Čaj na chudnutie Tieto odrody pomôžu vašej strave
Čaj je nielen lahodný, ale aj skutočne zdravý. Je nízkokalorický a dodáva nášmu telu cenné minerály. A ak máte nádchu alebo chrípku, posilňuje to našu obranyschopnosť. Čaj môže byť tiež cennou pomôckou pri diéte. Zistite, ktorý čaj je vhodný na chudnutie, tu.
Nie všetok čaj je stvorený rovnako
Nie každý čaj je vhodný na stravu. Niektoré druhy, napríklad ovocné čaje, chutia dobre, ale na chudnutie sú nevhodné. Jahodovo-vanilkový čaj môže byť pochúťkou pre chuťové bunky, ale nemá žiadny vplyv na naše telo. Každý čaj je napriek tomu dobrou alternatívou k nápojom, ako je cola alebo limonáda. Samozrejme za predpokladu, že sa čaj pije nesladený.
Čaj na chudnutie: tieto odrody majú všetko
Najskôr je potrebné povedať, že čaj na chudnutie nie je všeliekom. Jednoduché pitie čaju a nezmenenie jedálnička sú málo užitočné. Čaj sa dá skôr použiť na podporu výživy, pretože práve v tom spočíva skutočná sila čaju. Vybrali sme najcennejšie diétne čaje.
Ako uspeje dokonalý čaj?
Čaj Mate:
Je samozrejmé, že v tejto skupine by nemal chýbať Juhoameričan. Čaj Mate je nielen dobrý čaj na chudnutie, ale obsahuje aj veľa kofeínu a tým vás prebudí. Horké látky, ktoré obsahuje, znižujú chuť do jedla a vy ste menej hladní.
Najlepší čas: ráno. Nielen, že vám maté čaj dá trochu zabúdať, čaj na chudnutie tiež odďaľuje raňajky.
Biely čaj:
Na rozdiel od zeleného alebo čierneho čaju sa biely čaj pripravuje oveľa šetrnejšie. Je to viditeľné aj na chuti. A to je dôležité, pretože jemná aróma čaju lichotí nielen našim chuťovým bunkám a upokojuje zmysly, ale podporuje aj imunitný systém, ktorý pri diéte niekedy slabne. Tiež zvyšuje náš metabolizmus a spaľuje kalórie.
Najlepší čas: večer. Naše telo už aj tak spaľuje tuky. Biely čaj môže pomôcť. Navyše krásna aróma zaisťuje príjemný pocit zútulnenia. Dôležité: Potom už nič nejedzte!
Zázvorový čaj:
Zázvorový čaj je skutočne zázračný čaj. Nielenže posilňuje našu obranyschopnosť a pomáha proti prechladnutiu, ale aj podporuje naše telo pri chudnutí. Prečo je tento čaj tak vhodný na chudnutie, sa dá ľahko vysvetliť. Pôsobí povzbudzujúco na naše telo. Okrem toho podporuje trávenie a zvyšuje metabolizmus. Aj to môžete ochutnať. Čerstvý zázvorový čaj je horúci!
Najlepší čas: po každom jedle. Takto naše telo generuje energiu na priame spracovanie toho, čo jeme.
Čaj z ľubovníka bodkovaného:
Veľmi špeciálny čaj na chudnutie! Pretože na rozdiel od čajov, ktoré sú tu už uvedené, čaj z ľubovníka bodkovaného nestimuluje trávenie ani metabolizmus, ale sérotonín. To je obzvlášť dobré, ak sa zaseknete vo svojej strave. Hormón šťastia zaisťuje našu pohodu. Ideálne tiež pre chvíle, keď túžime po čokoláde.
Najlepší čas: poludnie. Pretože potom je naša motivácia často v suteréne. Šálka čaju z ľubovníka bodkovaného opäť pomáha našej nálade a uvoľňuje novú energiu.
Zelený čaj:
Zelený čaj je pre Číňanov to, čo ich mate čaj pre Juhoameričanov. V skutočnosti sú tieto dva druhy čaju veľmi podobné. Oba majú jemnú chuť a obsahujú veľa kofeínu. Zelený čaj navyše stimuluje aj spaľovanie tukov. A katechíny, ktoré obsahuje, znižujú absorpciu tuku v žalúdku a črevách.
Najlepší čas: zelený čaj sa môže piť celý deň. Pre vysoký obsah kofeínu sa mu treba vyhnúť večer. Inak bude ťažké zaspať.
Príjemné s čajom - jarné ošetrenie pokožky a vlasov
Oolong čaj:
Tento čaj na chudnutie je prakticky šampanským odrôd čaju. Drahý čaj oolong tiež stimuluje spaľovanie tukov. V Číne sa často k ničomu nepodávajú s mastnými jedlami. Oslobodzuje tiež naše telo od toxínov a má detoxikačný účinok. Jeho účinky však nie sú také silné ako napríklad zelený čaj.
Najlepší čas: celý deň. Ale nie viac ako štyri šálky. Pre nižší obsah kofeínu je vhodný aj večer.
Žihľavový čaj
Tento čaj na chudnutie je vhodný najmä pre ľudí, ktorí nedokážu tolerovať kofeín alebo ho jednoducho nechcú konzumovať. Pálivý efekt v našom tele je podobný ako pri čaji maté alebo zelenom čaji, ale bez energetického nakopnutia. Žihľavový čaj má navyše dehydratačný účinok. To je obzvlášť užitočné na začiatku diéty a môže vás motivovať, aby ste zostali naladení. Nemali by ste však piť príliš veľa žihľavového čaju, pretože by mohlo dôjsť k dehydratácii tela.
Najlepší čas: ráno a poludnie. Kvôli odtokovému efektu je dostatok času na návštevu tichého miesta. V žiadnom prípade by ste nemali piť čaj večer, inak budete musieť ísť v noci na toaletu.
Čaj na chudnutie: na čo si dať pozor?
Mimochodom, odborníci sa zhodujú, že sypaný čaj je lepší ako čaj vo vrecúšku. Vysvetlenie je jednoduché: Zatiaľ čo čaj vo vrecúškach je zvyčajne nastrúhaný veľmi malý, sypaný čaj je často hrubší. To prospieva recyklácii. Sypané čaje sa dajú použiť viackrát. Týmto spôsobom tiež robíte niečo pre životné prostredie a šetríte peniaze. Čím sú listy väčšie, tým častejšie sa dajú recyklovať. Ale pozor: doba lúhovania sa mení s veľkosťou listov.
Čaj na zachrípnutie - ktorý z nich skutočne pomáha?
Čaj na chudnutie nie je všeliekom
Všetky tu spomínané čaje môžu tak či onak dopĺňať vašu stravu. Neponúkajú však plnohodnotnú stravu. Ak sa budete naďalej oddávať svojej obvyklej strave, so zoštíhľujúcimi čajmi nebudete môcť nič robiť. Čaj na chudnutie teda nie je zázračným liekom, ktorý roztaví rúčky lásky. Čaj môže byť skôr zdravou podporou pri zmene stravovania.