Horúci kúpeľ môže spáliť toľko kalórií ako 30 minút chôdze
Keď zima hovorí sama za seba, teploty klesnú pod nula stupňov a sneh vás núti zostať vnútri, máme dobrú správu: horúci kúpeľ dokáže spáliť toľko kalórií ako 30 minút chôdze.
Podľa štúdie publikovanej v časopise Temperature horúci kúpeľ dokáže spáliť toľko kalórií ako 30 minút chôdze. Neponáhľajte sa preskočiť obvyklé cviky, ihneď vám však vysvetlíme prečo.
Horúci kúpeľ môže spáliť toľko kalórií ako 30 minút chôdze
Štúdiu koordinoval Dr. Steve Faulkner, fyziológ z Loughborough University. Svoju pozornosť zameral na súvislosť medzi horúcim kúpeľom, hladinou cukru v krvi človeka, ktorý to robí, a tým, koľko kalórií počas tejto doby spáli. Štúdie sa zúčastnilo 14 mužov, z ktorých niektorí mali nadváhu, uvádza časopis Health Health Mag. Faulkner zistil, že hodinový horúci kúpeľ môže spáliť asi 140 kalórií, čo by pre účastníkov zodpovedalo 30-minútovej prechádzke.
Štúdie sa ale nezúčastnili žiadne ženy. Ak vezmeme do úvahy niektoré fyzické rozdiely medzi týmito dvoma pohlaviami, ako je priemerná hmotnosť a zloženie tela, je veľmi možné, že žena spáli oveľa menej kalórií, keď si dáva jednu hodinu horúci kúpeľ - najmä ak nemá nadváhu. Takže vám neodporúčame nahradiť chôdzu alebo cvičenie kúpeľom.
Výsledky štúdie sú však dostatočnou výhovorkou na to, aby ste spomalili tempo aktivít a dopriali si pár chvíľ rozmaznávania vo vani penou a príjemnými arómami. Najmä v zime, keď sa zdá, že vás chlad neopúšťa ani po vstupe do domu.
Ďalšou výhodou je, že vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, ak máte zimnicu špecifickú pre dané ročné obdobie, preto neváhajte zapnúť horúcu vodu a oddýchnuť si. A ak ste sa rozhodli to urobiť, uistite sa, že vaša pokožka po horúcom kúpeli netrpí.