Candida diéta - pohoda vďaka lepšiemu zdraviu čriev
Cítite sa plní, kŕče a nepríjemné pocity v bruchu: Ak sa budete určitý čas stravovať podľa zásad kadidskej diéty, mali by navždy zmiznúť nepekné príznaky, kvôli ktorým trpíme. Ako funguje koncept výživy, si môžete prečítať tu.
Plesňové infekcie v črevách spôsobené plesňou Candida sa diagnostikujú často len veľmi ťažko. Takzvaná Candida diéta sľubuje nápravu príznakov, ktoré naznačujú kandidovú infekciu. Tu odpovedáme na najdôležitejšie otázky týkajúce sa kandidovej stravy!
Čo je to Candida diéta?
Candida Diet je protizápalová diéta s nízkym obsahom cukru, ktorá kladie veľký dôraz na zdravie čriev. V rámci kandidátovej diéty sa vyhýbajú cukrom, ktoré kŕmia takzvanú kandidovú hubu. Huba Candida je rod kvasiniek, ktoré môžu spôsobovať plesňové infekcie. Aby sa tomu zabránilo, v rámci diéty Candida sa z jedálnička vyberajú jedlá ako rafinovaný cukor, rýchle občerstvenie, škrobová zelenina, káva a lepok. Namiesto toho mnohí stoja zdravé bielkoviny, zdravé tuky, celozrnné výrobky, fermentované potraviny a malé množstvo ovocia s nízkym obsahom cukru v ponuke. V tejto súvislosti by ste sa mali pozrieť na toto: Huba hrubého čreva a čo proti nej pomáha
Aký je cieľ kandidovej diéty?
Cieľ tejto diéty je predovšetkým jeden dobré zdravie čriev na boj proti existujúcim plesňovým infekciám a na prevenciu v budúcnosti. Pokiaľ teda trpíte príznakmi, ako je chronická únava, zakrytý jazyk, problémy s trávením, intolerancia potravy a oslabený imunitný systém, mali by ste zvážiť prechod na diétu candida. Aj keď chudnutie nie je primárnym cieľom diéty candida, strava s nízkym obsahom cukru môže zhodiť aj prebytočné kilá. Preto sa odporúča, aby veľmi štíhli ľudia, ktorí sa stravujú v súlade s pravidlami stravy Candida, konzumovali dostatok zdravých nenasýtených mastných kyselín.
Ako funguje kandidová diéta?
Diéta Candida má tri fázy. Prvá fáza je fáza detoxikácie. Aj keď je to voliteľný krok, odborníci odporúčajú detoxikáciu niekoľko dní pred začatím diéty. To znamená: počas detoxikačnej kúry sa vypije veľa vody, aby sa z čriev vyplavilo čo najviac plesní Candida. Povolené sú tiež šaláty a dusená zelenina. Potom môže začať diéta candida. Odteraz sa bude vyhýbať cukru, škrobovej zelenine, väčšine druhov ovocia, kofeínu a potravinám s vysokým glykemickým indexom. Okrem toho sa konzumuje viac potravín, ktoré pomáhajú bojovať proti plesni Candida. Patria sem predovšetkým probiotické a protiplesňové potraviny ako jogurt alebo okrúhlice. Táto fáza môže trvať od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov, v závislosti od stupňa ochorenia. Tretia a posledná fáza začína po vyliečení kvasinkovej infekcie Candida. Predtým „zakázané“ jedlá je dnes možné pomaly zaraďovať do jedálnička. Je dôležité sledovať reakciu tela na nové jedlo, aby nedošlo k opätovnej infekcii.