Asi po 4 týždňoch schudla asi 12 kg - teraz bolesť svalov
k môjmu príbehu; Mám veľkú nadváhu a konečne som sa rozhodol zmeniť svoje stravovacie návyky. Teraz jem oveľa zdravšie a menej a tiež pijem veľa vody. Cvičenie je momentálne trochu náročné, pretože mám dve deti a som nepretržite zaneprázdnená, ale každý deň sme vonku dlho a mám veľa pohybu. Po takmer 4 týždňoch je takmer 12 kg preč. Je to samozrejme veľmi rýchle a prosím, nekomentujte jo-jo efekt, viem to dosť dobre. Ale som rozhodnutý a teraz to dokážem.
Od včera ma boleli horné ruky a stehná vrátane zadku a neviem, odkiaľ to pochádza ani čo to je. Vie niekto z vás, čo by to mohlo byť? Niečo ako boľavé svaly, ale mám pocit, že to nie je také „hlboké“, aj keď to prejdem rukami, je to nepríjemný pocit.
Dúfam, že o tom niekto vie viac ako ja.
Tipujem, že niečo nie je v poriadku.
horčík, železo alebo tak niečo.
V poriadku ďakujem! Môže to však byť tak, že keď sa stravujem tak zdravo? Jem veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Už len žiadne davy, odvtedy sa tiež cítim lepšie. Keby len nebolo tejto nepríjemnej bolesti.
Ďakujem ešte raz!
Áno, stále to môže byť. Dohc sa spýtajte svojho lekára, či aj tak vždy idete odobrať krv.
uind tiež prejsť mnoho pokles je pasca. Motivácia, ale rád na ňu myslíte. ach o niečo viac je už dnes možné, koniec koncov, toľko som stratil
áno, znie to ako príznak nedostatku ALEBO ale chudnete tak rýchlo a vaše telo sa nedokáže vyrovnať s odstraňovaním toxínov (ktoré tiež strácate).
Moja mama mala pred 15 rokmi neslávne známu Almased - dna zostala v ľavej ruke.
Bez ohľadu na to, čo to je, choďte v pondelok na dokument. a nech to vyjasní! Ak chcete, zajtra sa presnejšie spýtam mojej mamy, ako to bolo vtedy!
LG
Betty - ktorá je tiež veľmi hrdá na svojich schudnutých 32 kg, čakanka, zvládneš to.
Som ohromený, ako rýchlo teraz chudnutie funguje. Samozrejme, je mi jasné, že to z dlhodobého hľadiska nebude pokračovať. Ale hlavne na začiatok sa výrazne zvyšuje motivácia.
V stredu som bola u svojho rodinného lekára, pretože počas obdobia chudnutia chcem vždy podstúpiť kontrolu kvôli hodnotám v krvi atď. Všetko bolo v poriadku. Myslíte si, že by to mohlo byť len preto, že som stratil príliš veľa svalov, a preto ma to tak bolí? To sú presne miesta, kde máte bežne najviac svalov.
Napriek tomu tam budem musieť v pondelok znova pohnúť zadkom, lepšie ako je mi ľúto. Bolo by naozaj pekné, keby ste sa na to mohli znova opýtať svojej matky, to ma veľmi zaujíma!
A samozrejme, gratulujem k tvojmu 32. kg! Šialenstvo! Ako si to spravil? A v akom období? Vždy je skvelé, keď počujete také skúsenosti s úspechmi.
Tu na adresu Urbia mi môžete poslať súkromnú správu, zatiaľ som offline. Môj manžel sa zase trápi. * smej sa *
LG a ďakujem pekne,
Bianca
áno, je dosť možné, že práve svalová hmota tam ubúda - najmä ak chudnete takým rýchlym tempom. telo je naprogramované tak, aby neskoro zaútočilo na tukové zásoby. najskôr použije svaly. nedávno o tom videla správu. To je mimochodom tiež dôvod, prečo by ste mali športovať súčasne. Ani ja som to predtým takto nespoznal, ale znelo to logicky.
Môžem sa spýtať, ako ste to presne urobili? Mali ste okrem pohybu aj špeciálne jedlo?
V prvom rade som začal nahradiť koksový a ľadový čaj vodou a nesladeným čajom. Ráno som si vždy rád doprial veľa raňajok, sladké rožky s Nutellou atď. Namiesto toho som každú chvíľu prešiel na celozrnný chlieb alebo celozrnné rožky.
V čase obeda som vždy rád varil, tiež zdravý, už len kvôli deťom. Nemusel som toľko meniť, ale znížil som množstvo tuku a postaral som sa o to, aby som mal rôzne druhy zeleniny.
Večer nejem nič. Končí sa najneskôr po 17:00 - 18:00. Medzi tým si doprajem ovocie alebo surovú zeleninu, a keď mám celkovú chuť na niečo sladké, chytím aj pohár s jogurtom.
Svojim diétnym šialenstvom som nakazila aj manžela, tiež schudol dobrých 8 kg.
Myslím, že sa momentálne pohybujem tak rýchlo, pretože mám naozaj veľkú nadváhu. V blízkej budúcnosti sa posuniem iba malými krokmi vpred.
Dúfam, že som bol schopný odpovedať na vašu otázku.
Ahoj!
V prvom rade blahoželám, že ste stratili toľko „rešpektu“, a želám vám, aby to takto pokračovalo. Bohužiaľ, nie som oboznámený s bolesťou, ktorú máte.
Tiež som po tehotenstve veľa pribrala a chcela by som schudnúť 20 kíl. A tiež som sa rozhodol zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože na ďalšie možnosti nemám čas a možnosti. Začal som pred týždňom, ale nič sa nehýbalo. Nemám problémy s pitím, pretože väčšinou pijem iba vodu, ale varenie je pre mňa problematické, pretože môj manžel rád jedáva a tiež mu nechutí veľa mäsa a chudého kuracieho mäsa a je pri mne veľmi chudý. určite nechudnúť. Neviem, ako to dostanem pod jednu strechu. Za manžela, moju 9-mesačnú dcéru (vždy sa snažím variť pre malú) a potom za mňa.
Máte nejaké rady?
Vyskúšajte to s horčíkom a uistite sa, že keď chudnete tak „radikálne“ a rýchlo, jedzte veľa ovocia a zeleniny, aby vaše telo bolo zásobené všetkým!