Čas merania bazálneho metabolizmu2move

zvýšiť bazálny metabolizmus

Meria množstvo kalórií, ktoré telo potrebuje v pokoji na udržanie svojich životne dôležitých funkcií. Meranie odpočinku (v ľahu) by sa malo ideálne vykonať skoro ráno, predovšetkým však nalačno. Trvanie testu: 30 minút + diskusia o teste

Z výsledku skúšky možno vyvodiť tieto závery:

  • Bazálny metabolizmus (kcal/deň); toto by sa nemalo podhodnocovať v súvislosti s redukciou hmotnosti, aby sa zabránilo takzvanému „jo-jo efektu“
  • Odhad dennej potreby kalórií pri miernom pracovnom zaťažení (bez fyzickej aktivity)
  • Ak je energia poskytovaná v pokoji hlavne z tukov alebo sacharidov?
  • (s opakovaním testu) Dokumentácia tréningu (napr. 3-mesačným tréningom sily a vytrvalosti možno výrazne zvýšiť bazálny metabolizmus)

Spotreba kalórií v pokoji je veľmi individuálna a závisí od mnohých faktorov, ako sú vek, pohlavie, výška, hmotnosť, zloženie tela, úroveň kondície a termogenéza. Pravidelným silovým a vytrvalostným tréningom sa dá výrazne zvýšiť bazálny metabolizmus. Aby sa zabránilo takzvanému „hladovému metabolizmu“ (bazálny metabolizmus pod 1 000 kcal/deň), človek by nikdy nemal jesť príliš málo.

cena: 80,00 € vrátane podrobného testovacieho stretnutia (cena balíka s BIA: 100,00 € namiesto 110,00 €)