomáha pri plynatosti (skvelé „Droga“, ak vás bolia žalúdky) a ako bonus zaisťuje ploché brucho.