CaloryGuard v testovacej aplikácii na počítanie kalórií pre diétu a šport TechStage
Každý, kto to so športom myslí vážne, sa pravdepodobne skôr alebo neskôr stretne s výživovým plánom. To potom poskytuje napríklad: Jedzte každý deň 2 820 kilokalórií, ktoré pozostávajú zo 175 gramov bielkovín, 350 gramov sacharidov a 80 gramov tuku. Ako tu však môžete sledovať veci?
Aby sme na ňu odpovedali citátom Steva Jobsa: „Na to existuje aplikácia.“
Počítanie kalórií pomocou CaloryGuard
Táto aplikácia sa volá CaloryGuard a je k dispozícii pre Android a iOS. Pre tento test som vyskúšal verziu Pro pre Android, ktorá stojí 2,99 eura - pod iOS mimochodom stojí iba 2,69 eura. Rozdiel od verzie lite zadarmo je rozsiahlejšia databáza potravín.
Presne táto potravinová databáza je jadrom CaloryGuard. Vďaka aplikácii si používateľ vedie záznamy o tom, čo počas dňa skonzumoval. V ideálnom prípade jednoducho naskenuje čiarový kód na obale potravín, v prípade potreby upraví jeho množstvo a jedlo priradí k jednému zo šiestich preddefinovaných jedál: raňajkám, druhým raňajkám, obedu, prestávke na kávu, večeri a ľahkému jedlu. Pretože mrkva, zemiaky alebo Big Macy majú čiarový kód zriedka, existuje samozrejme aj textové vyhľadávanie.
K dispozícii je zoznam obľúbených položiek pre často konzumované jedlá. A každý, kto pravidelne varí alebo pripravuje to isté, môže recept jednoducho pridať ako vlastnú kompiláciu. Pokiaľ ide o domáce kuracie kari, používateľ nemusí zakaždým individuálne písať mäso, zeleninu a Co.
Fitness ciele
Pred spustením používateľ nabije do aplikácie niektoré osobné údaje o hmotnosti, výške, veku atď. CaloryGuard potom vydá odporúčanie týkajúce sa dennej potreby kalórií. Aplikácia navyše stanovuje ciele týkajúce sa hmotnosti a denného príjmu, ako aj odporúčania pre denné rozdelenie makroživín - t. J. Tuku, sacharidov a bielkovín. Ak dodržiavate určitú stravu, ktorá vyžaduje napríklad obzvlášť vysoký obsah bielkovín, môžete si distribúciu prispôsobiť svojim potrebám. Existuje tiež odporúčanie, ktoré možno potom upraviť, pokiaľ ide o množstvo kalórií pre jednotlivé jedlá. Okrem toho je tiež možné stanoviť cieľ pre množstvo nápoja.
Na základe osobných údajov, ako je výška a pohlavie, určuje CaloryGuard tiež ideálnu váhu, ktorú je potrebné dosiahnuť. To je tiež možné prispôsobiť vašim potrebám. Vrh guľou bude nakoniec, dúfajme, vždy vážiť viac ako skokan na lyžiach. Pokiaľ ide o hmotnosť, monitor kalórií funguje aj spolu s váhami Withings.
Tento prehľad ukazuje používateľovi, čo už spotreboval a spálil kalórie - a čo je ešte povolené, ak chce dosiahnuť svoje ciele.
Pre rôzny vývoj v oblasti výživy a hmotnosti CaloryGuard chrlí celú sériu rôznych vizuálne tvarovaných diagramov a grafov. Ak sa chcete podeliť o svoje pokroky s celým svetom, nájdete tu tiež funkciu exportu pre Facebook alebo Twitter. CaloryGuard navyše ponúka funkciu zálohovania ťažko získaných dát a podporuje viacerých používateľov.
Pomocou aplikácie je možné sledovať nielen príjem kalórií, ale aj ich spotrebu. Používateľ môže prihlásiť všetky možné aktivity do časti „Šport/aktivita“, od A pri umývaní až po Z pre Zumbu. Či sú však informácie také spoľahlivé, je pochybné - nie každý spáli pri lyžovaní presne 450 kalórií za hodinu. Spotrebu energie je možné presnejšie určiť pomocou snímača srdcového tepu. CaloryGuard bohužiaľ zatiaľ nefunguje s monitormi srdcového tepu Bluetooth. Škoda.
Kňučanie na vysokej úrovni
Na čo sa ešte môžete sťažovať? CaloryGuard bohužiaľ nepozná rozdiely medzi nasýtenými (nezdravými) a nenasýtenými (zdravými) mastnými kyselinami - ale ani by som nepoznal inú databázu potravín, ktorá by to robila. Ak stále chcete kňučať, mohli by ste sa sťažovať na chýbajúce informácie o glykemických indexoch v informáciách o sacharidoch a podobne. Okrem toho má táto aplikácia momentálne v ponuke drvivú väčšinu „bežných supermarketov a jedál rýchleho občerstvenia“. Mnoho doplnkov výživy pre športovcov, ako napríklad proteínový prášok, však chýba. Pridávanie nového jedla je koniec koncov rýchle a ľahké. Bolo by však pekné, keby ste nemuseli zadávať čiarový kód pre neskoršie rozpoznanie, ale mohli by ste ho jednoducho naskenovať. Inak to funguje tiež.
CaloryGuard pozná veľa športov a aktivít. Informácie o kalóriách tu však treba chápať skôr ako hrubý sprievodca.
CaloryGuard bohužiaľ tiež neponúka možnosť úpravy zloženia jedál. Každý, kto zje viac ako šesť jedál denne, musí potom zhrnúť. Napríklad, keďže vždy ráno cvičím, jem pred obedom celkovo trikrát a nemôžem pridať len tretie raňajky. Preto sa môj obed v CaloryGuard nazýva „coffee break“. Alebo spojím dve raňajky.
Záver
Je dosť vyčerpávajúce neustále zaznamenávať každé jedlo a každé malé sústo. A budem úprimný: CaloryGuard to tiež vyžaduje veľa práce. Ak však chcete dosiahnuť (športové) stravovanie optimálnych výsledkov alebo sa jednoducho zaujímate o to, ako dobre alebo zle sa v skutočnosti stravuje, jedná sa o veľmi všestranný a praktický nástroj.