Čakanka - na chudnutie, srdce, artritídu, imunitu a rakovinu LaTAIFAS
Čakanka obyčajná (Cichorium intybus) je drevina, bylina, ktorú naturopatia odporúča na rôzne zdravotné ťažkosti a choroby. Najmä čakanka má schopnosť zmierňovať tráviace ťažkosti, predchádzať páleniu záhy, čistiť pečeň a žlčník, chrániť pred obličkovými kameňmi, predchádzať bakteriálnym infekciám, stimulovať imunitný systém, znižovať riziko srdcové choroby a znižujú bolesť pri artritíde.
Čakanka obyčajná (Cichorium intybus)
Čakanka - Terapeutické vlastnosti a vlastnosti
Čakanka je všeobecné tonikum a zároveň prírodné sedatívum. Výhody pre postavu prináša aj konzumácia čakanky vo forme čaju alebo kávy. Čakanka je úžasná diétna rastlina, ktorá podporuje chudnutie a nemala by chýbať v našich domácnostiach.
Čakanka dobre rastie v rôznych podmienkach, ale zvyčajne sa vyskytuje na cestách v celej Európe. Listy, púčiky, koreň, všetky zložky čakanky majú prospešné vlastnosti. V mnohých kultúrach po celom svete sa čakankové listy používajú podobným spôsobom ako špenát. Koreň sa rozomelie na jemný prášok a použije sa ako náhrada kávy. Čakanka sa používa už stovky rokov ako bylinný prostriedok na liečbu mnohých chorôb a svoju terapeutickú silu dokazuje aj dnes.
Pokiaľ ide o výživovú hodnotu, čakanka je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov: zinok, horčík, mangán, vápnik, kyselina listová, železo, draslík, vitamíny A, B6, C, E a K.
Čakanka má sedatívne vlastnosti, ktoré môžu znižovať úzkosť, upokojovať myseľ a eliminovať stres. Extrakt z koreňa čakanky sa dá použiť aj na dobrý spánok, pretože prírodná tabletka na spanie je oveľa zdravšia ako množstvo doplnkov na klasickom trhu. Zbavenie stresu a úzkosti je ďalšou šancou na zníženie rizika srdcových chorôb, hormonálnej nerovnováhy, nespavosti, kognitívnych funkcií alebo predčasného starnutia.
Čakanka sa považuje za silný zosilňovač imunitného systému. Má zreteľné antibakteriálne účinky na množstvo kmeňov nebezpečných baktérií. Uvádzame tiež fytochemikálie čakanky, ktoré pôsobia ako antioxidanty zabraňujúce voľným radikálom v krvi, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku mnohých chorôb, napríklad srdcových alebo rakovinových.
Jedným z najlepších dôvodov, prečo si čakanku pridať do svojej každodennej stravy, je jej schopnosť zlepšovať rôzne funkcie tráviaceho systému. Čakanka obsahuje inulín, ktorý je silným probiotikom. Probiotiká sú typom dobrých baktérií, ktoré skutočne poskytujú telu výhody skôr ako choroby. Používa sa na boj proti črevným a tráviacim poruchám, vrátane zažívacích ťažkostí, pálenia záhy alebo refluxnej choroby, kvôli svojej schopnosti aktívne znižovať kyslosť v systémoch tela.
Úloha inulínu z prírodných vlákien opäť prináša spotrebiteľom čakanky veľkú výhodu. Vláknina reguluje črevný priechod, stimuluje peristaltické pohyby a vylučovanie žalúdočných štiav. Celkovo to znamená, že sa viditeľne zlepšuje trávenie a výrazne sa znižuje riziko zápchy. Udržiavaním normálneho a pravidelného tráviaceho procesu sa ľudia môžu zbaviť mnohých chorôb tráviaceho traktu vrátane rakoviny hrubého čreva.
Čakanka obyčajná (Cichorium intybus)
Čakanka je dobrým zdrojom oligofruktózy, ale aj samotný inulín je formou prírodnej vlákniny. Pomáhajú pri regulácii hmotnosti a podporujú chudnutie.
Čakanka obsahuje aminokyselinu (grelín) spojenú s pocitom hladu, ktorá bojuje proti prejedaniu a tendencii stále niečo konzumovať. Znížením množstva hormónu ghrelinu čakanka znižuje riziko prejedania sa a podporuje pocit sýtosti, tak dôležitý pre snahu niektorých ľudí o chudnutie.
Inulín je prospešný nielen pre tráviaci systém. Ukázalo sa tiež, že čakanka znižuje hladinu LDL (zlého) cholesterolu v tele. LDL cholesterol je jednou z hlavných príčin aterosklerózy a vysokého krvného tlaku, pretože blokuje prietok krvi do tepien a žíl. Čakanka preto predchádza riziku srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Čakanka je balená s rastlinnými fenolmi, ktoré pôsobia ako antitrombotické a antiarytmické látky. Fenoly čakanky môžu zlepšiť rovnováhu krvi a plazmy v tele, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Aj keď stále prebiehajú štúdie a výskumy mechanizmu čakanky pri predchádzaní rakovine, extrakt z čakanky je od začiatku v rôznych štúdiách rakoviny spájaný s redukciou nádoru. Prvé správy naznačujú, že protinádorové vlastnosti tejto rastliny sú spôsobené čakankami fruktánmi, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Polyfenoly čakanky a fytochemikálie majú pozitívny vplyv aj na prevenciu rôznych druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka alebo rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Výťažky z koreňa masla čakanky sa často používajú ako prírodné diuretiká, ktoré zvyšujú množstvo moču. Neustála a zdravá frekvencia procesu močenia môže pomôcť vylúčiť toxíny uložené v pečeni a obličkách. Časté močenie môže tiež vylúčiť prebytočnú vodu a môže dokonca znížiť prebytočný tuk a hmotnosť.
Čakanka sa tradične používa ako prírodná liečba artritídy. Štúdie v tejto oblasti preukázali, že čakanka má významné protizápalové vlastnosti, čo samo o sebe znamená zníženie bolesti spôsobenej osteoartrózou. V štúdii z roku 2010 hlásilo 70% osôb liečených čakankou viditeľné zlepšenie zdravotného stavu, najmä bolesti spojené s osteoartrózou. Čakanka sa môže použiť aj ako všeobecné protizápalové činidlo na bolesti svalov a kĺbov.
Čakanka - preventívne opatrenia a kontraindikácie
Čakanka počas tehotenstva počas nadmernej konzumácie môže stimulovať menštruáciu a pravdepodobne spôsobiť potrat. Ženy by tiež nemali konzumovať nadbytočnú čakanku počas dojčenia, pretože nebolo urobených dostatok štúdií na overenie účinkov prenosu čakanky medzi matkou a dieťaťom prostredníctvom materského mlieka.
Ľudia alergickí na nechtíky a sedmokrásky by nemali čakanku konzumovať, pretože sa u nich môžu vyskytnúť alergické reakcie. Príliš veľa čakanky môže zhoršiť problémy s kameňmi alebo žlčovými kameňmi.
* Rady a akékoľvek zdravotné informácie dostupné na tomto webe majú informačný charakter, nenahrádzajú odporúčanie lekára. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate lieky, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakcii. Odložením alebo prerušením klasických liečebných procedúr môžete ohroziť svoje zdravie.