Čaj na chudnutie Tieto odrody pomáhajú

Nakloňte sa dozadu a uvoľnite sa a jednoducho si dajte šálku čaju na chudnutie - veľmi pekná myšlienka. Bohužiaľ to nefunguje tak ľahko, aj keď čaj môže podporiť stravu.

Tieto čaje vám pomôžu schudnúť

Aby sme sa dostali k veci: neexistuje nič také ako čaj, vďaka ktorému stratíte veľa kilogramov akoby kúzlom. Čaj však môže byť pri diéte veľmi užitočný, najmä preto, že nápoj nemá takmer žiadne kalórie.

Aby vám čaj skutočne pomohol pri chudnutí, musíte dbať na jeden dôležitý predpoklad: Čaj musíte piť rovno. Čistý znamená: žiadny cukor a žiadne mlieko obsahujúce tuky.
Ak máte vždy po ruke hrniec s nízkokalorickým nápojom, nalejte si šálku čaju, keď pocítite hlad. Napríklad čaj z rooibosu z Južnej Afriky je nielen zdravý, ale tiež pomáha potlačiť chuť na sladké.
Podobná situácia je aj v prípade materskej rastliny z Latinskej Ameriky. Latinskoameričania dokonca čerstvé listy maté prežúvajú, keď medzi nimi pociťujú hlad. Ale čaj s matou tiež úspešne pomáha potlačiť pocit hladu. Bohatý kofeín navyše naštartuje metabolizmus. Saponíny v čaji maté rozkladajú molekuly tuku a zaisťujú tak lepšie spracovanie a vylučovanie tuku. Materský čaj je vďaka svojmu kofeínu ideálny na prebudenie v skorých ranných hodinách. Od neskorého popoludnia by ste však mali prestať piť pick-up, ak sa chcete dobre vyspať.
Čo je maté čaj v Latinskej Amerike, čaj oolong v Číne. Považuje sa to za absolútny zabijak tukov a často sa pije po konzumácii veľmi tučných jedál. Metabolizmus je stimulovaný kofeínom a rovnako ako pri čaji maté, aj saponíny v čaji oolong pomáhajú telu pri odbúravaní tuku a jeho rýchlom vylučovaní.
Na rozdiel od čajov obsahujúcich kofeín môžete zázvorový čaj piť nepretržite. Aromatický koreň je veľmi zdravý, a preto sa často používa v medicíne. Ďumbierový čaj navyše zvyšuje metabolizmus a trávenie a tým podporuje vašu stravu.
Biely čaj tiež aktívne podporuje metabolizmus tukov vďaka vysokému obsahu katechínov a polyfenolov. Ako zabijak tukov je na prvom mieste v zozname najlepších čajov na chudnutie.
Zelený čaj je pravdepodobne jedným z najslávnejších čajov, čo sa týka „chudnutia“. Najmä preto, že už existujú niektoré - v niektorých prípadoch si protirečia - štúdie o vplyve zeleného čaju na metabolizmus a spaľovanie tukov. Koláčová chuť horúceho nápoja už má okrem svojich prísad aj účinok znižujúci chuť k jedlu, vďaka čomu sa kilogramy zbavujú.

Čaj a chudnutie - to hovorí nová štúdia

Čajky uvedené vyššie však nemusíte nevyhnutne používať. Vedci nedávno zistili, že čierny čaj má podobný účinok na chudnutie.

Ako vedci poukazujú vo svojej publikácii „European Journal of Nutrition“, čierny čaj má na chudnutie podobný pozitívny vplyv ako zelený čaj.
Zelený čaj podporuje chudnutie tým, že ničí niektoré črevné baktérie, ktoré sú spojené s nežiaducou obezitou. Podľa vedcov sú za účinok zodpovedné polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji.
Čierny čaj obsahuje aj túto antioxidačnú látku na ochranu rastlín. Vedci teraz predpokladajú, že čierny čaj je kvôli tomu rovnako vhodný na chudnutie.
To však nakoniec nie je rozhodujúci faktor - iba pri pití čaju budete chudnúť len ťažko. Je dôležité, aby ste namiesto krémového koláča a koša alebo vysokokalorických nápojov uprednostnili šálku nesladeného čaju. Potom prebytočné kilá samy veľmi rýchlo zmiznú.
Mimochodom: Aj veľmi lacné čaje z miestnych bylín, ako napríklad čaj z mäty piepornej, čaju z púpavy alebo čaju z ľubovníka bodkovaného, vám pomôžu schudnúť.

V nasledujúcom článku vám vysvetlíme, ako si môžete sami pripraviť lahodné čaje za nízku cenu.