Čajový pôst
Čajový pôst je pravdepodobne najklasickejšou formou pôstu. Denne sa skonzumujú najmenej 3 litre tekutiny, ktorá by mala pozostávať z rôznych druhov čaju a najmenej 2 litrov minerálnej alebo vodovodnej vody. Výsledkom je redukcia hmotnosti, čistenie a prečistenie organizmu, stimulácia vlastnej obranyschopnosti tela a posilnenie imunitného systému.
Zelený čaj
Počas pôstu by ste mali venovať pozornosť rôznym a kvalitným čajom. Dôležitá je určitá rozmanitosť čajov. Zelený alebo čierny čaj napríklad zaisťuje dobrý štart do nového dňa vďaka svojim stimulačným účinkom. Upokojujúci účinok má čaj z maté a fenikla, ako aj čaje z ľubovníka bodkovaného, levandule, nechtíka, hlohu a valeriány. Zázvorový čaj je obľúbený, pretože zvyšuje váš metabolizmus a spaľuje extra kalórie. Žihľavový čaj pôsobí odvodňujúco a ovocné čaje majú príjemne ovocnú chuť. Čaje sladkej chuti, napríklad s vanilkou alebo sladkým drievkom, bojujú s hladom po sladkostiach. Čaje vyrobené z bobúľ borievky, šalvie, rasce alebo mäty piepornej sú dobré na detoxikáciu a očistu tela. Nemalo by sa zabúdať na harmančekový čaj, pretože je obzvlášť vhodný pre črevá a žalúdky. Cukru a sladidlám by sa malo úplne vyhnúť. Na sladenie sa dá použiť trochu medu.
Nezáleží ani tak na druhu čaju, ako na množstve vypitej tekutiny. Veľké množstvo vraj pomáha dosiahnuť určitý pocit sýtosti v žalúdku. Pri používaní minerálnej vody sa uistite, že pijete iba neperlivú minerálnu vodu. Voda z vodovodu ponúka alternatívu. S vodou z vodovodu sa v Nemecku nestalo nič zlé, pretože je zaručená najvyššia úroveň čistoty. Čistiaci účinok tela a mysle podporujú masáže, relaxačná hudba a prechádzky na čerstvom vzduchu. Pomocou meditačných cvičení, ako je jóga alebo autogénny tréning, sa telo môže vypnúť a uvoľniť existujúce napätie. Na začiatku pôstu by malo byť telu počkať niekoľko dní, kým si zvykne na koniec pôstu. Takzvané prerušenie pôstu sa zvyčajne začína jablkom, ktoré by malo byť jemne nakrájané a veľmi dobre žuvané. Aby ste si zvykli na tuhú stravu, mal by nasledovať ešte aspoň jeden deň s vegetariánskym jedlom bohatým na vitamíny.