Známe osobnosti a zázračné diéty
Po celom svete celebrity ako Beyoncé, Jennifer Lopez alebo Kim Kardashian neustále propagujú pochybné diéty a výživové metódy. Prístup k nim majú desiatky miliónov fanúšikov a mnohí ich uvádzajú do praxe. Aká je však pravda?
Sú zdravé a bezpečné alebo hovoríme iba o marketingu? Odpoveď nájdete v nasledujúcom materiáli, v ktorom nájdete rady špecialistov týkajúce sa stravovania prezentovaného hviezdami.
Khloe Kardashian a zázračné chvenie
Foto: Instagram: khloekardashian
Rodina Kardashianovcov je každý deň v centre pozornosti. Čo sestry využívajú pri propagácii určitých produktov. Khloe je obdivovateľkou koktailov, ktoré sľubujú, že nahradia jedlo a poskytnú závideniahodné brucho. V príspevku na Instagrame Kloe takéto otrasy chváli a príspevok získal viac ako 1 200 000 lajkov.
Čo hovoria špecialisti?
Všeobecne sú tieto koktaily založené na bielkovinách a rôznych prísadách, ktoré podporujú rýchle chudnutie. Jedným z problémov je, že takéto výrobky neobsahujú vlákninu a niektoré obsahujú inulín, ktorý môže spôsobiť nadúvanie. Používanie takýchto chvenie vás navyše nenaučí nič o zásadách zdravého stravovania, ktoré sú nevyhnutné pre vyvážený životný štýl.
Riešenie
Pri nízkokalorickej strave si vyberte jedlá bohaté na vodu, napríklad polievky. V každodennej strave by navyše nemala chýbať zelenina. Šaláty sú základné, ale zálievky sú vylúčené a musíte si dávať pozor na množstvo použitého oleja.
Kim Kardashian a zázračná lízanka
Foto: Instagram: kimkardashian
Kim Kardashian zjavne nemohla chýbať na popredných priečkach internetových propagácií. Zmyslová štátna televízna hviezda s takmer 130 miliónmi divákov využíva každú príležitosť aj na diskusiu o určitých produktoch. V tomto prípade chvála takzvaného „zázračného lízanky“, ktoré potláča chuť do jedla, a vyzýva fanúšikov, aby si ho rýchlo kúpili.
Čo hovoria špecialisti?
Okrem veľmi chválenej ingrediencie, v ktorej odborníci tvrdia, že neexistuje štúdia, ktorá by tvrdila, že potláča chuť do jedla, obsahujú tieto lízanky podľa dailymail.co.uk aj cukor a sirup z hnedej ryže. Záver špecialistov: hovoríme iba o normálnej lízanke, veľmi drahej a plnej cukru.
Riešenie
Pokiaľ ide o chudnutie, neexistuje žiadne čarovné jedlo. Musíte len zahrnúť do svojej stravy zdravé a chutné jedlá. Existuje extrémne veľa variantov. Pamätajte, že neexistujú zázraky, všetko závisí od vašej psychiky a odhodlania.
Beyoncé a vegánstvo
Slávna Beyoncé je spolu so svojím manželom Jay-Z veľkým obdivovateľom vegánstva. Neustále podporuje prijatie rastlinnej stravy na sociálnych sieťach. Zatiaľ všetko vyzerá nádherne, berúc do úvahy závideniahodnú postavu, ktorú má. Kde je teda problém?
Čo hovoria špecialisti?
Problém je v tom, že z viac ako 125 miliónov sledovateľov, iba na Instagrame, mnoho z nich predstavuje zraniteľné skupiny, ako sú napríklad mladé a veľmi mladé dievčatá, ktoré môžu ohroziť ich zdravie. Na vegánsku stravu by mal dohliadať špecialista a mala by sa prispôsobovať tak, aby poskytovala telu výživné látky potrebné pre zdravý životný štýl.
Riešenie
Flexitariánska strava ponúka dni, keď sa dá jesť mäso, ale zároveň je založená na zelenine. To znamená, že môže telu dodať všetky potrebné vitamíny a minerály.
Jennifer Lopez a detoxikačná diéta
Superb J. Lo začal v roku 2019 s 10-dennou liečbou bez sacharidov, bez cukru. Hviezda, po ktorej nasledujú desiatky miliónov fanúšikov, na štvrtý deň vyhlasuje, že sa cíti „o niečo lepšie“, a deviaty deň, že sa nevie dočkať ukončenia diéty. To ukazuje na náročnosť takejto stravy.
Čo hovoria špecialisti?
Takéto extrémne diéty vedú iba k dočasnému chudnutiu. V 97% situácií sa po období kilogramy vrátia. Ak navyše odmietate určité jedlá, na konci diéty existuje riziko ich nadmernej konzumácie.
Riešenie
Extrémne diéty majú malú šancu na úspech. Pokračovanie v udržiavaní ľahšieho režimu chudnutia vám pomôže chudnúť pomaly, ale isto.
Karty B a detoxikačné čaje
Cardi B udivuje svet svojím prístupom a výstredným spôsobom obliekania. Rovnako ako ostatné hviezdy, aj ona vyzýva svojich fanúšikov, aby si kúpili určitý detoxikačný čaj, ktorý sľubuje zázraky. Aj keď to nie je také nebezpečné ako iné diéty uvedené vyššie, pozrime sa na názor odborníkov.
Čo hovoria špecialisti?
Spravidla také čaje obsahujú zložky s laxatívnym účinkom, napríklad senna. Lekárske pokyny varujú, že Senna sa nemá používať dlhšie ako týždeň, pretože môže mať vedľajšie účinky, ako sú hnačky a kŕče. Ľudské telo má navyše svoj vlastný detoxikačný systém (pečeň a obličky), ktorý funguje nepretržite.
Riešenie
Detoxikáciu je možné dosiahnuť konzumáciou celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia a pravidelnou konzumáciou čistej vody.
Gwyneth Paltrow a pochybné rady
Foto: Instagram: gwynethpaltrow
Vo veku 46 rokov vyzerá Gwyneth Paltrow aj naďalej skvele. V rozhovore pre Net-a-Porter vystúpil s mimoriadne kontroverzným vyhlásením, keď oznámil, že často neraňajkuje. Prvým dňom dňa je obed a večer jedzte veľké množstvo jedla, napríklad hranolky. Na týchto vyjadreniach vidíte niečo zlé?
Čo hovoria špecialisti?
Raňajky sa nemusia jesť hneď po prebudení, ale ich ignorovanie môže viesť k prejedaniu sa na obed a večeru. V žiadnom prípade nebude toto riešenie viesť k chudnutiu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou k výkrmu.
Riešenie
Ak pravidelne športujete, musíte venovať osobitnú pozornosť. Ignorovanie jedál v takýchto situáciách môže viesť k nerovnováhe vo výžive. Bez ohľadu na to, aký stravovací plán máte, nezabudnite na dostatok (ale nie nadmerného množstva) bielkovín, kalórií, mastných kyselín, ale aj ďalších základných prvkov potrebných pre správne fungovanie tela.