Časy a dátumy školenia
Naše meno hovorí za všetko: Beháme preto, že nás to baví a beh je prospešný pre naše zdravie.
Chceme si behom zlepšiť zdravie a kondíciu, stráviť príjemné chvíle s príjemnými ľuďmi a schudnúť jeden alebo druhý kilogram navyše.
Spolu s bežeckým klubom sme dali beh v TG Konz obzvlášť široký základ.
Odbor zdravia sa špecializoval na svoje bežecké kurzy pre úplných začiatočníkov. Výsledkom je, že účastníci skupiny zvyčajne začínajú bez akýchkoľvek predchádzajúcich športových vedomostí. Rôzne choroby životného štýlu alebo mierna nadváha sú často dôležitou motiváciou pre začiatočníkov prihlásiť sa na svoj prvý bežecký kurz.
Ponúkané „bežecké kurzy pre úplných začiatočníkov“ sú certifikované pečaťou kvality SPORT PRO GESUNDHEIT a odporúčané Nemeckou lekárskou asociáciou, Olympijskou športovou asociáciou a Nemeckou gymnastickou asociáciou!
Každý kurz obsahuje teoretickú a praktickú časť, ktorá je výhradne venovaná správnemu bežeckému štýlu. Vedúca katedry Gaby Willemsová navyše predstavuje účastníkom najdôležitejšie cviky na stabilizáciu jadra pri spoločnom stretnutí v športovom štúdiu TG.
Kurz pre certifikovaných začiatočníkov je podporovaný mnohými zdravotnými poisťovňami, takže pri úspešnom absolvovaní kurzu je časť kurzu uhradená.
Bežecké zaťaženie sa na kurzoch pomaly zvyšuje, takže účastníci môžu mať pocit úspechu už na začiatku, pretože sa nepotvrdzuje obava, že by nestíhali.
Je spustený v rôznych dohliadaných výkonnostných skupinách. Tempo skupinového behu vždy vychádza z bežca, ktorý je v skupine najslabší. Počas tréningu je bežecký štýl kontrolovaný trénermi a v prípade potreby upravený.
Všetci bežci v oblasti zdravia sa zahrejú skôr, ako začnú spolu behať, a po behu sa spolu vrátia.
Motto: začať spolu/prísť spoločne!
Niektoré bežecké skupiny ešte potrebujú prestávky v chôdzi, iné už bežia pomaly. Najrýchlejšia skupina beží tempom, ktoré im umožňuje kedykoľvek prejsť na bežeckú skupinu TG. Niektorí účastníci využívajú ponuky oboch skupín paralelne. Každý, kto hľadá pomalý štart po úraze po zranení, je tiež v dobrých rukách so zdravým behom. Na konci bežeckého tréningu sa cvičením uvoľní alebo pretiahne celé telo. Zahrievacie cvičenia a uvoľnenie zabraňujú zraneniam a redukujú boľavé svaly na minimum!
Veľkú dôležitosť prikladáme osobnej a individuálnej podpore.
V pravidelných intervaloch sa koná pravidelný stôl, na ktorom môžu účastníci klásť otázky a lepšie sa spoznávať. Súťaže sú skôr v pozadí v oddelení behu pre zdravie, niektorí účastníci si stanovili cieľ pre prvý beh na 5 km a sú zastúpení napríklad vo verejnom behu mestského behu v Trieri, novoročného behu alebo ženského behu v Kolíne nad Rýnom. Tu môžete získať svoje prvé súťažné skúsenosti a zároveň skúsenosť, že takéto udalosti sú veľmi zábavné. To otvára cestu k bežeckému klubu alebo k prvým 10 km behom kúsok po kúsku. V úzkej spolupráci medzi týmito dvoma oddeleniami sa môžu všetci bežci rozvíjať podľa svojich želaní a požiadaviek.
Časy a dátumy školenia
| Deň | miesto | Čas | popis |
| Pondelok | Niedermennigský olejový mlyn | 7 hodín poobede. | Náročné trasy, len skúsení bežci, 10 - 12 kilometrov |
| Utorok | Niedermennigský olejový mlyn | 7 hodín poobede. | Všetky výkonnostné skupiny |
| Štvrtok | Športové ihrisko Kommlingen | 7 hodín poobede. | Všetky výkonnostné skupiny |
| školenia Utorok 19:00 - 19:00 Miesto stretnutia podľa dohody |
| školenia Štvrtok 19:00 - 19:00 Miesto stretnutia podľa dohody |
| Školenie (podľa dohody s rôznymi trasami a miestami stretnutia Pondelok 19:00 - 19:00 |
| školenia Utorok 19:00 - 19:00 Miesto stretnutia podľa dohody |
| školenia Štvrtok 19:00 - 19:00 Miesto stretnutia podľa dohody |
Ak máte záujem, kontaktujte vedúcu katedry Gaby Willems (Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty! Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.) Predtým, ako začneme, ponúkame skupiny s rôznymi úrovňami schopností v rôznych termínoch. S ňou si môžete urobiť poznámku aj pre ďalší bežecký kurz.
Kontakt
Vedúci oddelenia:
Gaby Willems
E-mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!
Facebook: Health runs TG-Konz (Pre členov)
Vľavo
Ďalšie užitočné odkazy od oddelenia chôdze po zdraví
. ktorý tiež píše priebežný stĺpec Trierischer Volksfreund.
Dr. Marquardt - štandardné dielo pre bežcov. Mnoho stránok je prístupných online na Amazone, stojí za to si ich pozrieť.
Tu nájdete všetky informácie o behu v regióne. Stojí to za to!
stránka Dr. Marquardt s množstvom informácií o technike behu, bežeckých cvičeniach a behu ABC
Ak si chcete viesť denník bežcov a chcete sledovať svoje trasy pomocou mobilného telefónu s podporou GPS, je to dobrý spôsob, ako to urobiť.
Ak uvažujete o tom, čo si obliecť na tréning, je to pre vás to pravé miesto.
- Chceli by sme sa poďakovať pánovi Frankovi Paßmannovi (praktický lekár pre fyzioterapiu v Konz, Am Markt 16) za podporu pri riešení našich veľkých i malých zdravotných problémov.!