Cara Delevingne Tajomstvo krásy topmodelky - FIT FOR FUN

V súčasnosti je najhorúcejšou modelkou a nedávno sa nechala nahá pre časopis „Allure“: Cara Delevingne. Ako sa Britka stará o svoju skvelú postavu?

delevingne

Či už Chanel, Burberry alebo Victoria's Secret ... Módny priemysel sa momentálne trhá okolo Cara Delevingne. V roku 2012 bola na British Fashion Awards vyhlásená za topmodelku roka a v roku 2013 bola jednou z najvyhľadávanejších modeliek. Pekná blondínka nedávno odhodila obálky časopisu „Allure“ a opäť ukázala svoju ohromujúcu postavu. Aj keď je Britka známa tým, že nedodržiava prísne diéty a tvrdé tréningové programy, Cara Delevingne musí do svojho každodenného života začleniť aj šport a zdravú výživu. Hviezde pomáha tréner celebrít James Duigan, ktorý trénuje niektoré z najhorúcejších modeliek a hercov. V rozhovore pre Telegraph Duigan odhalil Carin týždenný program cvičenia a výživy, ako aj špeciálne cvičenie, ktoré používa na precvičenie úzkeho dna.

Týždenný športový program

V pondelok bežala 45 minút, po ktorých nasledovalo 15 minút skákania cez švihadlo. V utorok sa na móle cvičí hodinový kickbox. V stredu skákajú cez švihadlo ďalších 15 minút a potom bežia 20 minút. Športový program vo štvrtok obsahuje 25 minút tréningu nôh, 25 minút tréningu brušných svalov a opäť 10 minút skákania cez švihadlo. Piatok je o niečo pokojnejší a Londýnčan venuje 45 minút joge a meditáciám. V sobotu cvičí 45 minút pilates a týždenný tréningový program končí 15 minútovým ab tréningom. Nedeľa je dňom voľna.

Cvičenie na dno praskliny

Cara Delevingne vďačí za svoje pevné a dobre tvarované dno špeciálnemu cvičeniu. Rúrková chôdza spevňuje dno a stabilizuje boky, kolená a členky. Počas tréningu je okolo členka stiahnutá gumička. Teraz pomaly kráčate 20 krokov do strany a po celú dobu držíte napätie v gumičke. Horná časť tela zostáva rovná. 20 krokov sa vykonáva v oboch smeroch.

Pri inom cviku je gumička zapnutá tesne nad kolenami. V polohe ohybu kolena urobíte pomaly opäť 20 krokov do strany.

V predchádzajúcom rozhovore Cara prezradila, že veľa necvičí, pretože má prirodzene štíhlu postavu. Z tohto dôvodu nedrží diéty a venuje sa iba krátkym tréningovým jednotkám - naopak, radšej by si dala pár kíl, aby získala ženskejšie telo. Spoločnosť Duigan odporúča pre pekné okrúhle dno vyváženú stravu bohatú na bielkoviny. Podľa odborníka sú kuracie mäso a ryby dobrým zdrojom bielkovín, ktoré telo dokáže správnym tréningom premeniť na krásne svaly. Tiež odporučil znížiť spotrebu cukru, pretože 40 percent prijatého cukru sa premieňa na tuk.

Toho sa drží aj model, ktorý sa väčšinou spolieha na vyváženú stravu a snaží sa do svojho jedálnička začleniť viac bielkovín. Ale prehliadkové mólo si občas dopraje svoju vášeň pre rýchle občerstvenie. Večer debutu na móle Victoria's Secret sa vraj zastavila v McDonalds a počas šou jedla pizzu. Povedala: "Musím veľa jesť. Inak sa cítim bezmocná. Mám najhoršiu náladu, ak nič nejem." Cara Delevingne Burger and Co. neboli počas predstavenia videní.