PRECHODNÁ DIÉTA - Zásady a užitočné informácie - 5 krokov; Energia po celý deň

Svojim klientom vždy odporúčam, aby sa nevrhli náhle na stravu založenú hlavne alebo 100% na ovocí (aj keď sa jedná o ľudskú špecifickú stravu, homo sapiens), ale aby k tejto diéte postupovali postupne s prihliadnutím na východiskový bod v čom ohľadom stravy. To znamená, aká je jeho obvyklá denná strava, keď začína s prechodom.

Výnimkou sú prípady vážnych chorôb, pri ktorých nemáte veľa času.

Ovocie je najsilnejšie, pokiaľ ide o detoxikáciu, takže väčšina ľudí na neho najskôr nedá dopustiť.

Ciele prechodnej diéty

Prostredníctvom prechodovej diéty chceme:

Vyhýbame sa príznakom intenzívnej detoxikácie, kvôli ktorým sa niektorí môžu vzdať jediného skutočného spôsobu liečenia.
Uľahčujeme preorientovanie nášho životného štýlu
Vzdelávame ľudí a pomáhame im uvedomiť si dôležitosť všetkého, aby každý vedel, kedy má ísť na ďalšiu úroveň detoxikácie (muž má vždy volant, on sa rozhodne).

Aké potraviny okamžite vylúčiť

Za predpokladu, že v súčasnosti držíte diétu založenú na spracovaných, denaturovaných, mŕtvych a nefunkčných potravinách, musíte najskôr vylúčiť najškodlivejšie potraviny, a to:

Cereálie a musli
Sladkosti a čipsy
Spracované potraviny, ktoré sa dodávajú konzervované
Obchodné mäsové výrobky (tj všetko, čo sa nachádza v oddelení mäsa v supermarkete)
Mliečne výrobky (všetko vyrobené zo živočíšneho mlieka)
Hotové a mrazené potraviny (ktoré sa zvyčajne ohrievajú v mikrovlnnej rúre)
Hydrogenované oleje a tuky plus oleje s nízkou teplotou spaľovania
Pečivo
Pečené a vyprážané orechy a semiačka
Biela ryža a výrobky obsahujúce bielu ryžu
Výrobky, ktoré obsahujú rafinovanú múku a rafinovaný cukor
Biely zemiak a zemiakové výrobky
Je to rafinované

Je lepšie všetky tieto výrobky zlikvidovať okamžite.

Ako prvý bude vylúčený olej, ryža, soľ a biele zemiaky (a všetky výrobky, ktoré ich obsahujú).

Ďalej uvádzame zdravšie alternatívy k niektorým z vyššie uvedených produktov, ktoré je možné použiť pri prechode na špeciálnu výživu ľudí založenú na ovocí a zelenine.

Zdravšie alternatívy

Zdravšie alternatívy k olejom (najzdravšie sú varianty lisované za studena):

Olivový olej
Kokosový olej
Avokádový olej
Mandľový olej
sezamový olej

Zdravšie alternatívy k bielemu cukru:

Čerstvé ovocie
Sušené ovocie
Listy alebo extrakt zo stévie
Surový, surový, bio včelí med

Zdravšie alternatívy k bielej ryži (a všeobecne k obilninám):

Pohánka
proso
quinoa
Amarant
Karfiol
Divoká ryža
Malajčina (kukurica, nie krupica)

Zdravšie alternatívy pre biele zemiaky:

Sladké zemiaky
tekvica
Koreň zeleru
jicama

Zdravšie alternatívy k rafinovanej soli:

Himalájska soľ
Moja soľ (nerafinovaná a neobohatená)
Keltská soľ
Kelp (alebo riasa) prášok
Sladký prášok z morských rias

Ako urobiť postupný prechod na prechodnú stravu

Ak ste to ešte neurobili, kúpte si dobrý nízkootáčkový odšťavovač s nízkou rýchlosťou, mixér a parný hrniec. Polievky myslím, že už máte.

Preskúmajte svet zeleniny a objavte, ako môžete pomocou vyššie uvedeného kuchynského náradia variť chutné jedlo zo zeleniny pomocou zdravých prírodných korenín a bylín.

Dusená zelenina
Pečená zelenina
Restovaná zelenina (za stáleho miešania a smaženia)
Zeleninové polievky (bez varených paradajok, ktoré sú pri varení veľmi kyslé)

Už nebudete používať mikrovlnnú rúru (môžete ju dať niekomu inému).

Raňajky:

Je vhodné začať deň vždy tým, že budete na raňajky jesť iba ovocie (bez všetkého iného, čo je zmiešané s ovocím, najmä obilninami).

Ak chcete, môžete si pred raňajkami vypiť pohár teplej vody, v ktorej ste stlačili citrón alebo limetku.

Pokúste sa aspoň urobiť túto zmenu v stravovaní: vždy raňajkujte iba ovocie.

Obed a večera:

Môžete zvoliť jednu z možností uvedených nižšie. Začnite postupne s prvou možnosťou a potom pokračujte k ďalším, až kým nedosiahnete ovocie:

1. Exkluzívne varená zelenina s alebo bez pseudoobilnín (pohánka, proso, amarant, quinoa, divoká ryža, polenta)

2. Surový šalát s varenými pseudoobilninami (pohánka, proso, amarant, quinoa, divoká ryža, polenta)

3. Zelené smoothie, vyrobené zo zelených

4. Zeleninový šalát alebo zelený džús, zo zelených

Ak chcete mať pohodlný prechod, dajte na každú etapu asi mesiac alebo toľko, koľko potrebujete, aby ste na raňajky a na obed dostali ovocie, večer si dajte zeleninový šalát. Len čo dosiahnete túto úroveň, môžete myslieť na intenzívny detoxikačný program. Pozrite si tiež 5 rýchlostí regeneračnej detoxikácie.

Čo robiť, keď máme rôzne túžby?

Jednou z prvých výziev, ktorej čelíte, budú chute.

Chuť môže byť pre jednu alebo viac z týchto látok alebo potravín:

Soľ
Potraviny so škrobom alebo komplexnými sacharidmi (ako je chlieb, všetko vyrobené z obilnej múky, biele zemiaky)
Mastné a sladké jedlá
Fermentované potraviny
Mäso

Chuť na soľ

Chuť na soľ je veľmi častá, akonáhle začnete prechádzať na surovú vegánsku stravu s minimálnym obsahom pridanej soli. Zvyčajne sa to stane kvôli slabosti nadobličiek.

Riešením je posilnenie nadobličiek konkrétnymi rastlinami a produktmi tkaniva nadobličiek.

Pri posilňovaní nadobličiek môžete použiť trochu himalájskej soli, banskej soli alebo iné zdravšie alternatívy uvedené vyššie.

Môžete tiež použiť zelené šťavy, z ktorých môžeme spomenúť najmä zeler a uhorku, ktoré sú bohaté na organické minerálne soli.

Postupom času, ako nadobličky nadobličky tvrdnú, bude chuť na soľ klesať, až kým nezmizne, a potom sa môžete rozhodnúť, či chcete viac soliť alebo nie.

Chuť do jedla so škrobom alebo komplexnými sacharidmi

Ľudia často hovoria, že túžia po sacharidoch. Myslia však na komplexné sacharidy, nie na jednoduché cukry z ovocia a zeleniny.

Tento typ túžby sa vyskytuje z dvoch kombinovaných dôvodov:

1. Slabé žľazy (tj nadobličky a/alebo pankreas)

2. Skutočnosť, že veľa plodín je vo svojej strave založená na komplexných sacharidoch vo forme zemiakov, ryže, cestovín, pšeničného chleba, jačmeňa, raže atď.

Ak sú nadobličky oslabené, budú produkovať malé množstvo glukokortikoidov, čo vedie k väčšiemu alebo menšiemu účinku na metabolizmus cukrov. Oslabený pankreas bude produkovať menšie množstvo enzýmov a tráviacej šťavy pre uhľohydráty.

Tieto dve slabosti vedú k fermentácii cukrov, čo vedie k množeniu plesní, húb a parazitov. A zvýšia chuť na zložité sacharidy (škrob) a fermentované potraviny (chlieb, syr, jogurt, kyslá kapusta a iné kyslé uhorky atď.).

Preto musíte konať dvoma smermi:

1. Musíte posilniť svoje oslabené žľazy

2. A na reguláciu mikrobiálnej aktivity (huby, huby a parazity)

To sa deje posilnením žliaz antiparazitickými rastlinami a produktmi na báze žľazového tkaniva a použitím antiparazitárnych rastlín.

Chuť na mastné a sladké jedlá

V tomto prípade je príčinou pravdepodobne jeden alebo obidva: oslabené nadobličky a prítomnosť plesní, húb a parazitov (pre túžbu po cukre, sladkostiach) a pečene/žlče (pre túžbu po tuku). Ale túžba po tuku nemusí nutne znamenať, že sa jedná o pečeň.

Chuť na fermentované potraviny

Rovnako ako v prípade túžby po komplexných sacharidoch (škrob), musíte posilniť nadobličky konkrétnymi rastlinami a prípadne produktmi založenými na surovom organickom tkanive žliaz a regulovať mikrobiálnu aktivitu pomocou antiparazitických rastlín.

Chuť na mäso

Ak máte chuť na mäso, príčinou je jeden alebo obidva z nasledujúcich príznakov: veľké parazity (červy) a/alebo nedostatok železa.

Ako povinná súčasť každého detoxikačného programu musíte používať antiparazitárne byliny.

Pre nízku hladinu železa musíte zlepšiť schopnosť tela využívať minerály posilnením nadobličiek, ale najmä pre železo musíte vyčistiť a posilniť pečeň a slezinu.

Dragavei (Rumex crispus) je vynikajúca liečivá rastlina, ktorá sa má pri tomto procese brať (kvôli vysokému obsahu železa). Ale majte na pamäti, že sa nesnažíme liečiť príznaky, ale používame ich (teda miláčik a soľ) iba ako nástroje, ktoré nám pomáhajú na našej ceste k úplnému uzdraveniu, aby sme nedosiahli bod, v ktorom už nemáme chute.