Čajová diéta - detoxikácia, dehydratácia a chudnutie Najlepšie druhy čaju
Schudnite pomocou čajovej diéty
Dostaňte sa do štíhlosti piť čaj? Pravdepodobne sa teraz kriticky zamračíte, pretože ste roky milovníkom čaju a stále nájdete nejaké problémové oblasti. Za predpokladu, že čaj v žiadnom prípade nie je čarovný nápoj, máte tiež pravdu, pretože s niekoľkými šálkami denne je vysnená postava bohužiaľ ďaleko v nedohľadne. Aký to má teda zmysel jedného Čajová diéta?
Napriek tomu sa dá odstrániť čajom, pretože niektoré zmesi podporujú nielen zdravie, ale aj štíhlu líniu. Každý druh čaju so sebou prináša ďalšie účinné účinky, takže zdravé chudnutie s čajom môže určite fungovať. Tento horúci nápoj môže mať napokon očistný a detoxikačný účinok a pri správnom použití môže dokonca vypnúť obávaný jo-jo efekt.
Prečo je čaj taký dobrý pre zdravie?
Každý čaj obsahuje kyseliny trieslové, flavonoidy, polyfenoly, ako aj farbivá a aromatické látky. Najmä takzvané polyfenoly sú mimoriadne cenné, pretože vďaka nim je čaj taký zdravý. Táto látka má preventívne a protizápalové účinky.
Táto chemická zlúčenina je zároveň schopná aktivovať špeciálny enzým, ktorý rozpúšťa triglycerid. Tak je to aj s takzvaný triacylglycerín s tromi mastnými kyselinami o odkazoch, ktoré sú prítomné v olejoch, ako sú tuky. Podľa toho je polyfenol schopný redukovať tukové usadeniny, ktoré sa zvyknú rozširovať v tepnách.
Čaj bez cukru je navyše vždy nízkokalorický hasič smädu, ktorý dokáže dodať ľudskému telu nielen dostatok tekutín, ale má aj detoxikačný účinok. Pravidelná konzumácia čaju navyše vedie k vyváženej acidobázickej rovnováhe.
Prečo by mal byť čaj súčasťou každej stravy?
Čajová diéta neexistuje v pravom slova zmysle, teda ako koncept výživy, ale tento nápoj by nemal chýbať v žiadnom stravovacom programe. Koniec koncov, toto je nízkokalorický nápoj, ak nie je zmiešaný s cukrom. Navyše, každý druh čaju má dobrý pocit, a to je vynikajúce najmä v najchladnejšom období.
Čaj je teda najlepším možným nápojom na chudnutie a môže sa piť nesladený niekoľkokrát denne. Čaj navyše dokáže uspokojiť aj malý hlad. Ak chcete úspešne schudnúť, mali by ste aj tak veľa piť. Denne by ich malo byť minimálne 1,5 litra a pomocou rôznych druhov čaju sa tohto množstva dá dosiahnuť rýchlejšie ako pomocou vody bez chuti.
Tea Diet - čaj na detoxikáciu
Rôzne čaje majú vždy iné prísady, a teda rôzne spôsoby pôsobenia. Jeden čaj má detoxikačný účinok, zatiaľ čo druhá bylinná zmes stimuluje spaľovanie tukov. Každý čaj má tromfy s ďalšími pozitívnymi účinkami, takže existujú aj odrody čaju, ktoré sú obzvlášť vhodné na chudnutie.
Zelený čaj pre štíhlu líniu
V zelenom čaji existujú špeciálne prísady, ktoré vedú k menšiemu množstvu škrobu z príjmu potravy v črevách, napríklad v žalúdku. Hovoríme o takzvaných katechínoch. Tento čaj navyše obsahuje horké látky, ktoré pôsobia potláčajú chuť do jedla, a tým znižujú chuť na sladké. Pretože kofeín sa nachádza aj v zelenom čaji, má tento nápoj povzbudzujúci účinok, stimuluje cirkuláciu a zvyšuje tak energetický výdaj ľudského tela. Existuje teda zvýšená spotreba kalórií.
Čaj Mate na chudnutie
Čaj Mate má podobné účinky ako zázvorový čaj. To znamená, že tento nápoj obsahuje aj veľa vitamínov a minerálov, a tým podporuje imunitný systém. Tento čaj obsahuje aj kofeín, takže pôžitok rozhýbe aj metabolizmus. Ale to je všetko, pretože čaj z matiek tiež potláča hlad a tým potláča chuť do jedla.
Čaj z maté stimuluje produkciu hormónu šťastia v tele a týmto spôsobom pôsobenia môže samozrejme bojovať proti nízkej motivácii, ktorá sa vyskytuje pri diéte. Na tento čaj by sa nemalo zabúdať v žiadnej strave.
Znížte svoju telesnú hmotnosť pomocou čaju z ľubovníka bodkovaného
Čaj z ľubovníka bodkovaného je prírodným liekom na depresiu. Tento čaj má vplyv na zvýšenie nálady, a je preto zvlášť vhodný ako nápoj počas diéty, pretože pôžitok môže nahradiť milovanú čokoládu nízkokalorickými.
Zázvorový čaj pre problémové partie
Zázvorový čaj je všeliek, pretože obsahuje množstvo cenných látok. Nachádzajú sa tu látky ako horčík, sodík, železo, vápnik a vitamíny A, B a C. Tieto látky posilňujú imunitný systém, takže zázvorový čaj môže dobre poslúžiť najmä v zime.
Éterické oleje, ktoré sa tu nachádzajú, majú tiež povzbudzujúci účinok a stimulujú metabolizmus. Tento čaj má navyše detoxikačný účinok a stimuluje trávenie. Ďumbier je navyše veľmi účinný pri liečbe nevoľnosti.
Čaj Rooibos pre vysnívanú postavu
Čaj Rooibos pôvodne pochádza z juhu Afriky a má tiež potlačujúci apetít, takže tento čaj môže byť veľmi užitočný aj pri chudnutí. Pôžitok potláča chuť na sladké jedlá a podľa toho sa ukazuje ako preventívny prírodný prostriedok pri diétach.
Ak sa tu použije aj vanilka, účinok potlačujúci chuť do jedla sa dodatočne zvýši. Čaj Rooibos obsahuje tiež veľké množstvo minerálov a súčasne dodáva železo.
Biely čaj na kilá navyše
Biely čaj môže byť nápomocný aj počas chudnutia, pretože tento druh čaju vedie aj k lepšie fungujúcemu imunitnému systému, ktorý už počas diéty často nefunguje hladko. Biely čaj navyše stimuluje aj spaľovanie tukov a podporuje tak chudnutie celkom prirodzene.
Čaj oolong na zníženie telesnej hmotnosti
Čaj Oolong zabíja tuky, pretože obsahuje veľa polyfenolov. Táto aromatická kombinácia je schopná rozpustiť tukové usadeniny, ktoré sa už vytvorili v cievach, takže na tento špeciálny druh čaju netreba zabúdať pri akejkoľvek diéte.
Čaj Matcha proti obezite
Čaj Matcha patrí medzi takzvané superpotraviny, pretože sa tu nachádza veľa veľmi dobrých prísad, ako sú sekundárne rastlinné látky a vitamíny. Vďaka vysokej koncentrácii antioxidantov a minerálov je tento čaj niečím veľmi zvláštnym. V tomto čaji sú v hojnom množstve obsiahnuté predovšetkým katechíny a polyfenoly.
Čaj matcha zároveň dodáva látku zvanú epigallocatechin gallát, ktorá preventívne pôsobí proti srdcovo-cievnym ochoreniam. Pravidelná konzumácia tohto čaju tiež vedie k zvýšeniu bazálneho metabolizmu a stimuluje tak spaľovanie kalórií. Čaj Matcha obsahuje aj horké látky, takže dokáže bojovať aj s hladovým hladom.
Chmeľový čaj na kilá navyše
Chmeľový čaj nemusí chutiť každému, má však mimoriadne pozitívne účinky, ktoré prospievajú centrálnemu nervovému systému. Tento čaj pôsobí upokojujúco a pomáha pri problémoch so spánkom. V kombinácii s kozlíkom lekárskym je tento čaj ešte účinnejší.
Ako dodržiavate čajovú diétu?
Čajovú diétu by ste v žiadnom prípade nemali chápať ako mono diétu, pretože by to malo fatálne následky. Diétny program, ktorý umožňuje iba vychutnávanie čaju, by rýchlo znížil telesnú hmotnosť, ale také odtučňovacie diéty nie sú nič iné ako zdravé a príliš rýchlo spôsobujú jojo efekt. Je preto lepšie kombinovať čaje so špeciálnou stravou, ako je napríklad diéta s nízkym obsahom sacharidov. V takom prípade bude konzumácia horúcich nápojov prirodzeným spôsobom podporovať chudnutie.
Video: Skúsenosti s čajovou stravou a príklad
Ak chcete vedieť presne, ako pripraviť čaj, odporúčame vám nasledujúceho sprievodcu: Čajové automaty