Castlemaker - Aké dôležité je zdravie čriev 10 presvedčivých faktov o čreve; Castlemaker

  • castlemaker

[Reklama] Dnes je to o ňom Zdravie čriev a čriev. Toto je téma, ktorá je nesmierne dôležitá, ale o ktorej mnohí neradi hovoria a ktorej sa tiež vyhýbajú. Mali by ste si prečítať ďalej, pretože zdravotné ťažkosti môžu mať pôvod v črevách.

Zdravie čriev

Keď hovoríte o zdraví čriev, hovoríte vo veľkej miere o črevnej flóre. Teraz je tiež známy ako mikrobióm a predstavuje celé množstvo mikroorganizmov žijúcich v čreve, vrátane bifidobaktérií a laktobacilov.

Vždy existujú chvíle, keď Črevná flóra stane sa nevyváženou, či už po užití antibiotík alebo v dôsledku nezdravej alebo nevyváženej stravy. Ale teraz vám poviem, prečo je zdravie čreva pre zdravie človeka veľmi dôležité.

Ako tínedžer som mal takzvaný syndróm dráždivého čreva a ako teraz viem, narušená črevná sliznica môže byť čiastočne zodpovedná za vznik rôznych ťažkostí. Jednoducho povedané, črevná sliznica je domovom mikroorganizmov v čreve. Preto je dnes pre mňa veľmi dôležité udržiavať zdravú črevnú sliznicu. Zdravé črevo totiž zaisťuje, že sa tiež cítime dobre. Najmä v prírodnej medicíne sa preto často zameriava na črevá.

Žiť zdravo prirodzene - viac o zdraví čriev

Čo presne však črevo funguje a prečo je také dôležité?

Tu mám 10 faktov o črevách o čom som predtým ani nevedel.

  1. Ľudské črevo je dlhé 6-8 m. To je enormná dĺžka.
  2. Črevný povrch črevnej sliznice má značnú veľkosť 400 metrov štvorcových. Pre mňa je to ťažké si predstaviť.
  3. V črevnej sliznici je 100 miliónov baktérií
  4. To je 500 až 1 500 rôznych baktérií.
  5. Črevo je mikroekosystém.
  6. Črevo a jeho spolubývajúci nám dodávajú dôležité vitamíny a živiny a vylučujú škodlivé látky.
  7. Dôležité metabolické procesy sú riadené z čreva.
  8. 80% imunitných buniek sa nachádza v zažívacom trakte.
  9. Hormóny, ako je hormón šťastia serotonín, sa tvoria v čreve.
  10. Črevo má odhadom 100 miliónov nervových buniek.

Ako vidíte, črevá majú v našom tele veľmi dôležité úlohy a pokiaľ sa im črevá nedarí, nemôžeme sa mať dobre ani my. Črevo je veľmi citlivé a môže sa potom dostať z rovnováhy, napríklad cez

  • permanentný stres
  • nezdravá strava (príliš tučné, príliš sladké, príliš rýchle, príliš veľa)
  • malý alebo žiadny pohyb
  • Lieky, najmä antibiotiká

Mnoho sťažností môže súvisieť s narušenou črevnou flórou.

Čo možno urobiť pre to, aby bola črevná výstelka zdravá?

Vždy dbám na to, aby sme s deťmi zbytočne neužívali antibiotiká a skôr ako ich zaberiem, trvám na ďalších testoch. Antibiotiká často účinkujú veľmi rýchlo a bojujú proti bakteriálnej infekcii, ale tiež napádajú normálnu črevnú flóru a črevnú sliznicu. Ak je nevyhnutná antibiotická liečba, používam napríklad Pascoflorin z Pascoe. Spoločnosť Pascoe sa v oblasti naturálnej medicíny pohybuje už viac ako 120 rokov a získala niekoľko ocenení.

Pascoflorin - život prirodzene zdravý

Doplnok výživy obsahuje 9 bakteriálnych kultúr a používa biotín na udržanie normálnej črevnej sliznice:

  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus fermentum
  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus reuteri
  • Streptococcus thermophilus
  • Enterococcus faecium

Kapsuly sú odolné voči žalúdočnej šťave, takže bakteriálne kultúry prichádzajú nepoškodené presne tam, kde majú: do čreva. Najlepšie je začať s jednou tobolkou denne a potom ju zvyšovať na dve kapsuly denne počas prvých dvoch týždňov. Jedna plechovka obsahuje 60 kapsúl.

Čo ešte môžete urobiť, aby ste udržali zdravú črevnú výstelku?

  1. Pite veľa, najlepšie vodu alebo nesladené čaje.
  2. Veľa pohybu - aj na čerstvom vzduchu.
  3. Jedzte zdravú stravu s nízkym obsahom cukru.
  4. Jedzte zeleninu a ovocie, ktoré sú prospešné pre črevá (pozri fotografiu).
  5. Nejedzte príliš veľa naraz, preto jedzte malé porcie.
  6. Nenechajte sa vystaviť tlaku a na chvíľu si oddýchnite.
  7. Každý deň vykonávajte ľahkú masáž žalúdka (pokyny nájdete online).

Potraviny, ktoré sú zobrazené na fotografii, sú tiež veľmi dobré pre črevá. Či už je to jogurt, jablko, ananás, artičok, fenikel, papája (nezobrazené), púpava alebo ľanové semienko. Všetky z nich majú tak či onak pozitívny vplyv na črevá a tým aj na zdravie čriev. Samozrejme, existuje oveľa viac potravín, ktoré majú prirodzene pozitívny vplyv na črevá, ale všetky som na fotografiách nenašiel.

Snažím sa každý deň začleniť jednu alebo dve z týchto zdravých potravín do svojej alebo našej stravy. Tiež si rád urobím chutné a zdravé občerstvenie pre zdravie čriev, napríklad tento prírodný jogurt s ľanovým semienkom a ananásom - úplne prírodný a bez cukru.

Čo robíte pre zdravé črevo alebo zdravú črevnú sliznicu?