Časté otázky o suchosti a vlhkosti TCM súčasne, o tom, ako existuje a čo pomáha

Uverejnila Katharina Ziegelbauer 16. januára 2018 - 52 komentárov

suchosti

Ako môže byť vaše telo príliš suché a zároveň mokré?

To je otázka, ktorá na začiatku spôsobuje zmätok u väčšiny začiatočníkov TCM. Znie to úplne nelogicky.

Niečo je buď mokré alebo suché, ale ani to nemôže byť. Alebo možno?

To je druhá časť série blogových článkov, ktoré bežné otázky o TCM odpovedal. Ak máte aj vy otázku k článku, pokojne ju napíšte do komentárov! Každý utorok tu nájdete nový článok s často kladenými otázkami. (Prvá časť: čo presne robí vlhkosť a ako telo odvádza vlhkosť?)

Čo vlastne znamená sucho?

V prvom rade je sucho to, čo poznáte aj z prírody. Myslite na suchú zem, ak už dlho nepršalo.

Vaša pokožka, sliznice a stolica sú rovnako suché, ak máte v tele príliš málo „vlhkosti“.

„Vlhkosť“ dávam pod úvodzovky, pretože výraz v TČM znamená negatívnu, nežiaducu, patogénnu vlhkosť alebo vlhkosť v tele.

V tradičnej čínskej medicíne je vlhkosť a hlien zhromaždením látok, ktoré do zdravého tela nepatria. Nie sú teda fyziologické, ale patologické.

Preto by som tu chcel nahradiť „vlhkosť“ výrazom „telesné tekutiny“.

Telesné tekutiny, krv a jin sú dobré, požadované látky v tele, ktoré nás udržiavajú zdravé a ktoré nás zdravo príjemne hydratujú a ochladzujú.

Preto znamená aj sucho Nedostatok štiav.

Nedostatok krvi a jinov tiež vedie k suchu, potom sa látka stáva zložitejšou, napríklad keď sú vlasy a nechty krehké. Šťavy a krv sa dajú prestavať rýchlejšie ako jin.

Suchosť je nedostatok dobrých telesných tekutín a/alebo krvi a/alebo jinov.

Keď máte dostatok telesných tekutín,

  • vaša pokožka je vyživovaná zvnútra, je jemná a pružná a takmer nepotrebujete krémy ani masti
  • vaše pery sú mäkké a bez suchých popraskaných oblastí
  • vaša stolica je vláčna a bez námahy opúšťa vaše telo
  • váš nos a ústa majú správne množstvo vlhkosti
  • môžete sa dobre zapotiť, keď je to pre vaše telo potrebné (napr. v letných horúčavách)

Keď máš dosť krvi a jin,

  • vaše oči sú príjemne zvlhčené a nie suché
  • vaše vlasy sú lesklé a nie sú krehké
  • vaše kĺby sú vláčne, pretože kĺbových chrupaviek je dostatok
  • vaše nechty sú vláčne a nie krehké

Ako môže byť v tele sucho a vlhkosť súčasne?

Odpoveď je, že telo je obrovské pole. Alebo krajina.

Predstavte si, že v tejto krajine existujú rôzne oblasti.

Na jednom mieste je močiar (patogénna vlhkosť), na inom mieste čistá, pokojne tečúca rieka (dobré telesné tekutiny a krv, bez patogénnej vlhkosti) a na treťom mieste je príliš suchá a zem je už popraskaná (sucho).

Príklad s príznakmi:

  • Tráviacimi orgánmi môžu byť močiare, ktoré spozorujete pri plynatosti, kašovitej stolici a pocite plnosti alebo tlaku v žalúdku.
  • Čistý tok, t. J. Dobré telesné tekutiny, ktoré dobre prúdia a nie sú blokované bahnom (patogénna vlhkosť), by mohli zodpovedať vašim zmyslovým orgánom. Oči sú čisté, dobre zvlhčené a nie suché, nos a ústa zvlhčené presne tak, ako sú.
  • Vaša pokožka na lakťoch, kolenách alebo na rukách môže byť suchá, popraskaná a drsná, to je vyprahnutá zem.

Môžeme teda mať na jednom mieste príliš veľa nežiaducej vlhkosti, napríklad z príliš veľa sladkostí alebo mliečnych výrobkov v strave. A na inom mieste príliš málo telesných tekutín a krvi, napríklad príliš veľa suchej stravy, ako je chlieb, surová zelenina, klobása a slané sušienky. A presne táto zmes nie je v našich zemepisných šírkach neobvyklá - klobásový a tvarohový chlieb, hranolky, čokoláda a iba jedno varené jedlo denne, ak vôbec.

Zaujímavým príkladom je neurodermatitída - suchá pokožka (suchosť) a plačúci ekzém alebo naplnené pustuly (vlhkosť). Tí dvaja sa dokonca objavia na rovnakom mieste!

Ako si naberám telesné tekutiny bez zhoršenia príznakov vlhkosti?

Jednoduchá odpoveď:

Vyvarujte sa vysoko zvlhčujúcim potravinám, ako je kravské mlieko, cukor a biela múka, vyprážané jedlá, príliš veľa mäsa.

Jedzte veľa šťavnatých, varených jedál, ako sú polievky, dusené jedlá, kompóty a omáčky. Používajte veľa zeleniny.

Trochu zložitejšia odpoveď, ak chcete ísť do hĺbky:

Kvintesencia

Ak máte príznaky sucha aj vlhkosti súčasne, posilnite si dobré telesné tekutiny a krv a vyhýbajte sa vysoko zvlhčujúcim/mastným jedlám.

Zostaňte uprostred tepelného efektu (nie príliš chladného, ​​príliš horúceho) a pripravte veľa šťavnatých jedál s vysokým podielom zeleniny. Týmto spôsobom posilníte svoje šťavy a krv a zároveň odvrátite patogénnu vlhkosť.

Nie je to také zložité?

Chcete sa ponoriť do TČM a zmeniť svoju stravu s mojou pomocou? Potom odporúčam môj online kurz „Dôverujte svojmu telu - nájdite si typovo vhodnú stravu podľa TCM“, pomocou ktorého vás krok za krokom prevediem zmenou stravovania (s osobnou podporou v rámci webinárov s otázkami a odpoveďami a súkromnou skupinou na Facebooku). Na začiatku tohto kurzu budete používať a podrobné online testy presné informácie o vašom type podľa TCM (napr. chlad, teplo, nedostatok Qi, vlhkosť).

Dúfam, že téma „suchosť a vlhkosť súčasne“ je teraz jasnejšia! Máte ešte jednu otázku? Prosím, napíšte ich do Pripomienky, Na to rád odpoviem!

Pripomienky

Ďakujem veľmi pekne za veľa super zaujímavých článkov, vždy si rád prečítam vaše učenie TCM:)

Teraz vám chcem konečne napísať, pretože mi možno pomôžete?
Toto všetko vám zapíšem do kľúčových slov, inak to bude príliš dlhé. Všímam si/trpím:
- Kašovitá stolica, so zápchou (zvláštna kombinácia ...)
- Zadržiavanie vody v tele (najmä keď je horúco)
- Nafúknuté brucho, vlastne vždy
- Amenorea
- Nedostatok B12 (aj v rodine)
- Tendencia k nedostatku železa

Som vegetarián a jem úplne tofu, viem to, ale len ťažko sa bez neho zaobídem (zjesť až 600 g denne .), pretože neznášam laktózu, zjem iba pár cereálnych výrobkov a jednoducho to zjem. láska . Inak jem veľa zeleniny, tiež surovú a ovocie, som plná energie (väčšinou až príliš .), veľmi rada športujem, takmer nikdy nie som chorá, moja váha je normálna a vždy som veľmi hladná., a moja myseľ je vlastne vždy spokojná s najvyššou motiváciou:)

Teraz sa pýtam sám seba: môže toľko tofu skutočne zodpovedať za veľa mojich „neduhov“? Ako veľmi by ste ma odporučili. Mám občas jesť mliečne výrobky (proste ma vždy unavujú a ochabujú .)?

Jem vajcia a z času na čas ryby a mám s nimi dobré skúsenosti, aj keď kašovitá stolica nie je o nič lepšia.

Dúfam, že z týchto informácií môžete čerpať čokoľvek, a úprimne vám prajem pekný večer!

Pekné, že sa vám články páčia!
Najskôr by ste mali vedieť, že tofu má chladiaci a zvlhčujúci účinok, a preto by sa mal konzumovať „opatrne“, ak je vaše trávenie zlé a vo vnútri vám býva zima. Takže 600g je vo vašom prípade naozaj príliš veľa! Odporúčame ho iba maximálne 2 - 3-krát týždenne! Ak chcete, aby bol váš tráviaci trakt teplejší, môžete použiť údené tofu, marinovať ho ohrievacím korením a dobre ho osmažiť.
Nenahrádzajte tofu však mliečnymi výrobkami, pretože majú tiež chladiaci a zvlhčujúci účinok. Namiesto toho by som radšej zjedol viac strukovín, ako je cícer, šošovica a fazuľa, ak s nimi dobre zaobchádzate.
Ak spozorujete, že máte tendenciu mať tiež nedostatok krvi (nedostatok železa), dbajte na to, aby ste konzumovali dostatočné množstvo krvotvorných potravín. (https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/leber-blutmangel-nach-tcm-u.)
Možno budete tiež schopní vymeniť surovú zeleninu za varené alebo dusené ovocie a zeleninu. To by bolo veľmi dobré pre vašu tráviacu silu a vedel som si predstaviť, že by sa zlepšili aj vaše tráviace ťažkosti.

Všetko najlepšie
Christina (Katharina asistentka)

Páni, veľmi pekne ďakujem za odpoveď! Trvalo mi dlho, kým som konečne získal správne informácie a postaral sa o svoje trávenie. No už som sa rozhodol, že pôjdem na týždeň bez tofu, hlavne namiesto toho. na vajcia a na kvarok, a teraz aj strukoviny. Teraz budem sledovať, ako/či sa moje trávenie vráti do rovnováhy. Myslíte si, že zadržiavanie vody mohlo byť tiež spôsobené prílišnou vlhkosťou/chladom?
Pokiaľ ide o nedostatok krvi, doteraz som nevedel *, ktorý * nedostatok krvi (srdce, pečeň) by mohol byť pravdepodobnejší, ďakujem za radu! Príslušné tipy rád implementujem:)

Ešte raz vám veľmi pekne ďakujem za rýchlu odpoveď a pomoc!

Je pekné, že sa chcete na chvíľu zapojiť do tipov a dávať pozor na svoje telo! Dúfam, že sa vaše úsilie čoskoro vyplatí a že vás povzbudí, aby ste pokračovali v lepšom trávení.;)
Presne tak, zadržiavanie vody prichádza vždy s prílišnou vlhkosťou.

Všetko dobré a bavte sa tým, že si to vyskúšate!

S Pozdravom
Christina (Katharina asistentka)