Čas na šport napriek dieťaťu - fit napriek rodine
Telocvične sa opäť zatvárajú kvôli Corone, ale cvičenie doma má aj výhody. Tu ukážem, ktoré nástroje používam a čo je inak dôležité pre cvičenie v mojich vlastných stenách.
Kontrolný zoznam: Takto funguje vedomá výživa pre deti
Jesť, piť, hrať sa, spať, učiť sa a smiať sa - to je pre deti ideálna každodenná rutina. Kurz je často nastavený na prvé sústo, pretože pre najmenších je dôležitá vedomá strava. Tu nájdete informácie o tom, prečo je zdravé jedlo pre deti také dôležité, akú rolu hrajú rodičia ako vzory a ako zvýrazniť brokolicu.
Fitness hodinky na Stiftung Warentest: Garmin vs. Apple
Hľadáte fitness hodinky? Odborníci spoločnosti Stiftung Warentest skontrolovali pre vydanie z decembra 2020 jedenásť modelov a poskytli tak prehľad, ktorý vám pomôže pri výbere tých správnych fitness hodiniek. Rozsah je obrovský a ceny sú niekedy veľmi vysoké. Je však výkon inteligentných náramkových hodiniek tiež správny? Ktoré modely sa oplatia a ktoré nie.
Sprievodca cvičebnou loptou: Cvičenie, veľkosť a účinok
Cvičebná lopta je absolútna fitness klasika - a je to tak správne, pretože lacnú časť je možné využiť na rôzne cviky doma alebo v posilňovni. Cvičebná lopta je tiež žiadaná ako náhrada kancelárskej stoličky, pretože sedenie je tak nezdravé iba z polovice. Tu som zhrnul, čo je dôležité pri rozhodovaní o kúpe lopty a pri práci s ňou.
Nápad vhodný pre celú rodinu
Iste, dieťa zmení celý váš život - vnáša impulz do každodenného života a rozbíja každú bežnú dennú rutinu. Prebaľovanie, kŕmenie, hľadanie opatrovateľskej služby: do očí bijúci program. Niet sa čomu čudovať, to Šport na zozname priorít rodiny sa v určitom okamihu skĺzne ďalej, je Cvičenie pre rodičov nesmierne dôležité. Prečo?
>> Šport znižuje stres a vyčistí vašu myseľ od všetkých výziev, ktoré sú pred mamičkami a otcami.
Pevné termíny kondičného tréningu? V nedeľu dlhé bežecké kolo s najlepším kamarátom? Len to nenechaj zlyhať. Tu na fit napriek rodine, de Ukážem vám, ako si môžete usporiadať každodenný život tak, aby boli oboje Fitnes čas ako aj pre rodinu.
Čo nájdete tu:
- Tipy od ostatných rodičov na vyváženie fitnes, rodiny a práce
- Cvičebné triky, vďaka ktorým je tréning efektívnejší - čo šetrí čas
- Testy výrobkov s vecami a aplikáciami, ktoré uľahčujú život rodičom
- Výzvy týkajúce sa fitnes, ktoré prinášajú do každodenného života ešte viac zábavy
Príjemnú zábavu s týmto blogom!
A: doprajte si čas na šport
Nájsť si čas na športovanie ako matka alebo otec? Toto vychádza. Stačí trochu posúvať rodinný kalendár. Tí, ktorí si dobre naplánujú deň a zaplnia medzery v každodennom živote fitnes, robia niečo dobré pre seba a svoje okolie. Rodičia by mali mať čas na wellness, aby znížili osobný stres a načerpali nové sily pre každodenný život.
Prosím usmievaj sa!
Ako športový vedec a spisovateľ v oblasti fitnes (Men's Health, RTL) viem, ako by malo vyzerať efektívne cvičenie. Ako otec viem, aké ťažké je sa pozdvihnúť medzi prácou a zábavou s deťmi. Medzitým som našiel niekoľko spôsobov, ako vniesť pohyb do môjho každodenného života. Ak máte akékoľvek otázky a chceli by ste sa so mnou (alebo nami) skontaktovať - vždy nás kontaktujte. Stačí sa ozvať e-mailom: