Čaj v tehotenstve - čo je povolené a zakázané
Znova a znova sa vynára otázka, či je čaj v tehotenstve škodlivý alebo dobrý. A ak je to dobré, na čo by ste si mali dať pozor? Koľko môžete alebo máte vypiť? V tomto príspevku vysvetľujeme, čo je skutočne dobré a na čo si treba dať pozor.
Obsah
Pitie čaju je všeobecne dobré
Počas tehotenstva majú ženy zvýšenú potrebu tekutín, ktorú musia spĺňať. Čaj je v tomto okamihu v podstate dobrá voľba a tiež dokáže veľmi dobre čeliť niektorým problémom. Existujú však čaje, ktorým sa treba vyhnúť alebo ich konzumovať iba s mierou. Viac k tomu na konci článku.
Kofeín v čaji je v tehotenstve škodlivý?
Kofeín sa nachádza nielen v káve, ale aj v čajových lístkoch (zelený a čierny čaj). Existujú dôkazy, že kofeín môže mať škodlivé účinky počas tehotenstva. Patria sem napríklad malformácie, nízka pôrodná hmotnosť alebo potraty. Ako vždy však záleží na množstve. V súčasnosti o tom neexistujú žiadne podrobné a zmysluplné štúdie, ale WHO stanovuje hranicu 300 mg kofeínu denne. To by boli asi 2 šálky čierneho čaju alebo 3 šálky zeleného čaju.
Čaj odstraňuje železo z tela?
Potreba železa sa zvyšuje aj počas tehotenstva, pretože aj vyvíjajúce sa dieťa železo potrebuje a dostáva ho od matky. Povráva sa, že čaj odstraňuje železo z tela. To v zásade neplatí. Existujú však čaje, ktoré znižujú vstrebávanie železa jedlom. Preto by ste mali k jedlu a čaju jednoducho piť vodu o niečo neskôr. Tým sa problém vyrieši.
Koľko čaju môžete vypiť?
Opäť neexistuje jednoznačná odpoveď. Bylinkové čaje obsahujú bylinné zložky, ktoré, jednoducho povedané, fungujú ako lieky. Pomocou týchto čajov môžete dosiahnuť pozitívne účinky, ale môžu mať aj negatívne účinky, ak to s konzumáciou preženiete. Dbajte preto na prísady a najlepšie je nepiť ten istý čaj na litre.
Tip: Pozorne si prečítajte prísady do čajov. Najmä v oblasti tehotenských čajov alebo čajov na dojčenie existujú produkty, ktoré za tie peniaze nestoja. Príklad: Mnoho čajov na dojčenie pozostáva iba z feniklu, anízu a rasce, stojí však dvakrát toľko ako bežný čaj z feniklu a anízu a päťkrát toľko ako normálny čaj z feniklu a anízu.