Časti tela, ktoré zaspali, a možná príčina

Situácia by mala byť známa každému: Sadnete si na gauč, pozeráte televíziu a potom chcete vstať, aby ste niečo dostali z kuchyne. Ale vstávanie je ťažké. Noha v dôsledku zlého držania tela zaspala. Potom sa rozšíri mravčenie, bodnutie až znecitlivenie. Akékoľvek znecitlivenie a pocit mravčenia sú spravidla neškodné, ale v niektorých zriedkavých prípadoch zakrývajú aj zdravotnú poruchu.

časti

Prečo končatiny zaspávajú?

Zaspať môže v podstate každá časť tela. Tlak na nervy ich buď zachytí, alebo zhorší ich prísun kyslíka a živín, takže dôjde k narušeniu prenosu nervových podnetov. Postihnuté sú najmä ruky a nohy, najmä ruky a nohy. Výsledkom je takzvaná obdormition (latinsky „zaspávanie“), ktorá vyvoláva mravčenie a otupenie. Takéto nepohodlie môže spôsobiť sedenie so skríženými nohami, prekríženie nôh alebo spánok na jednej ruke.

Skutočnosť, že obmedzený alebo prerušovaný prietok krvi je hlavným dôvodom zaspávania častí tela, sa teraz vyvrátila. Aj keď je to úplne možné, pravdepodobnosť je veľmi malá. Neurologička Rebecca Traub z univerzity v Severnej Karolíne povedala pre americkú spravodajskú platformu „Business Insider“, že spúšťačom znecitlivenia a mravčenia sú hlavne dočasne stlačené nervy.

Prečo je noha spí bolestivá?

Pokiaľ je noha v spánku, je bezbolestná. Typickým pocitom mravčenia, ktorý sa aktivuje, je varovný signál. Signalizuje telu, že časť tela nemôže byť úplne zásobená, a preto je potrebná zmena polohy. Tento pocit mravčenia je nepríjemný, ale rýchlo ustúpi s korigovaným držaním tela. Po obnovení prietoku krvi dôjde na krátku dobu k nadmernej stimulácii, ktorú si dotyčná osoba pripíše ako špendlíky.

Prečo je noha spí bolestivá?

Pokiaľ je noha v spánku, je bezbolestná. Keď zmeníte svoje držanie tela, nervové cesty sa znova dodajú. Je badať bolesť a pocit mravčenia. Ten druhý je nepríjemný a niekedy sa cíti ako pinč, ale po niekoľkých minútach sa zastaví s opraveným držaním tela. Je to varovný signál z citlivých vlákien postihnutého nervu do mozgu, že oblasť tela chce byť oslobodená od svojej polohy. To neplatí iba pre chodidlá, ale všeobecne pre časti tela, ktoré zaspali.

Čo robiť, ak pocítite krátkodobú necitlivosť

Krátkodobá necitlivosť nepredstavuje zdravotné riziko. Postihnutou končatinou by ste sa však mali pohybovať iba opatrne, kým sa funkcia úplne neobnoví. Ak vyskočíte s nohami v spánku, riskujete zlomeniny kostí a zranenie väzov. Pretože nervový prenos stimulov je stále hluchý, nebude možné konať bezpečne. Len čo príznaky ustúpia, je expozícia opäť možná.

Čo spôsobuje opakovanú necitlivosť?

Ak sa vzhľad spánkových končatín hromadí, trvá dlhšie alebo sa nedá vysvetliť nesprávnym držaním tela, je na objasnenie skutočnej príčiny vhodná návšteva lekára. V niektorých prípadoch môže byť nevyhnutné konať rýchlo.

mŕtvica

Okrem nepríjemných pocitov na prstoch nôh a prstov, ako aj ochrnutia, najmä na jednej strane, mŕtvicu naznačujú poruchy reči alebo neschopnosť uchopiť predmety. Ak sa vyskytnú tieto príznaky, musíte okamžite zavolať pohotovostného lekára.

Dedičná neuropatia

Toto je dedičné ochorenie, pri ktorom sú nervy obzvlášť citlivé na tlak. Takéto udalosti môžu mať dlhodobé následky a proces hojenia môže trvať mesiace, kým sa postihnuté nervy zregenerujú.

Polyneuropatia (PNP)

Pri polyneuropatii sú nervy poškodené. Výrazne sa dá ovplyvniť aj vnímanie bolesti. Tlak alebo uviaznutie zapáli periférne nervy (mimo mozgu a miechy) a niekedy spôsobí trvalé poškodenie. Medzi príčiny polyneuropatie patria:

  • Cukrovka
  • Infekcie
  • Autoimunitné ochorenie
  • Závislosť od alkoholu
  • niektoré lieky/chemoterapia

Syndróm karpálneho tunela

Zúženie alebo zovretie metakarpálnych nervov v zápästnom tuneli (karpálny tunel) vedie k opakovanému znecitliveniu ruky a prstov. Bolesť pri syndróme karpálneho tunela môže niekedy vyžarovať do predlaktia a ramena.

Syndróm nepokojných nôh

Syndróm liečiteľný liekmi, ktorý vyvoláva nutkanie na pohyb alebo abnormálne pocity u postihnutých v pokojných chvíľach, napríklad v noci.

výhrez disku

Trvalé nesprávne zaťaženie alebo preťaženie chrbtice môže spustiť herniálny disk. Rovnako tak prirodzené opotrebovanie spojivového tkaniva tam. Herniový disk sa niekedy prejavuje silnými bolesťami a zmyslovými poruchami. Nie je to však iba nadmerné používanie alebo opotrebovanie medzistavcových platničiek. Štúdie ukazujú, že herniovaný disk môže byť spôsobený aj herpes simplex.

Migrény s aurou

Táto forma migrény vedie k zhoršenému vnímaniu vizuálnej alebo senzorickej povahy. Niektoré záchvaty migrény spôsobujú necitlivosť tváre.

Roztrúsená skleróza (MS)

Chronické ochorenie centrálneho nervového systému (CNS) môže viesť okrem iného k senzorickým poruchám.

Nedostatok vitamínu B12

Bez vhodnej včasnej liečby môže mať nedostatok vitamínov nežiaduce následky. Nedostatok vitamínu B12 môže okrem iného spôsobiť ochrnutie, poruchy pamäti, depresie a zmätenosť.

Existujú preventívne opatrenia proti častiam tela, ktoré zaspali?

Aby ste zabránili zaspávaniu častí tela, odporúča sa balančná gymnastika. Tu je zvlášť vhodný funkčný tréning: pravidelné jednotky majú cielený posilňujúci účinok na fyzické štruktúry, napríklad na elimináciu porúch, precvičenie vedomia tela, zlepšenie napätia tela a precvičenie celého organizmu. Dobre a rovnomerne trénované svalstvo rýchlejšie rozoznáva krivdy a urýchľuje tak korekciu držania tela.

Ale výber vecí, ktoré denne používate, môže mať aj preventívny účinok. Predmety ako nevhodný sedací nábytok alebo matrace často vedú k problémom napriek dobre trénovaným svalom a podporujú zlé držanie tela. Ak sa napríklad v noci častejšie budíte so spiacimi končatinami, mali by ste si skontrolovať spánkové návyky.

A ak znecitlivenie vyplýva z núteného držania tela na pracovisku alebo z používania prístrojov, zamestnávateľ musí prijať nápravné opatrenia a konať. Napríklad prostredníctvom pracovísk priateľských k telu alebo skrátením mimoriadne stresujúcich aktivít. Činnosti so silnými vibráciami, ako napríklad brúsenie alebo vŕtanie niekoľko hodín, môžu viesť k mravčeniu a dlhodobým poruchám obehu.