Často kladené otázky; Ananya
Keď ANANYA odpovie na akúkoľvek otázku
- Ako viem, že jóga je pre mňa?
Cvičením jogy sa každému z nás podarí nadviazať spojenie s prítomným okamihom, sústrediť sa viac na pozitívne stránky seba a života všeobecne, byť uvoľnenejší a rozvíjať sebavedomie. Jóga má veľa výhod pre telo i myseľ. A ak máte pocit, že aspoň jeden z nich si zaslúži osvojiť si, potom je jóga pre vás ako stvorená. Je dôležité zvoliť správne miesto, aby ste znovu objavili svoju pohodu.
- Ako by som sa mal pripraviť na moje prvé cvičenie jogy?
Na cvičenie jogy nie sú potrebné žiadne špeciálne fyzické tréningy ani ďalšie náklady na vybavenie. Pretože joga automaticky znamená pohyby tela (ohýbanie, krútenie, naťahovanie), odporúčame vám, aby ste si posledné konzistentné jedlo dali aspoň 2 - 3 hodiny pred sedením. Je dôležité mať čas na dobré trávenie, aby pri skúšaní jogových pozícií nedochádzalo k nepríjemným pocitom. Nezabudnite tiež na to, že pred akýmkoľvek cvičením jogy konzumujete denne dostatok vody, aby bolo vaše telo dobre hydratované. V opačnom prípade stačí trochu zvedavosti, aby ste boli úplne pripravení na objavenie podstaty jogy.
- Môžem prísť priamo na hodinu jogy alebo je potrebné urobiť rezerváciu?
V ANANYE na vás čakáme kedykoľvek, pred začatím kurzu jogy (ideálne minimálne 10 minút vopred) a v rámci dostupných miest. Aby ste sa uistili, že máte prístup k lekcii jogy kedykoľvek chcete, odporúčame vám vykonať rezerváciu.
- Aké vybavenie je potrebné na cvičenie jogy?
Neformálne športové oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať, je tou pravou voľbou pre hodinu jogy. Pre lepšie držanie a udržanie rovnováhy vám odporúčame vzdať sa ponožiek a experimentovať s asánami (postojmi) s holými podrážkami.
- Moje predplatné môže využiť aj niekto iný?
Aby ste si mohli vychutnať všetky výhody jogy a meditácie, neodporúčame vám zdieľať svoje právo na tento jedinečný zážitok. Na niektorých miestach sa hovorí „Predplatné je neprenosné“. Hovoríme vám, že výsledky vás natoľko potešia, že vyskúšate nové štýly jogy a budete chcieť vďaka meditácii prežiť čo najlepší stav. Predplatné je len pre vás.
- Nemyslím si, že som flexibilný. Prekáža mi to v joge?
Ak sa chcete venovať joge, stačí chcieť a byť na sedeniach prítomný podľa svojho času. Týmto spôsobom nemusíte byť flexibilní, aby ste sa začali venovať joge. Flexibilita je presne ten výsledok, ktorý vás bude baviť cvičiť jogu, a ten sa vďaka zážitkom zlepší. V joge neexistuje žiadna konkurencia, čo znamená, že sa nemusíte porovnávať s ostatnými študentmi alebo posúvať svoje limity. Najdôležitejšie je užiť si samotnú jogu a pocity, ktoré v týchto chvíľach máte.
- Jóga mi pomáha chudnúť?
Áno, pretože joga automaticky zahŕňa pohyby, ktoré, aj keď nie veľmi rýchle, ovplyvňujú dlhodobým cvičením tvarovanie tela a spevňovanie svalov. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú cvičení jogy, budú navyše čoraz viac rešpektovať svoje telo, a tak sa rozhodnú pre zdravý životný štýl, správnu stravu a pohybovú aktivitu.
- Ak som tehotná, môžem sa venovať joge?
Pre nastávajúce mamičky je jóga sama o sebe terapiou s priaznivými účinkami na fyzický a duchovný stav. Pred príchodom na jogu vám odporúčame porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že neexistuje žiadne riziko. Pretože v priebehu mesiacov tehotenstva dochádza k rôznym fyzickým a duševným zmenám, inak bežným a špecifickým pre toto obdobie, je jóga vynikajúcim liekom: zbavte sa bolesti chrbta, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, znížte nevoľnosť, naučte sa zhlboka dýchať, zbavte sa stresu a budete uvoľnenejší. Harmonicky sa tak pripravíte na tak krásnu chvíľu, ako je narodenie dieťaťa.
- Aké sú výhody pre psychiku?
Väčšina ľudí sa rozhodne cvičiť jogu pre pozitívne účinky na duchovné zdravie. Cez jogu a meditáciu je naša pozornosť upriamená na seba, tak, ako by to vždy malo byť, čo nám pomáha byť v hlbokom stave sebaobjavovania. Porozumieť a prijať seba samého takého, aký je, cítiť sa pokojný a vnútorný pokoj, nabiť sa pozitívnou energiou a optimizmom a zvýšiť úroveň sebavedomia, znamená tešiť sa z priaznivých účinkov tvojho rozhodnutia praktizovať štýl požadovaná joga.
- Ako si vyberiem ten správny štýl jogy pre mňa a ako často by som mala cvičiť jogu, aby som mohla využívať všetky výhody?
Štýl jogy je dobré zvoliť v závislosti od úrovne vašich skúseností a osobných cieľov, ak sa chcete viac zamerať na výhody pre telo a ak chcete robiť viac relaxačných alebo náročnejších pohybov. Ak chcete presne vedieť, ktorý z nich je pre vás vhodný, nájdete tu [odkaz na stránku so štýlmi jogy] každý štýl jogy.
Skutočnosť, že ste sa rozhodli začať s jogou, je nesmierne dôležitý krok k objaveniu vašej pohody. To, ako často chodíte na týždenné cvičenie jogy, závisí od vašej dostupnosti a túžby viac si tento životný štýl užívať. Každá lekcia jogy má množstvo výhod, ktoré pocítite počas tréningu, bezprostredne po ňom a z dlhodobého hľadiska, aby ste si mohli intenzívne užívať pohodu.