Carmen Bruma absolvuje lekcie chudnutia od Leonarda da Vinciho - inšpirácia každý deň

absolvuje

Skrátka, dokonalá postava sa podľa neho získa Leonardo da Vinci, prostredníctvom veľkej disciplíny.

Je literou zákona, aby ste sa pri večeri trochu najedli, aby ste uspokojili svoju potrebu jesť, len keď ste skutočne hladní, zodpovedne maškrtili a vyberali si iba ľahké jedlá. "Rešpektujte ich pre zdravie: málo jete. Jete, keď váš hlad vydrží. Aby ste dobre žuvali, do úst dávajte iba ľahké a prírodné jedlá," píše. Carmen Bruma na Facebooku, citujúc sériu „výživových tipov“.

Alkohol máte povolený, ale s mierou a pod podmienkou, že ho nebudete piť medzi jedlami. „Trochu, ale husté víno, aby si udržala žiadostivosť; nepite ho nalačno a nie medzi jedlami.“

A spěch specifický pre dnešné ženy je zakázaný mať požadovanú váhu. Spánok a dobrá nálada sú tiež kľúčovými prvkami dokonalej postavy. „Neodkladaj ani neponáhľaj svoju cestu von. Oddýchni si a usmej sa kráľ.“

Pokiaľ ide o excesy, nie je problém. „Utekajte pred zhýralosťou. Vaša strava je zákon,“ znie záver Carmen Bruma zdôrazňuje to.