Čaj s 2 kusmi skalných cukroviniek (chudnutie, strava, cukor)
Ahoj, momentálne držím dosť prísnu diétu a chcem sa spýtať, či je zlé, ak vypijem 1 alebo 2 šálky vanilkového čaju Reubusch s 2 kúskami kamenného cukru? To je vlastne jediný cukor, ktorý jem .
5 odpovedí
Č. Podľa mňa má zmysel si občas dopriať niečo sladké, inak dostanete chuť.
To nie je zlé, prísne diéty sú zlé a nezmyselné, pretože zvyčajne jete príliš málo a nevyvážene a zakazujete veci, ktoré sú pri chudnutí úplne zbytočné.
To nie je vôbec zlé. Logicky má čaj potom niekoľko kalórií, ale oveľa lepšie, ako sa trápiť niečím takým, je len ísť si zabehať alebo stojíte, keď ste pri PC a nie sedíte. Viac pohybu je oveľa zdravšie, ak chcete schudnúť, ako keby ste jednoducho nejedli takmer nič.
Všeobecne platí, že diéty nedávajú zmysel (jo-jo efekt). Chudnutie z dlhodobého hľadiska funguje iba pri rozumnej zmene stravovania a väčšom cvičení. (Mimochodom, tiež vyzerá oveľa lepšie byť atletický a štíhly, ako byť vychudnutý a štíhly)
Najmä pri prísnej diéte môže vyšší príjem cukru viesť po jeho odbúraní k hypoglykémii (nízkej hladine cukru v krvi). Tomu by sa človek mal vyhnúť; okrem toho hypoglykémia podporuje stravovacie záchvaty.
Väčším „zábleskom cukru“ by ste sa všeobecne mali vyhnúť alebo ich udržiavať na nízkej úrovni (aj keď občerstvenie je samozrejme veľmi ľudské a v miere úplne v poriadku, ide o správnu mieru).
Všeobecne sa treba vyhnúť diétam; škodlivými účinkami bude pravdepodobne všeobecné vzdelanie.
Porozprávajte sa so svojím praktickým lekárom, či je potrebné konať. Ak je to tak, zavolajte do svojej zdravotnej poisťovne, dohodnite si stretnutie s výživovým poradcom a zmeňte svoj jedálniček rozumne a potom natrvalo.