Často kladené otázky o TCM Čo presne robí vlhkosť a ako telo odvádza vlhkosť?

Uverejnila Katharina Ziegelbauerová 9. januára 2018 - 46 komentárov

Viete, že ste ráno kašľali na hlien? Aj keď nemáte vôbec nádchu?

Môže to byť jedným zo spôsobov, ako vaše telo odvádza vlhkosť.

Toto je prvá časť a Séria blogových článkov, ktoré zodpovedajú bežné otázky o TCM.

V tradičnej čínskej medicíne je vlhkosť (tiež známa ako „mokro“) a hlien hromadením Látky, ktoré do zdravého tela nepatria. Takže nie sú fyziologické, sú patologický.

Fyziologické látky, t. J. Tie, ktoré musíme udržiavať zdravé, sú napríklad dobré telesné tekutiny, krv a jin.

Rozdiel medzi vlhkosťou a slizom

Vlhkosť je vodnatejšia, hlien je tvrdší a silnejší.

V priebehu času sa vlhkosť pôsobením tepla premení na hlien. Teplo spôsobuje napríklad nadmerné ostré korenie, fajčenie alebo psychický stres a stres.

Tieto pojmy sú v literatúre o TCM definované inak. Termín vlhkosť sa používa napríklad aj pre sliz a sliz sa tiež nazýva „vlhké teplo“. Tu vám poskytnem zjednodušené znázornenie. Odporúčaná kniha, ktorá hlbšie skúma význam hlienu a vlhkosti, je „Pochopenie čínskej medicíny“ od Karin Wallnöferovej.

Ako sa v tele vytvára patologická vlhkosť?

Vlhkosť vytvára Zvyšky jedla, ktoré vaše trávenie nedokáže spracovať. Stáva sa to napríklad prejedaním sa alebo nadmerným obsahom mastného mäsa. Alebo tiež v prípade chronických zažívacích problémov, to znamená, keď váš metabolizmus štandardne nefunguje adekvátne (tj. Pri TČM „nedostatok sleziny čchi“).

Potom existujú Potraviny, ktoré majú špeciálny zvlhčujúci a slizký účinok. Patrí sem kravské mlieko, tvaroh, biela múka a cukor.

Ďalšou príčinou vlhkosti a slizu je príliš veľa studeného jedla, že tráviaci oheň časom vychladne. „Tráviaca polievka“ sa teda nemôže odpariť a „studená polievka“ á la vlhkosť zostáva v tele.

Vonkajšia vlhkosť je tiež zriedka príčinou vnútornej vlhkosti, napríklad vlhké podnebie v dome alebo v práci. Vlhkosť preniká do tela zvonku.

Podrobnejšie vysvetlenie a 46 typických príznakov vlhkosti nájdete tu:

Čo robí vlhkosť v tele?

Predstavte si, že vaše telo je ako špongia nasiaknutá vlhkosťou. Vďaka vlhkosti je špongia ťažšia a vaše telo sa tiež cíti ťažké a nafúknuté.

The stoličku je len niekedy tvarovaný normálne, ale väčšinou dužinatý a netvarovaný. Môže sa vyskytnúť hnačka.

Vaše telesné tekutiny majú rady Moč, krv a pot cez vlhkosť zakalené a viskózne. Čím viac tepla je vo vlhkosti (pozri vyššie pod slizom), tým sú kvapaliny hustejšie a húževnatejšie.

Vaša Qi (vaša „životná energia“) neprúdi voľne a na určitých miestach stagnuje. To si všimnete v jednom Pocit tlaku, Napríklad v prípade plynov alebo nadúvania. Môžete si predstaviť, že v žalúdku je „močiar“, v ktorom je Qi uviaznutá.

Krv môže brániť aj vlhkosť v rieke, ktorá napríklad spôsobuje menštruačné kŕče alebo rôzne bolesti. Artérioskleróza alebo zlá hladina tukov v krvi naznačujú napríklad prítomnosť hlienu.

The Vlhkosť sa ukladá v tele na rôznych miestach, ako napríklad pod kožu (celulitída), na prstoch (opuchy) alebo na bokoch viac ako niekoľko kíl.

V horšom prípade sa môže ukladať aj na kĺboch a vznikajú reumatické ťažkosti. V súvislosti s teplom sa môžu tiež vyvíjať kamene, napríklad žlčové kamene alebo obličkové kamene (hlien alebo vlhké teplo).

The jazyk môcť nafúknutý a hustý a cítiť sa „príliš veľký“. Typické sú aj odtlačky zubov.

Keď v noci spíme, vlhkosť prúdi do hlavy ležiacou polohou a ráno sa cítime sami „Hmlistý“, unavený a ťažký. Pri veľkej vlhkosti môže hmlistý pocit trvať celý deň. Tupá bolesť hlavy je tiež často znakom vlhkosti.

Kedy sú choroby spôsobené vlhkosťou?

Choroby sa môžu vyvinúť, keď sa v tele nahromadí príliš veľa vlhkosti. Vlhkosť alebo hlien sa zúčastňujú všetkých závažných chorôb.

Preto a Podľa TCM je hlavným cieľom výživy neustále udržiavať vlhkosť pod kontrolou.

Pre každého je iné, koľko vlhkosti sa musí hromadiť, aby sa mohla rozvinúť choroba. To veľmi závisí od ústavy (čínsky „Jing“), teda od toho, či sme si všimli silnú obranu našich rodičov alebo nie. A samozrejme ďalšie faktory, ako je životný štýl, spánok a pracovné rytmy, narábanie s emóciami atď.

Pravdepodobne tiež poznáte ľudí, ktorí majú zvonka veľmi nezdravú stravu, možno tiež fajčia, pijú veľa alkoholu a vedú stresujúci život a sú stále zdraví. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny bude mať takýto životný štýl vo väčšine prípadov v určitom okamihu vplyv na zdravie.

V TCM už berieme malé príznaky vlhkosti v tele vážne (ako napríklad sliznica v krku, poruchy trávenia alebo opuchnuté prsty ráno) a nasmerovať priamo proti nemu, aby sme sa vyhli chorobám.

Strava je úžasný spôsob, ako pracovať vopred a vyhnúť sa vážnym chorobám.

Ako môžete evakuovať vlhkosť?

Najdôležitejším opatrením je byť silný čo najviac obmedzte zvlhčovacie jedlá, ako cukor, kravské mlieko a biela múka.

Menšie stravovanie je zvyčajne tiež prospešné, takže sa uľahčí trávenie a lepšie sa vylúčia nežiaduce látky. Medzi jedlami robte prestávky a vyhýbajte sa neustálemu „snackovaniu“.

Autor: viac varené, teplé jedlo ak stimulujete tráviaci oheň a tak sa „tráviaca polievka“ môže lepšie vypariť a nezostane „studená polievka“. Takže menej surovej zeleniny, žiadne studené nápoje a menej chlebových jedál, namiesto toho viac varenej zeleniny, polievok, ryže, dusených jedál a teplé raňajky.

Ako presne to v tele funguje a ako dlho trvá odtok?

Odpoveď na túto otázku je ťažká inpiduell veľmi odlišné je.

Každý má inú „slabú stránku“ alebo „silnú stránku“, cez ktorú telo odvádza vlhkosť a hlien.

Rovnako sa nedá predvídať, ako dlho potrvá, kým sa vlhkosť rozptýli, pokiaľ už nebudete mať žiadne sťažnosti. Pravidlo: Mali by ste počítať niekoľko mesiacov.

Trvanie liečby závisí vo veľkej miere od toho, ako dlho ste už nepriaznivo jedli alebo ako hlboko máte príznaky.

Hlavné spôsoby, ako telo odvádza vlhkosť

Cez trávenie: zvýšené vylučovanie stolice, slizké vankúšiky na stolici, hnačky alebo kašovitá stolica
cez pľúca: nádcha, slizničný kašeľ
o pokožke: škvrny, pupienky, ekzémy, vriedky, abscesy

Iné spôsoby: Zvýšené potenie a močenie, zvýšená tvorba očných a ušných sekrétov, pošvový výtok

A teraz je to mätúce:

Ak na sebe spozorujete takéto znaky, na jednej strane je to pre vás vlastnosť príliš veľa vlhkosti mať v sebe.

Na druhej strane to môže tiež ukázať vaše telo práve odvádza vlhkosť. Potom sú nádcha alebo škvrny na pokožke dokonca dobrým znamením! Ukazujú, že vaše telo pracuje a snaží sa očistiť.

Ako to odlíšite?

Jednoducho pozorovaním svojho životného štýlu.

Napríklad ak často jete sladkosti alebo pizzu a tvarohové sendviče, tieto príznaky naznačujú, že sa zvyšuje vlhkosť v tele. Potom by bolo dobré prehodnotiť svoje stravovacie návyky, aby sa neobjavili horšie príznaky.

Na druhej strane, ak ste práve začali mať teplé raňajky alebo jesť viac zeleninových polievok a menej chleba, je veľmi možné, že vaše telo pracuje a odvádza vlhkosť.

Aj malá zmena, ako napríklad konzumácia polievky namiesto chleba každý večer, môže stimulovať zotavenie!

Príklad ryžovej kúry:

Urobíte niekoľko dní cesty (TCM ryžová kúra), aby ste odviedli vlhkosť. Môže sa stať, že ako sprievodný jav budete mať v prvých dňoch čoraz redšiu stolicu alebo vyrážky. Nenechajte sa tým vystrašiť, je to normálne! Je dôležité, aby sa tieto príznaky po 1-2 týždňoch opäť zlepšili. A nebudete mať žiadne bolesti, ktoré by vás znepokojovali. Ak je to tak, lepšie si prerušte dni na ceste.

Dúfam, že tento článok odpovedal na najdôležitejšie otázky týkajúce sa odvádzania vlhkosti! Máte ešte jednu otázku? Napíšte mi ich prosím do komentárov, rád na ne odpoviem.

Pripomienky

Milá Katharina,
Nedávno mi diagnostikovali Crohnovu chorobu a stále mám mierne príznaky. Nevoľnosť, mierna bolesť a riedka stolica, zriedka hnačka. Teraz si úplne nakrájajte lepok a začnite ryžovú kúru. Pevnosť stolice je potešujúca a to, že mám zrazu čistý nos (už žiadny hlien v krku). Mám však veľa slizu na stoličke a na papieri. Je to normálne? Máte nejaké ďalšie nápady týkajúce sa udržania mojej hmotnosti alebo priberania?

Milá Katharina! Môžem sa vás niečo spýtať: Mám v sebe veľa vlahy, ale aj namáhavú prácu - som lekársky masér - a už aj tak som oslabený. Mohol by som v mojom prípade použiť oslabenú formu ryžovej kúry? Ráno a večer ryža - prípadne s dusenou zeleninou a na pravé poludnie niečo „decentné“, napríklad ryža vyprážaná s vajcom a „varený“ šalát. Červená repa alebo podobné.

dakujem za tvoj komentar!

Áno, to znie dobre, čo popisujete. Vyskúšajte to a pozorne počúvajte svoje telo, ako ste na tom s ním. Nemôžete pokaziť!