Časový limit prírody; Výživový koučing, kurzy qigongu, kurzy aqua fitness, túry s divými bylinami
Som rád, že si tu!
Sprevádzame vás na ceste k tomu, aby ste sa cítili dobre a relaxovali! Aj v týchto výnimočných časoch vnímame vaše potreby! Poskytujeme rady telefonicky alebo prostredníctvom videochatu!
Na týchto stránkach vám poskytujeme informácie o našich aktuálnych kurzoch a ponukách o wellness výžive, kurzoch qigongu, kurzoch aqua fitnes a túrach po divých bylinách.
DR. Kerstin Bastian - športový vedec a učiteľ qigongu a
Daniela Spies - Dietológ, výživový poradca uznávaný zdravotnými poisťovňami
Okrem našich hlavných tém nás spája láska k prírode a nadšenie sprevádzať našich účastníkov na ich ceste k väčšej fyzickej pohode. .
Bavte sa pri prehliadaní!
Daniela Spies
Ponúkam: Poradenstvo v oblasti výživy, poradenstvo v oblasti výživy a poradenstvo v oblasti stravovania s uznaním zo strany zdravotných poisťovní
a ako divoká bylinková víla 🙂 Ponúkam zážitky z prírody a túry s divými bylinami
DR. Kerstin Bastian
Kvalifikovaný športový učiteľ pre rehabilitáciu a zdravotne postihnutý šport a učiteľ Qigong
Ponúkam: Kurzy Qigong, prechádzky Qigongom, kurzy chrbta Aqua Fitness
O spoločnosti Kerstin
Daniela a ja riešime - každý s jeho srdcovými problémami - veľmi opatrne telo a to, ako interaguje s našou mysľou a dušou. V najširšom zmysle slova sa vlastne zaoberáme energiou: jeden s jedlom, stravovacími návykmi a stravovacími situáciami, druhý s dychom, pohybom a životnou energiou.
Chceme ľudí posilniť a sprevádzať ich, aby sa k sebe správali láskavo. Ponúkame jednoduché spôsoby, ako sa cítiť dobre, relaxovať a relaxovať. Dôležitá je pre nás zábava, experimentovanie a veľké srdce.
Mier začína tým, že sa každý z nás každý deň stará o svoje telo a myseľ.
Neustále sa vzdelávam v témach Qigong, Tai Chi Chuan, dýchacej terapie, tréningu chrbta, aqua fitnes, rehabilitačných športov, všímavosti, relaxačného tréningu, sebaobrany a sebapresadzovania pre ženy, zážitkov z vonkajších športov a prírody a zakaždým sa tiež úžasne učím od svojich účastníkov. Kombinácia nápadov, cvičení a metód navzájom, vývoj nových vecí a spoločné cítenie najlepších príležitostí vedie k pocitu úspechu a robí vás spokojnými.
O Daniele
- Momentálne som na voľnej nohe v odbore Výživové poradenstvo/koučing a stravovacie poradenstvo aktívny. Ponúka semináre, školenia, workshopy a prednášky na tému výživy a pohody.
- Ako milovník divých bylín sprevádzam skupiny von do prírody a svojich účastníkov beriem do čarovného sveta liečivých rastlín!
- Môj Školenie a Záujmy sú medzi ostatnými ....
- Dietológ - celoštátne uznávaný výcvik vo fakultnej nemocnici v Kolíne nad Rýnom
- certifikovaný odborník na výživu (a teda uznanie zdravotnými poisťovňami)
- Bylinkový pedagóg - školenie viac ako 2 roky v Gundermannovej škole v Bad Münster Eifel
- Liečivé rastliny víla 🙂 - 2 roky tréningu so Susanne Fischer-Rizzi v Allgäu
- Zameranie na spoločníka (Rád by som vás sprevádzal na tejto ceste týmto dôkladným rozhovorom) Jednoročné školenie na Focusing Institute v Kolíne
- Tréner divočiny (výučba života v prírode a s prírodou, budovanie komunity)
- Dlhoročný dobrovoľný vodca mládeže
Moja ponuka pre teba:
Chcem ťa vyzdvihnúť z miesta, kde si. Neexistuje jeden typ stravovania, ktorý by bol vhodný pre každého. Každý toleruje jedlo inak, má iné potreby a individuálny každodenný život.
Pre mňa je základom zdravej výživy výber prírodných potravín. Jesť takpovediac „čistú prírodu“. To znamená vyberať málo priemyselne spracovaných potravín. Asi 80% prírodných produktov a vykúzlite z nich úžasné jedlá a 20% priemyselne spracované produkty, ktoré by som pre svoju radosť chcel mať so sebou.
Jem intuitívne po svojom hlade a pocite sýtosti. Takže moje telo mi môže povedať, čo potrebuje a kedy má dosť. Chceš to tiež?
Odlíšiť duševný hlad (nutkanie na jedlo, chuť do jedla) od fyzického hladu nie je vždy ľahké. Aj tu vás môžem podporiť. Nájdete svoju prirodzenú a príjemnú cestu.
Špeciálne okolnosti, potrebujú špeciálnu výživu. Netolerancia, stresujúci každodenný život, málo času na varenie, veľká fyzická námaha, operácie a oveľa viac, s čím sa v živote stretneme. Berieme ich do úvahy a začleňujeme do konzultácií, aby ste našli správne riešenie pre vás.
Mojimi odbornými oblasťami sú ....
- Choroby gastrointestinálneho traktu - výživa po operáciách v gastrointestinálnom trakte, syndróm dráždivého čreva, pálenie záhy, stómia, resekcia žalúdka atď.
- Potravinové intolerancie, ako je laktózová intolerancia, intolerancia fruktózy
- Redukcia hmotnosti - intuitívne stravovanie po hlade a sýtosti s cieľom dosiahnuť pohodlnú váhu. Obzvlášť užitočné sú tu prerušované hladovanie a intervalové stravovanie. Prírodné potraviny vám pomôžu znovuobjaviť vlastný pocit hladu a dôverovať mu. Bez rušivých účinkov na zvýrazňovače chutí, dochucovadlá a príliš veľa cukru.
- Prerušovaný pôst - Tu uprednostňujem metódu 16: 8 (t.j. nejedzte asi 16 hodín a jedzte s potešením 8 hodín)