Čaj z guarany - účinok, dávkovanie, požitie; Tipy
Mnoho ľudí hľadá nápoj, ktorý im uhasí smäd, zatiaľ čo ich budí a zlepšuje koncentráciu. Rastlina guarana je známa ako prírodný stimulant. Čo teda môže byť prirodzenejšie, ako spracovať guaranu na čaj a ťažiť z mnohých pozitívnych vlastností prírodného produktu? V tomto článku sa budeme zaoberať účinkami a prípravou čaju z guarany a ujasníme si, či by ste si mali čaj pripravovať sami alebo používať hotové čajové vrecúška.
Čo je to čaj z guarany?
Guarana je rastlina liany z rodiny mydlových stromov. Guarana rastie v povodí Amazonky v Južnej Amerike a pôvodným obyvateľom tam bola známa už celé storočia ako zberač zeleniny. Indovia tradične zbierajú semená rastlín guarany a potom ich spracujú na prášok. Guaránový prášok sa zasa neskôr zmieša s vodou a medom, aby sa vytvoril nápoj, ktorý Indiáni konzumujú, napríklad pred lovom.
Čaj z guarany v súčasnej podobe je zvyčajne zmesou guarany a čaju, ktorá má preto rovnakú konzistenciu ako typický horúci nápoj. Čaj z guarany je teraz k dispozícii v mnohých rôznych príchutiach. Na veľkú radosť mnohých, pre ktorých juhoamerická rastlina chutí vo svojej vlastnej podobe príliš trpko.
účinok
Čaj z guarany je založený na prírodných zložkách rastliny guarana. Obsahuje veľa trieslovín a mimoriadne vysoký podiel kofeínu. Kofeín je nakoniec hlavnou zložkou, ktorá je zodpovedná za stimulačný a povzbudzujúci účinok. Na rozdiel od kávy však nedochádza k takzvanému kofeínovému zhonu s guaranou, kde účinok nastupuje okamžite a pomerne rýchlo opäť slabne, takže na konci sa budete cítiť často ochabnutejší a unavenejší ako predtým.
Prírodné zložky v guarane namiesto toho zabezpečujú, aby telo absorbovalo kofeín, ktorý obsahuje, pomalšie a trvalejšie. Vďaka tomu trvá povzbudzujúci a stimulačný účinok podstatne dlhšie. Mali by ste však mať na pamäti, že guarana má tlmiaci účinok aj na hlad a smäd. Mali by ste sa preto uistiť, že po konzumácii čaju z guarany pijete dostatok tekutín vo forme iných nápojov. Tlmený pocit hladu však môže byť pri chudnutí výhodou.
Čaj z guarany - kúpte alebo urobte sami?
Čaj z guarany sa dá kúpiť buď ako hotové čajové vrecúško, alebo si ho môžete namiešať sami z prášku z guarany. V prípade komerčne dostupných čajových vrecúšok je obsah guarany zvyčajne porovnateľne nízky a v čaji je iba jedna zložka. Ponuka je tu pomerne veľká a siaha od zeleného čaju cez čaj maté po ovocný čaj s guaranou. Rôznorodosti kombinácií prakticky neexistujú. Medzitým má takmer každý supermarket v ponuke jeden alebo druhý druh čaju s obsahom guarany, takže sa dá ľahko zohnať.
Ak stále nenájdete vhodnú zmes, môžete si samozrejme vyrobiť vlastný čaj z guarany zakúpením prášku z guarany. Výhodou tu samozrejme je, že máte úplnú kontrolu nad prípravou. Môžete si teda sami určiť, koľko guarany chcete zmiešať s koľko vody. Okrem toho si môžete vypracovať svoje vlastné recepty a doladiť chuť čaju z guarany podľa svojich vlastných predstáv. Ďalšou nevýhodou je, že prášok guarany sa v čaji úplne nerozpustí.
príprava
Príprava čaju z guarany sa pri použití čajových vrecúšok nelíši od iných druhov čaju. Jednoducho nalejte čajové vrecúško horúcou vodou a potom ho nechajte strmé maximálne 5 - 10 minút. Nechať čaj dlhšie lúhovať však nemá zmysel a v najhoršom prípade môže byť z hľadiska účinku dokonca kontraproduktívny.
Ak sa chcete zaobísť bez hotových čajových vrecúšok, môžete si namiesto nich pripraviť vlastný čaj s práškom guarany. Recept na čaj z guarany je veľmi jednoduchý: do horúceho nápoja vmiešajte asi čajovú lyžičku prášku na šálku čaju. Celé to potom musí lúhovať maximálne 5 - 10 minút.
Ak napríklad nechcete v lete piť teplý čaj, stále nemusíte ísť bez svojej dennej dávky zdravého kofeínu s dlhotrvajúcimi účinkami. Tým, že necháte čerstvo pripravený čaj z guarany niekoľko hodín vychladnúť v chladničke, a podáte ho s kockami ľadu, máte zdravú a chutnú alternatívu k sladkému ľadovému čaju. Je to veľmi osviežujúca a povzbudzujúca vec, najmä v letných horúčavách.
Dôležité otázky týkajúce sa čaju z guarany
V nasledujúcej časti sme zhromaždili a zodpovedali niekoľko bežných otázok o čaji z guarany.
Pre koho je čaj z guarany?
Čaj z guarany v sáčkovej forme je ideálny pre každého, kto chce spojiť prebúdzajúci účinok guarany s chuťou klasického čaju. Vďaka rýchlej príprave a jednoduchému dávkovaniu sú vrecká zaujímavé hlavne pre ľudí, ktorí majú málo času.
Domáci čaj z guarany na báze guaranového prášku je naopak najlepší pre každého, kto si chce udržať úplnú kontrolu nad dávkou kofeínu. Pretože ak si svoj čaj namiešate sami, môžete určiť, koľko guarany by váš horúci nápoj mal obsahovať. Domáci čaj z guarany je vhodný najmä pre ľudí, ktorí radi experimentujú z hľadiska receptov a prípravy a zameriavajú sa na maximálny účinok.
Ako dlho čaj z guarany účinkuje?
Ako už bolo vysvetlené, prírodné zložky v guarane zaisťujú, že účinok vydrží podstatne dlhšie ako u iných dodávateľov kofeínu, ako je káva alebo čierny čaj. Ak skonzumujete dostatočné množstvo čaju z guarany, môžete preto očakávať dlhotrvajúci účinok 4 až 6 hodín.
Koľko čaju z guarany by ste mali vypiť?
To sa líši od človeka k človeku a nedá sa na ne paušálne odpovedať, pretože každý má odlišné pitné návyky a rovnako reaguje inak na kofeín obsiahnutý v čaji. Jednou z najdôležitejších výhod guarany je vo všeobecnosti to, že jej účinky sú oveľa šetrnejšie a dlhodobejšie ako káva alebo čaj. Z tohto dôvodu sú na dosiahnutie požadovaného účinku zvyčajne dostatočne ľahké 2 až 4 šálky čaju z guarany denne.
Treba však poznamenať, že veľa hotových čajov, ktoré sú komerčne dostupné vo forme sáčkov, obsahuje porovnateľne málo guarany. Obsah guarany má často iba podkladový efekt podporujúci predaj a menej skutočný efekt prirodzeného vyzvednutia. Odporúčame preto pripraviť si čaj z guarany z prášku guarany sami.
Čo sa stane, ak vypijete príliš veľa čaju z guarany?
Najskôr ako prírodný produkt je guarana svojím zložením absolútne neškodná. Ako už bolo vysvetlené vyššie, stimulačný a povzbudzujúci účinok guarany je založený hlavne na kofeíne, ktorý obsahuje. V tomto ohľade sa dá čaj z guarany pomerne dobre porovnať s klasickým čiernym čajom alebo kávou.
Spôsob účinku je dosť podobný a konzumácia príliš veľa čaju z guarany sa vyjadruje, akoby ste vypili príliš veľa čierneho čaju alebo kávy. Teoreticky - rovnako ako pri káve alebo čaji - je samozrejme tiež možná otrava kofeínom. V praxi by ste však museli piť obrovské množstvo čaju z guarany, na ktorý sa nikto nikdy nestretne, minimálne v rámci bežnej konzumácie.
Konkrétne to znamená, že pri bežnej príprave by ste museli vypiť viac ako 100 šálok denne, kým nehrozia vážne zdravotné následky. Samozrejme - najmä u veľmi citlivých ľudí - sa môžu vedľajšie účinky nadmernej konzumácie kofeínu vyskytnúť aj pri výrazne nižšej konzumácii. Sú však skôr neškodné. Za pozornosť tu stoja predovšetkým problémy so spánkom, bolesti hlavy a nervozita.
Je čaj z guarany vhodný aj pre deti alebo dospievajúcich?
V zásade môžu čaj a guaranu piť aj deti a mladí ľudia, ale neodporúčame to. Kofeín, ktorý je obsiahnutý v čaji z guarany a je zodpovedný hlavne za jeho účinok, je obsiahnutý aj vo výrobkoch, ktoré deti a dospievajúci konzumujú viac či menej pravidelne (napríklad: cola, čaj, kakao, čokoláda). Deti a dospievajúci však tolerujú podstatne menej kofeínu ako dospelí a z nášho pohľadu jednoducho neexistuje dôvod, prečo by deti mali piť stimulant.
Kde kúpiť čaj z guarany?
Guarana je čoraz populárnejšia, a preto už existuje veľa druhov čajov, ktoré sú obohatené o guaranu. Vďaka tomu dnes môžete takmer v každom supermarkete dostať hotové čajové vrecúška. Tu k nej zvyčajne získate prístup bez váhania. Ak pôjdete prekvapivo do svojho supermarketu s prázdnymi rukami, online ho zaručene nájdete.
Guaranový prášok je na druhej strane v súčasnosti stále špecializovaný výrobok, ktorý nie je k dispozícii v supermarketoch, ale nanajvýš v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárňach. Odporúčame všetkým, ktorí si chcú zmiešať svoj vlastný čaj z guarany s práškom, kúpiť si ho na internete. Tu máte najväčší výber, môžete porovnávať ceny a objednávať z pohodlia domova. Preto vždy objednávame online a nikdy sme nemali zlé skúsenosti.
Aké sú alternatívy čaju guarana?
V dnešnej dobe sa guarana spracováva na najrôznejšie produkty, a preto existuje veľa dobrých alternatív čaju. V zásade v prvom rade samozrejme ide o prášok z guarany, ktorý je vyrobený zo semien rastliny guarana a ktorý je základom všetkých výrobkov z guarany. Prášok sa môže použiť nielen na výrobu nápojov, ale môže sa tiež miešať s jedlom (napríklad s musli).
Ďalšou populárnou alternatívou k čaju sú tobolky guarany. Sú vopred dávkované a jednoducho sa musia prehltnúť a zapiť dostatočným množstvom tekutiny. Pre ľudí, ktorí nemajú radi chuť guarany, sú kapsule ideálnou voľbou.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Hodnotiť môžete kliknutím na hviezdičky!
Priemerné hodnotenie 3,5/5. Počet recenzií: 4
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.